Beeinflusst ein festes Rad der Spinnklasse die Form der realen Welt?

Ich hatte gerade meine erste Spinning-Klasse und hatte nicht bemerkt, dass es sich um ein Fahrrad mit festem Gang handeln würde, als der Ausbilder uns bat, aus dem Sattel auszusteigen (oder halb auszusteigen), fühlte sich die notwendige Technik sehr unnatürlich und viel federnder an 'als das, was ich tun würde, um mit einem Rennrad einen Hügel zu besteigen. Bedeutet das schlechte Dinge an meiner realen Weltform oder sind es nur sehr unterschiedliche Dinge? Und wenn ja, wird sich durch viel Spinnen meine Fahrweise ändern?

Es wirkt sich auf Ihre reale Form aus, aber es macht nicht unbedingt schlechte Dinge.

Die größte Veränderung wird das Reiten außerhalb des Sattels sein. Wie bereits erwähnt, besteht die Tendenz, auf einem Spinbike auf und ab zu hüpfen, und dies tritt natürlich auf, wenn wir den Sattel verlassen, indem wir unsere Hüften nach unten und vorne fallen lassen oder uns mit senkrechten Truhen vom Sattel entfernen. Selbst in diesen Positionen könnten Sie das Hüpfen stoppen, indem Sie sich darauf konzentrieren, Ihre Füße zu drehen, während Sie Ihre Hüften an Ort und Stelle halten, aber es wird doof aussehen und Sie werden sich selbst verschwenden - wie Tony Little auf einer Gazelle. Die bessere Spin-Bike-Haltung besteht darin, den Hintern vom Sattel zu heben und die Hüften nach hinten zu bewegennicht nach vorne und halten Sie Ihren Rücken gerade und flach (parallel zum Boden). Wenn Sie jetzt Ihre Füße drehen, haben Sie eine bessere Zeit, Ihre Hüften im Weltraum zu immobilisieren, da ein Teil Ihres Gewichts auf Ihren Armen liegt und Sie nicht damit verschwendet werden, den Sprung zu kontrollieren. In dem Maße, in dem sich Ihre Hüften auf und ab bewegen, weil Ihr Oberkörper nicht darauf gestapelt ist, sondern sich auf einer anderen Ebene nach vorne lehnt, wird die Auf-Ab-Bewegung nicht auf Ihren Oberkörper übertragen, sondern stoppt an Ihren Hüften . Wenn Sie versuchen würden, Ihre Bewegung zu verwenden, um die Bewegung zu stoppen, während Ihr Oberkörper vertikal war, würden sich Ihre Hüften wie ein Salsa- Hula-Tänzer radikal hin und her bewegen .

Das Heimtrainer fühlt sich anders an, weil es fest sitzt und nicht wie ein echtes Fahrrad auf Ihre Bewegungen reagieren kann.

Wenn Sie aus dem Sattel springen, bewegt sich Ihr Körper in Bezug auf das Fahrrad vorwärts. Auf der Straße bewegen Sie sich ungefähr mit der gleichen Geschwindigkeit weiter und das Fahrrad verlangsamt sich kurz, um die Änderung der relativen Positionen auszugleichen. Ein festes Heimtrainer kann sich nicht bewegen, also bewegen Sie sich und halten stattdessen an, und das ist es, was Sie als ruckartige Bewegung empfinden. Wenn Sie auf einem echten Fahrrad stehen, schaukeln Sie das Fahrrad, um Ihren Körper an Ort und Stelle zu halten. Da dieses Heimtrainer jedoch keine Seitwärtsbewegung zulässt, müssen Sie Ihr Gewicht seitwärts bewegen, um die Pedale zu belasten.

Ich verbringe 2 Vormittage pro Woche mit einem Indoor-Trainer. Er kann den Kraftaufwand nach oben oder unten ändern. Wenn Sie vom Sitz treten, ist es wichtig, die Last oder den Kraftaufwand zu erhöhen, dann wieder auf den Sitz zu steigen und den Abwärtshebel zu verwenden Taste den Aufwand fallen lassen. Um sich daran zu gewöhnen, steigen Sie für etwa 10 Drehungen aus dem Sattel und dann für 10 usw. wieder ab. Mit der höheren Anstrengung treten Sie langsamer in die Pedale, wobei die Beinmuskelgruppen stärker gespannt sind und Sie bessere Gleichgewichtsfähigkeiten erlangen.