Ist die Belastung Ihres Herzens gleich, wenn Sie aufgrund von Muskeln oder Fett übergewichtig sind?

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Ich glaube, dass Ihr Herz stärker belastet wird, wenn Sie aufgrund von Körperfett übergewichtig sind. Ich bin jedoch aufgrund meiner Muskelmasse übergewichtig. Seit ich mit dem Training angefangen habe, ist mein BMI von normal zu übergewichtig geworden.
Ich weiß, dass der BMI bei Erwachsenen mit einem hohen Anteil an Muskeln und Fett ignoriert werden sollte, aber ich bin immer noch übergewichtig, wiege 81 kg und bin 5 Fuß 11 Zoll groß.

Gibt es noch zusätzliche Belastungen, die mein Herz schädigen, da Muskeln viel Blut benötigen? Und wenn nicht, warum nicht?

strength muscle-mass bmi Moz
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Welche Art von Übung machst du und wie intensiv ist sie?
Ivo Flipse
Startstärke, plus ein paar andere Sätze von Freigewichten und Kabeln, nicht viel Cardio, während ich versuche, mich zu sammeln
Moz

Antworten:

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Ich glaube nicht, dass viele Muskeln ein Risikofaktor für Herzprobleme sind, es sei denn, Sie haben Steroide verwendet und / oder haben in Ihrer Familie eine Vorgeschichte von Herzerkrankungen.

Sie gewinnen Muskeln, indem Sie trainieren. Während Sie Ihre Muskeln aufbauen, bauen Sie auch Ihr Herz auf!

Einfach ausgedrückt, es sei denn, Sie bemerken während des Trainings einschränkende Faktoren (wie eine ungewöhnlich hohe Herzfrequenz) oder das Gegenteil: Sie fühlen sich tagsüber schwach (was möglicherweise auf einen niedrigen Blutdruck zurückzuführen ist). Ich glaube, es gibt keinen Grund zur Sorge .

Ich schlage vor, Sie lesen mehr über die Beziehung zwischen der Leistungsabgabe und Ihrer maximalen Sauerstoffaufnahme + Herzfrequenz. Diese Faktoren sind alle eng miteinander verbunden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass in Ihrem Fall etwas mit ihnen nicht stimmt, können Sie jederzeit eine andere Frage stellen

Ivo Flipse
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Das hat vielleicht gelöst, wo ich verwirrt war. Ich habe vergessen, dass das Herz ein Muskel ist, und das Training wird auch dazu beitragen, seine Kraft zu steigern, während Fett nicht wird!
Moz
Ich suche eine schöne Grafik, um zu zeigen, wie sehr Sie sich durch das Training verbessern, was ziemlich spektakulär sein kann!
Ivo Flipse
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Übergewicht ist im Allgemeinen definiert als mehr Körperfett als optimal gesund ist. - Wikipedia

Über dem empfohlenen Gewicht zu sein ist nicht gleichbedeutend mit Fettleibigkeit. Es ist wichtig, dass Sie etwas Körperfett halten (das US-Militär benötigt nach meinem besten Wissen 3%), um gesund zu sein.

Die schlechte Nachricht ist, dass nur ein paar zusätzliche Pfund Fett zu einer endothelialen Dysfunktion führen können. - ShedYourWeight.com

Das zusätzliche Gewicht der Muskeln hat, sofern es nicht künstlich durch Steroide oder andere ungesunde Mittel erzeugt wird, nur mögliche positive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit, einschließlich Ihres Herzens.

Zusätzliches Fettgewicht ist dagegen sehr gesundheitsschädlich, einschließlich Ihres Herzens. Es verursacht auch eine Vielzahl anderer Gesundheitsprobleme, einschließlich der Speicherung von Toxinen in Ihrem Körper, die die Muskeln leicht ausspülen würden.

Nathan Wheeler
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