Arm Wrestling besteht sowohl aus Technik als auch aus Kraft. Ein Armwrestler muss natürlich alle Techniken beherrschen und in allen Muskeln, die an allen Techniken beteiligt sind, stark sein. Ich möchte die Stärke erhöhen.
Was sind die besten Kraftübungen, um auf professioneller Ebene gut im Armdrücken zu werden?
Aufgrund der Mechanik der Bewegung würde ich sagen, dass die Langhantel-Handgelenkslocke, die Hantelfliege und die Trizepsverlängerung mit den Handflächen nach oben zeigen.
Ich habe in den letzten Monaten World Armwrestling League Events gesehen, hauptsächlich in der Schwergewichtsklasse, und einer der Top Arm Wrestler ist ein Kanadier namens Devon Larratt. Der Typ hat eine erstaunliche Ausdauer und Kraft und Sie können seinen Youtube-Kanal abonnieren und dort mehr über sein Trainingsprogramm, seine Techniken erfahren ...
Sie können sich auch dieses Video von der Ziege des Armdrücken John Brzenk ansehen und versuchen, seine Trainingstechniken nachzuahmen.
Hier ist die Liste der Konkurrenten der WAL ? Klicken Sie auf einen Konkurrenten, um seine Biografie zu lesen, mehr über seinen Tisch-IQ, seine Leistung zu erfahren ... Dann googeln Sie einfach den Namen und suchen Sie nach seinen Workouts.