Die Top- Treffer einer Google-Suche sagen Ihnen definitiv: Nein, Muskeln werden nicht zu Fett. Es ist irgendwie wahr, aber es ist nicht so einfach.
Ihr Muskel wird immer wieder abgebaut und wieder aufgebaut , wobei Aminosäuren als Bausteine verwendet werden. Wenn Sie Krafttraining machen, gibt es normalerweise mehr Synthese als Abbau, so dass Ihre Muskeln wachsen. Wenn Sie mit dem Training aufhören, kommt es zu einer stärkeren Degradation, sodass Ihre Muskeln verkümmern und Aminosäuren wieder in den Blutkreislauf gelangen. Es gibt auch Aminosäuren aus Ihrer Ernährung in Ihrem Blutkreislauf (Nahrungsprotein wird vor der Aufnahme in Aminosäuren zerlegt). Die Aminosäuren im Blutkreislauf können verschiedene Schicksale haben:
- In der Regel bauen sie Protein im Körper auf (fast alles in Ihrem Körper besteht aus Protein).
- Wenn Sie nicht genug Kohlenhydrate oder Fett in Ihrer Ernährung haben, um Ihren Energiebedarf zu decken, werden Aminosäuren als Kraftstoff verwendet.
- Wenn Ihr Protein- und Energiebedarf gedeckt ist und noch Aminosäuren übrig sind, werden diese in Fett umgewandelt und gespeichert. Die spezifischen Aminosäuren, die in Fett umgewandelt werden, stammen möglicherweise aus der Nahrung oder aus Muskelatrophie - sie befinden sich alle in einem Pool, sobald sie in den Blutkreislauf gelangen.
Es ist also nicht so, dass sich Ihr Sixpack in einen Bierbauch verwandelt, aber es ist möglich, dass ein Teil des Proteins aus Ihren Muskeln in Fett umgewandelt wird (möglicherweise an anderer Stelle im Körper), wenn Sie mehr Protein essen, als Sie benötigen. Sie können jedoch sehen, dass es eine ziemlich genaue Vereinfachung ist, zu sagen, dass es sich um eine "langsame Abnahme der Muskeln durch mangelnde Nutzung und eine Zunahme des Fettes durch schlechte Essgewohnheiten" handelt.
