Laufen bei starkem Wind

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Ich bin gestern einen extrem windigen Halbmarathon gelaufen, und das hat mich zum Nachdenken gebracht.

Was sind gute Strategien für den Umgang mit starkem Gegenwind und Seitenwind bei Mittel- und Langstreckenrennen (z. B. 10 km bis zu einem Marathon)?

Wäre es zum Beispiel hilfreich gewesen, in einer Packung zu laufen?

running marathon NPE
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BTW, sollte das nicht auf Fitness Stack Exchange sein?
Sarge
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@Sarge Hier ist alles in Ordnung. Es gibt einige Überschneidungen zwischen Sports SE und Fitness SE. Wenn es ausschließlich um Fitness geht, wird dies auf Fitness SE migriert. Das OP fragt sich jedoch, wie wir bei mittel- bis langstreckenrennen bei starkem Wind laufen sollen, was zu unserem Bereich der "wettbewerbsfähigen körperlichen Aktivität" passt .
Der Kontext meiner Frage ist so, dass es sich in der Tat eher für Fitness eignet. Als ich es veröffentlichte, war mir nicht bewusst, dass es zwei Sites gab (und die Unterscheidung zwischen ihnen ist mir immer noch nicht ganz klar). Gibt es eine Möglichkeit, die Frage auf fitness.SE zu migrieren, da ich denke, dass es wahrscheinlich ist, dass die Aufmerksamkeit auf die Art gelenkt wird, die ich möchte?
NPE
@NPE Flag und Anforderungsmigration.

Antworten:

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Zwei wichtige Tipps (beachten Sie, dass ich früher in Wellington, Neuseeland, gelaufen bin, das sowohl für seine Hügel als auch für seinen Wind berühmt ist).

Erstens ist Gegenwind im Grunde ein Hügel, den Sie nicht sehen können - behandeln Sie ihn so. Techniken wie kleine, schnelle Schritte, um den Schwung zu erhalten, sind am nützlichsten.

Zweitens kann man für einen ausreichend starken Wind Leute ablassen. Stecken Sie sich hinter jemanden vor Ihnen und lassen Sie ihn die Hauptlast davon nehmen.

Nein, ich glaube nicht, dass eine Packung geholfen hätte. Packungen handeln von Wasser.

Abgesehen davon habe ich in einem Rennen einmal den Gegenwind-Trick gemacht. Es waren die 10 km eines Tri und ich bin ein absoluter Alleskönner. Ich habe mich mit einem Typen gestritten, bei dem sich die Führung sehr verändert hat. Dies war in Wellington und an diesem Tag sehr windig, also gab ich auf und kauerte mich einfach hinter ihm zusammen, bis wir die letzte Landspitze umrundeten. Dann zog ich einfach an ihm vorbei und überquerte die Linie vor ihm.

Sarge
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Danke dafür. Ein Teil der Frage drehte sich um starke Seitenwinde (wie ist das in dem Rennen passiert, auf das ich mich bezog) ... irgendwelche Einsichten? Danke noch einmal.
NPE
Seitenwind ist ähnlich wie Gegenwind - aber schwerer. Sie brauchen die schnellen Schritte, damit Sie bei einem Windstoß eher Bodenkontakt haben - oder es sehr bald tun. Wenn Sie mit anderen fahren, können Sie den gleichen Gegenwind-Truck fahren.
Sarge