Sind Glucosamin-Tabletten tatsächlich wirksam beim Knorpelaufbau in Gelenken?

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Glucosamin ist sehr beliebt und wird in Australien vor allem in Apotheken und Supermärkten verwendet.

Mir wurde einmal von einem Allgemeinmediziner empfohlen, Glucosamin-Tabletten einzunehmen, um Gelenkschmerzen zu lindern, da ich ziemlich regelmäßig trainiere und gelegentlich Gelenkschmerzen habe.

Gibt es Belege (begutachtete Papiere usw.) dafür, dass Glucosamin tatsächlich Knorpel in Gelenken aufbaut?

Meine persönliche Erfahrung war, dass ich keinen wahrnehmbaren Unterschied bemerkte.

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Es ist auch nicht von der FDA zugelassen. Es ist genau wie alle anderen Ergänzungsmittel.
KJYe.Name
Ich bin mir nicht sicher, ob ich wirklich Knorpel aufbauen kann, aber ich habe mehr Unterstützung für die Idee gehört, dass es hilft, weiteren Knorpelverlust zu verhindern.
Robin Ashe
Ich habe mit einem angesehenen Orthopäden darüber gesprochen und ihm geantwortet: "Wir sind nicht sicher, ob es funktioniert, aber es gibt Beweise, und es kann nicht schaden."
VSO
Ich benutze Glucosamin und hydrolysiertes Kollagen, da ich aufgrund von Extremsportarten wie Longboarding und Skateboarding Arthrose im Knie habe. Ich kann sagen, dass ich am ersten Tag nach der Einnahme von 10 g Kollagen etwas Seltsames in meinem Knie gespürt habe. Als hätte mich etwas Elektroschocks in mein Knie gesteckt. Sechs Monate später benutze ich immer noch beide, musste aber den Extremsport beenden und mein Fahrrad nehmen, um von zu Hause zur Arbeit zu pendeln. Irgendwie verändert sich mein Leben, mit 32 Jahren merkt man, dass das Leben nur eines ist.
Ronald
Ich habe auch nie einen Unterschied bemerkt, aber es hat auch nichts geschadet.
Roger

Antworten:

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Ich gehe zu NIH, wenn ich nicht voreingenommene Ergänzungsinformationen haben möchte. Das Problem ist, dass es fast immer im Zusammenhang mit einer Krankheit zu tun hat, so dass ihre Beschreibung im Zusammenhang mit einer Arthrose effektiv zu sein scheint :

Arthrose. Die meisten Untersuchungen zu Glucosaminsulfat haben die Wirksamkeit bei Arthrose des Knies gemessen. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass es auch bei Arthrose der Hüfte oder der Wirbelsäule hilft.

Einige Studien legen nahe, dass Glucosamin die Schmerzen bei Arthrose im Knie sowie das rezeptfreie Schmerzmittel Paracetamol (Tylenol) lindert. Es scheint auch die Schmerzen ungefähr so ​​stark zu lindern wie die nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamente (NSAIDs) Ibuprofen (Motrin, Advil) und Piroxicam (Feldene). Es gibt jedoch einen Unterschied zwischen Glucosaminsulfat und diesen Medikamenten in der Zeit, die zur Schmerzlinderung benötigt wird. Die NSAR wie Motrin, Advil und Feldene lindern die Symptome und lindern die Schmerzen in der Regel innerhalb von 2 Wochen, das Glucosaminsulfat benötigt jedoch 4 bis 8 Wochen.

Glucosaminsulfat scheint nicht bei jedem, der es einnimmt, die Schmerzen zu lindern. Einige Leute bekommen keinen Vorteil. Einige Untersuchungen zeigen, dass Glucosaminsulfat bei Menschen mit schwererer, lang anhaltender Arthrose oder bei Menschen, die älter oder schwerer sind, möglicherweise nicht sehr gut wirkt.

Zusätzlich zur Schmerzlinderung kann Glucosaminsulfat auch den Gelenkabbau bei Menschen mit Arthrose verlangsamen, die es langfristig einnehmen. Einige Forscher hoffen, dass Glucosaminsulfat die Arthrose nicht so schnell verschlimmert wie sonst. Es gibt Hinweise darauf, dass Personen, die Glucosaminsulfat einnehmen, möglicherweise seltener eine Kniegelenkersatzoperation benötigen.

Wenn ich etwas über Sport wissen möchte, verwende ich das British Journal of Sports Medicine. Denken Sie daran, dass sich der größte Teil des Inhalts hinter einer Paywall befindet. Glücklicherweise ist diese Studie zu Glucosamin nicht:

Die Einnahme von Glucosamin kann zu einer gewissen Schmerzlinderung und einer verbesserten Funktion bei Personen führen, die regelmäßig unter Knieschmerzen leiden, die durch eine vorausgegangene Knorpelverletzung und / oder Osteoarthritis verursacht werden können. Die Trends in den Ergebnissen legen auch nahe, dass bei einer Dosierung von 2000 mg pro Tag die meisten Verbesserungen nach acht Wochen vorliegen.

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