Als «supplements» getaggte Fragen

Gegenwärtig nehme ich ein Multivitamin-Fischöl und habe kürzlich Vitamin-D-Präparate hinzugefügt (D3, um genau zu sein). Meine derzeitige Routine besteht darin, jeden der drei (zusammen mit einigen anderen Medikamenten in Pillenform) einzunehmen, nachdem ich jeden Tag gefrühstückt habe. Der Zusatz...

Ich habe einen Punkt erreicht, an dem meine Trainingsläufe lang genug (2 - 3 Stunden) und weit genug (15+ Meilen) sind, um zusätzliche Energie in Form von Gelen und / oder Sportgetränken aufzunehmen vervollständige sie. Gibt es eine dokumentierte oder anerkannte Rate oder einen Verbrauch oder...

Glucosamin ist sehr beliebt und wird in Australien vor allem in Apotheken und Supermärkten verwendet. Mir wurde einmal von einem Allgemeinmediziner empfohlen, Glucosamin-Tabletten einzunehmen, um Gelenkschmerzen zu lindern, da ich ziemlich regelmäßig trainiere und gelegentlich Gelenkschmerzen habe....

Hat jemand Tipps, Ergänzungen oder ähnliches, die dazu beitragen, dass meine Muskeln während der Ruhephase effektiver

Ich suche nach Wegen, um meinen Stoffwechsel hoch zu halten, besonders zwischen den Mahlzeiten. Welche Arten von Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln können dazu beitragen, dass sich Ihr Körper lange nach dem Verzehr weiterentwickelt? Im Idealfall suche ich nach Kategorien, nicht nach...

Meine Tochter ist 18 Jahre alt und übergewichtig. Sie hat beschlossen, in ein Fitnessstudio zu gehen. Wäre die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll, da sie mit dem Training begonnen

Ich brauche Hilfe bei der Entscheidung, das Supplement zu verwenden. Ich versuche, meinen Körper aufzubauen, konnte aber selbst nach 6 Monaten ununterbrochenem Training kein besseres Ergebnis erzielen. Als ich meinen Trainerkollegen fragte, sagte er mir, dass mir die Kraft fehlt und ich...

Diese Frage passt derzeit nicht zu unserem Q & A-Format. Wir erwarten, dass die Antworten durch Fakten, Referenzen oder Fachwissen gestützt werden, aber diese Frage wird wahrscheinlich zu Debatten, Argumenten, Umfragen oder erweiterten Diskussionen führen. Wenn Sie der Meinung sind, dass diese...

Viele Kreatinverteiler, Gesundheitsforen usw. empfehlen, das Mischen von Kreatin mit Zitrussäften zu vermeiden, da sich die Zitronensäure angeblich mit dem Kreatin zu Kreatinin verbinden könnte, das keine nützliche Substanz für Krafttraining und Bodybuilding ist. Mir fällt jedoch ein, dass...

Ich bin kürzlich auf einen Blog-Beitrag mit dem Titel " Top 10 Rated Pre Workout Supplements of 2011 " gestoßen, in dem eine Reihe von Zubereitungen aus "Stimulanzien, Stickoxid, Kreatin und Aminosäuren" verglichen werden. In Fitness & Nutrition gibt es einige Fragen zu den besten Dingen, die...

Ich habe festgestellt, dass viele Pre-Workout-Ergänzungen Grüntee-Extrakte enthalten, einschließlich Caffien. Ich überlege mir, einige teure Pre-Workout-Ergänzungen zu kaufen, die grünen Tee enthalten und wissen möchten, ob sie die Kosten wert sind. Verbessern Grüntee-Extrakte das Training oder...

Ich habe kürzlich BCAA- Pulver, Monohydrat-Kreatin und Molkenprotein gekauft und frage mich, ob ich BCAA zusammen mit dem Molkeprotein oder Kreatin einnehmen kann. Ich habe von Leuten gehört, dass Sie BCAA mit leerem Magen einnehmen sollten, einige sagten sogar, Sie sollten es nicht zusammen mit...

Muskelkontraktionen werden durch ATP angetrieben, das ein Phosphat verliert und zu ADP wird. Kreatin kann ein Phosphat abgeben, um ADP wieder in ATP umzuwandeln. Mit mehr ATP sind die Muskeln stärker. In welcher Beziehung steht dies zu der angeblichen Behauptung, dass Kreatin nicht nur die Kraft,...

Angenommen, Sie haben ein durchschnittliches Gewicht, sind nicht wirklich fett, nur dünn und möchten Pfund zulegen. Menschen, die Muskeln aufbauen möchten, aber noch keine ernsthaften Bodybuilder sind (wenn dies überhaupt ihr Ziel ist), wird empfohlen, 1 Gramm pro Pfund Körpergewicht zu sich zu...

Ich plane, mindestens fünf Mal pro Woche zu laufen, um Gewicht zu verlieren und meine allgemeine Gesundheit zu verbessern. Jetzt möchte ich wissen, wie ich mich auf das Essen und Trinken vorbereiten soll, um das Beste aus meinem Lauf herauszuholen. Ich denke, das bedeutet: härter und länger laufen...

Ich hoffe, einen Einblick in die Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel zu bekommen, die ich nehme. Ich fürchte, ich nehme zu viele oder falsch. Tue ich mir selbst gut oder schade ich meinem Körper? Zuallererst bin ich 21, ungefähr 5'9, 140 lbs, wenig Körperfett und sportlich. Ich trainiere fast...

Gibt es dazu einen Standard oder eine Richtlinie? Gibt es zum Beispiel eine prototypische Person mit einem Durchschnittsgewicht, für das sie Dosierungsparameter

Ich habe gerade mein neues Whey / Caseine / Egg Proteinpräparat bekommen, das auch 5000 mg Taurin pro 100 Gramm enthält. Ich plane, diese Ergänzung täglich einzunehmen (als Frühstück mit etwas Milch und Müsli) Ich weiß, dass Energy Drinks geringere Mengen enthalten (z. B. 1000-2000 mg). Ist...

Ich mache P90X und Insanity. Ich habe Amplified Wheybolic Extreme 60 (eine Molkenisolatformel) eingenommen und es funktioniert erstaunlich. Ich habe auch die Ergebnisse und die Erholungsformel von beachbody.com erhalten, als ich die Trainingseinheiten bestellt habe, aber ich habe sie überhaupt...

Ich habe ungefähr 6 bis 7 Jahre damit verbracht, hart zu trainieren, sowohl im Fitnessstudio als auch beim Laufen, als ich am College war. Als ich meinen Abschluss machte und einen Job bekam, hörte ich auf, kalten Truthahn zu trainieren. Nach ungefähr 3 Jahren Arbeit wurde mir klar, dass ich wieder...