Als «exercise» getaggte Fragen

Welche Übungen werden für Menschen empfohlen, die stundenlang vor dem PC sitzen und

Gibt es Vorteile beim Dehnen direkt nach dem Training? Beeinflusst eine nachträgliche Dehnung das

Gibt es eine Tageszeit, die für die Gewichtsabnahme am vorteilhaftesten

Ein Jahr später - wenn jemand diese Notiz sieht, nur um sich zu bedanken. Ich habe jetzt 10% Körperfett, 85 kg (angefangen bei 130!) Und ich laufe Demi-Marathons. Nachdem ich eine Unmenge von Büchern und Papieren gelesen hatte (etwa 60 Monographien), war die Lösung für mich das Buch W. Lutz von...

Also habe ich mich immer gefragt, was dich zum Laufen auf die Toilette bringt. Warum scheint es den Abwärtstrend eines jeden zu beschleunigen ... weißt du ... oder vielleicht bin ich der einzige, dem dies passiert? Ich frage ernsthaft, ich möchte wissen

Ich hatte in der Vergangenheit ein paar Operationen am unteren Rücken, aber ich bin in Ordnung, um irgendwelche Aktivitäten zu machen. In den letzten 10 Jahren habe ich im mittleren Abschnitt etwas mehr zugenommen, habe aber aktiv versucht, Gewicht zu verlieren, aber mit wenig Erfolg. Ich mache...

Es gab einige Male in meinem Leben, in denen ich glaube, das Phänomen "Runners High" oder den euphorischen Zustand während eines Laufs erlebt zu haben, bei dem Sie das Gefühl haben, für immer weiterlaufen zu können. Meine Frage ist zweifach: Was genau ist diese Empfindung? Gibt es...

Ich versuche immer, verschiedene Arten des Trainings zu finden (derzeit spiele ich viel Wii - das zählt, oder?), Aber ich habe das Problem, dass ich nach ein paar Wochen bis zu einem Monat die Motivation verliere, abgelenkt werde und zu etwas anderem übergehe. Hat jemand Tipps oder Ideen, wie man...

Ich versuche, meine Zeiten im Halbmarathon und im Marathon zu verbessern, deshalb habe ich viele Trainingspläne für Rennen in diesen Entfernungen gelesen. Eine Sache, die mir aufgefallen ist, ist, dass die meisten dieser Programme Sie auffordern, Ihre langen Trainingsläufe ziemlich langsam...

Ich mag es oft, kurzfristige Ziele zu setzen, die beim Abnehmen nicht wirklich funktionieren. Ich frage mich, ob es ein allgemeines Prinzip gibt, nach dem ich vorgehen sollte: "1 Kilogramm pro zwei Wochen verlieren" - auf welche Gewichtsverlustrate sollte ich hinarbeiten? Ich würde es begrüßen,...

Ich habe vor kurzem angefangen, Kampfkunst zu trainieren (meistens Streik, etwas Wrestling). Ich habe zweimal pro Woche Training (Montag / Mittwoch). Trainings sind auch nach 3 Monaten noch recht anstrengend. Ich trainiere sonst nichts. Welche Art von Übungen kann ich zu Hause machen, die mein...

Ich möchte trainieren. Das tue ich wirklich. Aber es ist langweilig. Aus Gesprächen mit anderen habe ich herausgefunden, dass Übung Menschen einen natürlichen Höhepunkt verleiht, aber ich scheine selbst keinen zu bekommen. Früher habe ich versucht, Sport zu treiben, damit es Spaß macht, aber meine...

Es scheint, dass es eine Menge einfacher Bauchmuskelübungen gibt, aber nur sehr wenige, damit der untere Rücken die Muskeln im Gleichgewicht hält, wenn Ihre Bauchmuskeln stärker werden. Was sind einfache Heimübungen für den unteren

Wenn ich sie trug, wenn ich nicht trainiere, wie wenn ich sie bei der Arbeit (ich arbeite in einem Büro) oder zu Hause den ganzen Tag trug, wäre es wie eine passive Form der Übung? Um zu schätzen, wie viel ich gehe: Ich schätze, ich gehe zur Bushaltestelle, wahrscheinlich ungefähr 100-200 Meter....

Für ein gesundes Herz habe ich es mir zur Gewohnheit gemacht, nach der Arbeit im Fitnessstudio zu bleiben und die Fitnessgeräte (Laufband, Treppengerät usw.) oder das Heimtrainer zu benutzen. Ich werde jedoch in Zukunft einen Urlaub haben, in dem ich ein paar Wochen in einer fremden Stadt sein...

Nach (oder während) schwerem Training (Joggen, Trainieren usw.) sammelt sich in meinem Mund immer sehr dicker, schwerer Speichel an, der mir wirklich nach Spucken ist. Warum sammelt sich diese Art von Speichel an, und ist es am besten, ihn auszuspucken oder zu schlucken (ist es eine Art Abfall, den...

Sollte man auch bei Krankheit weiter trainieren? Ich weiß, dass es von der Krankheit abhängen kann, also frage ich speziell nach kleineren Dingen wie einer Erkältung oder Fieber? Gibt es chronische Krankheiten, bei denen Sie noch regelmäßig Sport treiben

Hintergrundinformation Als ich vor ein paar Monaten anfing zu trainieren, begann ich mit P90X und Insanity (Insanity für die Morgenstunden und P90X für die Abende) . Infolgedessen gewöhne ich mich an Übungen mit hoher Intensität. Während der Recherchen zu durchzuführenden Übungen bin ich auf das...

Wie lange soll ich nach dem Essen mit dem Training warten oder spielt es keine Rolle? Ich spreche hauptsächlich von Cardio, nicht von Gewichtheben. Ich versuche, Gewicht zu verlieren, nicht zuzunehmen, und zwar in großen

Ich habe ein Springseil und mein Puls steigt beim Springen. Aber was trainiere ich