Die Kampfkünste sind kodifizierte Systeme und Traditionen von Kampfpraktiken. Sie werden aus verschiedenen Gründen praktiziert, darunter Selbstverteidigung, Wettkampf, körperliche Gesundheit und Fitness sowie geistige, körperliche und geistige Entwicklung.
Ich habe vor kurzem angefangen, Kampfkunst zu trainieren (meistens Streik, etwas Wrestling). Ich habe zweimal pro Woche Training (Montag / Mittwoch). Trainings sind auch nach 3 Monaten noch recht anstrengend. Ich trainiere sonst nichts. Welche Art von Übungen kann ich zu Hause machen, die mein...
Ich mache mehrmals pro Woche Kraft- und Kardiotraining (um genau zu sein Thai-Boxen), versuche aber auch, zusätzliche Krafteinheiten zu kombinieren, um Muskelmasse aufzubauen. Ist es gut oder schlecht, diese beiden zu mischen? Ich habe widersprüchliche Meinungen gehört, die nicht durch Beweise...
Seit mir gesagt wurde, dass Bizeps schlecht für die Schlaggeschwindigkeit ist, habe ich die Anzahl der Klimmzüge, die ich mache, abgeschwächt und mit den Handflächen nach außen zu einem breiten Griff gewechselt, um die Lats stärker hervorzuheben als den Bizeps. Jetzt mache ich mir Sorgen, ob Lats...
Ok, ich gehe nach dem Vorbild eines Mannes, der sich selbst trainiert, und habe einen Narren für einen Kunden. Ich suche nach Empfehlungen für einen Trainingszyklus, um die Teilnahme an Kampfkunstformen und Waffenwettbewerben zu unterstützen, möglicherweise Sparring (obwohl ich nicht so schnell...
Ich habe Anfang Mai ein Judo-Turnier, für das ich stark, schnell in meiner Reaktionszeit und Kraftausgabe und in einem guten Zustand sein möchte. Da es in der Zukunft noch ziemlich weit ist, arbeite ich momentan an Stärke. Mein Judo-Training ist ganzjährig, es geht also um mein zusätzliches Kraft-...
Ich habe geplant, mich für eine Art Kampftraining anzumelden, insbesondere für das Boxen. Aufgrund finanzieller Engpässe hatte ich jedoch keine Chance (mein jährliches Abonnement für das Fitnessstudio wurde bereits vom Budget verbraucht). Ich möchte jedoch Selbstverteidigungsfähigkeiten erlernen,...
Ich möchte irgendwann an BJJ-Wettbewerben in der Leichtbau-Division (<70 kg) teilnehmen und bin derzeit ungefähr 67 kg (10% BF) schwer. Ich werde mit dem Krafttraining fortfahren, bis ich 70 kg erreicht habe, und dann beabsichtige ich, nicht mehr ins Fitnessstudio zu gehen und mich auf...
Angenommen, Ihr Ziel ist es, besser im Kampfsport, nicht im Bodybuilding, zu werden (daher Krafttraining: Nehmen wir Rippetoes 3x5). Was würde die Leistung verbessern? Können sie auch nebeneinander durchgeführt werden? weil ich weiß, dass man nach dem Heben schwerer Lasten einen Tag warten und an...
TL; DR: Genau wie soll ich Laufintervalle machen, um Muay Thai zu ergänzen? Ich bin ein relativer Anfänger bei Muay Thai (und im Vergleich zu vielen Leuten hier ein Gelegenheitsspieler, der nur zweimal pro Woche trainiert) und bin daran interessiert, meinen trainingsfreien Tagen mehr...