Als «cardio» getaggte Fragen

Ein Jahr später - wenn jemand diese Notiz sieht, nur um sich zu bedanken. Ich habe jetzt 10% Körperfett, 85 kg (angefangen bei 130!) Und ich laufe Demi-Marathons. Nachdem ich eine Unmenge von Büchern und Papieren gelesen hatte (etwa 60 Monographien), war die Lösung für mich das Buch W. Lutz von...

Starting Strength ist eine hervorragende Ressource für das allgemeine Krafttraining und von unschätzbarem Wert für Kraftheber. Ich bin jedoch der Meinung, dass Starting Strength für die meisten Fitness-Neulinge ein unrealistischer Leitfaden ist. Während mehr als Bankdrücken im Körpergewicht und...

Für ein gesundes Herz habe ich es mir zur Gewohnheit gemacht, nach der Arbeit im Fitnessstudio zu bleiben und die Fitnessgeräte (Laufband, Treppengerät usw.) oder das Heimtrainer zu benutzen. Ich werde jedoch in Zukunft einen Urlaub haben, in dem ich ein paar Wochen in einer fremden Stadt sein...

In letzter Zeit habe ich viel darüber gelesen, wie Cardio Muskelmasse und Kraft reduziert. Das Folgende ist ein Auszug aus crossfit.com , der zusammenzufassen scheint, was ich gelesen habe: Aerobic-Training fördert die Herz-Kreislauf-Funktion und verringert das Körperfett - alles gut. Aerobe...

Ich bin vor 2 Monaten in ein Fitnessstudio gegangen und habe fast täglich trainiert. In den ersten zwei bis drei Wochen ging ich fast täglich ins Fitnessstudio und trainierte ungefähr 45 Minuten (Laufband, Gewichte usw.), aber mir wurde klar, dass dies nicht nachhaltig war, weil ich wirklich...

Momentan mache ich Cardio- und Krafttraining, aber mein Freund versucht, mich zum Yoga zu bewegen. Der größte Vorteil scheint die Flexibilität zu sein. Gibt es andere große Vorteile von Yoga gegenüber diesen anderen

Etwas Hintergrundwissen: Ich bin 6'1 und wiege ungefähr 150 kg. Ich möchte trainiert werden (muskulös und geschnitten). Nicht groß, aber ich möchte, dass sich meine Muskeln zeigen, auch wenn ich mich nicht beuge. Ich möchte vor allem ein Sixpack. Jetzt weiß ich, dass dies Zeit und harte Arbeit...

Diese Frage hat hier bereits eine Antwort : Soll ich vor oder nach dem Training laufen (1 Antwort) Geschlossen vor 2 Jahren . Normalerweise mache ich 10-20 Minuten Cardio (Laufband / Ellipsentrainer / Radfahren), bevor ich mich den Gewichten und anderen Übungen...

Ich mache mehrmals pro Woche Kraft- und Kardiotraining (um genau zu sein Thai-Boxen), versuche aber auch, zusätzliche Krafteinheiten zu kombinieren, um Muskelmasse aufzubauen. Ist es gut oder schlecht, diese beiden zu mischen? Ich habe widersprüchliche Meinungen gehört, die nicht durch Beweise...

Ich habe gestern zum ersten Mal seit langer Zeit trainiert. Das habe ich gemacht: 500 jumping jacks at moderate pace 100 jumping jacks at fast pace 10 min of running in place at moderate pace 100 jumping jacks at fast pace Heute kann ich kaum laufen, meine Beinmuskeln schmerzen sehr. Nachdem ich...

Also lebe ich in Wisconsin und fahre in diesem Sommer etwa jede Woche mit meinem Motorboot auf dem Michigansee, normalerweise ungefähr 30 oder 40 Meilen entfernt. Ich bin buchstäblich der einzige da draußen. Soweit das Auge reicht, ist es Wasser. Wie auch immer, ich habe eine Leiter und...

Wie kann ich mein Cardio so schnell und effizient wie möglich aufbauen / verbessern? Ich interessiere mich nicht für Gewichtsverlust oder Kalorienverbrennung, sondern nur dafür, dass ich längere Zeit laufen kann, ohne eine Pause einzulegen. Ich habe ein Laufband zur Verfügung für diese Anstrengung....

Cardio verbrennt mehr Kalorien während des Trainings, aber beim Gewichtheben werden mehr Muskeln aufgebaut, was wiederum den RMR (Resting Metabolic Rate) erhöht. Ich habe etwas mehr als eine Stunde Zeit, um jeden Tag während des Mittagessens zu trainieren. Soll ich meine Zeit mit Heben, Laufen oder...

Ich mache gerade Cardio und es gibt eine Frage, bei der ich viele widersprüchliche Informationen im Internet sehe. Was ist besser für den Fettabbau und die allgemeine Gesundheit (mehr Ausdauer usw.)? Laufen 25 Minuten 6 Tage die Woche Laufen 50 Minuten 3 Tage die Woche Lassen Sie sich nicht auf...

EDIT: 12/2019 Da diese Frage noch gelegentlich Treffer bekommt: In den Jahren, seit ich diese Frage gestellt habe, habe ich herausgefunden, dass ich Schlafapnoe habe. Ich habe auch die Auswirkungen der Mundatmung kennengelernt, die Ihr Risiko für eine Vielzahl von Problemen wie dieses erheblich...

Ich habe wieder angefangen zu trainieren (sowohl beim Laufen als auch bei den Gewichten) und es läuft ziemlich gut, und ich bin wieder dabei und bin ziemlich konsequent. Das einzige Problem ist, dass ich angefangen habe, Risse in verschiedenen Gelenken zu bekommen. Vor allem meine Knie, Knöchel und...

Vor einiger Zeit las ich in der Bodybuilding-Bibel, dass, wenn Sie in der Lage sind zu lesen, während Sie Cardio machen - Sie machen es falsch! . Seitdem habe ich in der Turnhalle immer ein bisschen gelächelt, als ich jemanden beim Cardio lesen sah und dachte: "Ich mache es wahrscheinlich viel...

Ich habe gehört, dass es ausreicht, ein paar Wochen krank zu sein, damit Ihre Ausdauer drastisch abnimmt. Ist das wirklich

Es gibt mehrere Techniken, wobei ich hauptsächlich Breastroke und Freestyle benutze. Gibt es einen Unterschied zwischen den beiden in Bezug auf ihre Wirksamkeit bei einem Cardio-Training? Gibt es eine Technik, die für Cardio "überragend" steht, oder ist Schwimmen im Allgemeinen nur...

In meiner Stadt machen einige Interessengruppen auf die Gefahren von Fahrzeugabgasen in nahe gelegenen Parks und an anderen Orten aufmerksam, an denen Menschen Sport treiben. Wir konnten jedoch die Einflüsse der Fahrzeugluftverschmutzung (kleine Partikel und Gase), insbesondere auf Menschen, die...