Ich mache gerade Cardio und es gibt eine Frage, bei der ich viele widersprüchliche Informationen im Internet sehe. Was ist besser für den Fettabbau und die allgemeine Gesundheit (mehr Ausdauer usw.)? Laufen 25 Minuten 6 Tage die Woche Laufen 50 Minuten 3 Tage die Woche Lassen Sie sich nicht auf...
Einer der ersten Vorschläge zur Verbesserung des Lauftempos ist die Überprüfung Ihrer Technik. Ich laufe jedoch lieber alleine und wenn nicht, kenne ich keine erfahrenen Läufer. Ich laufe am häufigsten 5 oder 10 km unter der Woche, mit einem längeren Lauf über das Wochenende. Ich benutze seit...
Erstens verstehe ich, dass verschiedene Läufer unterschiedlich auf das Training reagieren und daher nicht für jeden Läufer ein spezifischer Fall gemacht werden kann. Wenn Sie mit dem Laufen beginnen, können Sie viel gewinnen, wenn Sie die wöchentliche Laufleistung schrittweise erhöhen, z. B. von...
Ich bin sehr übergewichtig, 6'1, 142 kg (313 Pfund) und 36 Jahre alt. Ich hatte vor ein paar Jahren einen Arbeitsunfall und wurde danach nie wirklich aktiv. Dann fühlte ich mich zu "groß", um Sport zu treiben, aber ich möchte diese Mentalität bekämpfen. Andere Probleme: Ich habe auch Asthma und...
Ich habe gerade den London Marathon absolviert und bin jetzt an einem Punkt angelangt, an dem ich weiter rennen und meinen Kilometerstand allmählich senken möchte, anstatt nur anzuhalten. Gibt es dafür Pläne?
Ich habe mich vor kurzem auf einen 5-km-Lauf festgelegt. Ich habe noch keine ernsthaften Trainingserfahrungen gemacht, obwohl es in der Vergangenheit Perioden gegeben hat, in denen ich ein bisschen gelaufen bin. Meine Zeit war etwas unter 30:00 Uhr, und seitdem habe ich es noch ein paar Mal...
Ich suche Hilfe beim Vergleich zweier Pläne. Eines davon wurde vom Trainer in meinem örtlichen Fitnessstudio gemacht und das andere habe ich selbst gemacht, weil ich der Meinung bin, dass der Plan des Trainers sehr unausgewogen ist, viel zu intensiv und mir nicht recht passt. Einige...