Als «breathing» getaggte Fragen

Was ist die richtige Art zu atmen, wenn Sie die Freestyle-Technik des Schwimmens anwenden? Atmet man mit der Nase besser aus oder gibt es einen Unterschied? Gibt es eine bestimmte Anzahl von "Schlaganfällen", die vor dem Einatmen durchgeführt werden sollten? Mir wurde gesagt, du sollst deine...

Ich bin ein bisschen verwirrt über die richtige Atemtechnik bei Aufzügen, die Kernkraft erfordern. Nehmen Sie die Hocke als Beispiel: 1) Einige Leute sagen, dass es sehr wichtig ist, oben in der Bewegung einzuatmen und dann den Atem anzuhalten, bis Sie nach unten gehen, bis Sie wieder in die...

Ich war die meiste Zeit meines Lebens übergewichtig und habe in letzter Zeit abgenommen (ich habe bisher mehr als 50 Pfund abgenommen und 35-40 mehr geschossen) und ich möchte anfangen zu laufen. Ich habe keine Probleme, kilometerweit zu laufen (bin eines Tages 8 gegangen, um zu sehen, wie weit ich...

Beim Cardio wurde mir gesagt, ich solle durch die Nase einatmen und durch den Mund ausatmen. Wo ich jedoch lebe, ist die Luft 3-4 Monate im Jahr kalt genug, so dass ein tiefes Atmen durch meine Nase meine Nasenwege verletzt. Ist das gesund? Sollte ich mein Atemmuster ändern oder wird das Stechen...

Immer wenn ich nach einiger Zeit über weite Strecken jogge, habe ich das Gefühl, dass meine Atmung ziemlich beschwerlich ist. Die einzige Lösung ist, mein Tempo vor dem Fortfahren für eine Weile zu verlangsamen. Ich habe bei meinem Hausarzt nachgefragt und habe kein Asthma. Gibt es Übungen oder...

Was ist die beste Art zu atmen, wenn Sie über lange Strecken laufen? Man kann nur durch die Nase, nur den Mund oder sowohl Nase als auch Mund einatmen. Gleiches gilt für das Ausatmen. Gibt es Studien, die die Vor- und Nachteile der verschiedenen Methoden

In meiner Stadt machen einige Interessengruppen auf die Gefahren von Fahrzeugabgasen in nahe gelegenen Parks und an anderen Orten aufmerksam, an denen Menschen Sport treiben. Wir konnten jedoch die Einflüsse der Fahrzeugluftverschmutzung (kleine Partikel und Gase), insbesondere auf Menschen, die...

Ich habe viele verschiedene Dinge darüber gehört, wie man beim Heben atmet? Was sind klare, einfache, vernünftige und allgemein akzeptierte Atemwege beim Heben? (Hocken oder drücken.) Ich folge der Startstärke, zögere aber, seinem Rat zu folgen, wie man den Atem anhält. Die Mayo-Klinik rät davon...

Ich habe kürzlich ein C25K-Programm gestartet. Ich bin in Großbritannien und benutze die NHS C25K-Podcasts. Letzte Nacht habe ich den ersten Tag der zweiten Woche gemacht. Der Voice-Over sagte mir, dass ich während der Laufsegmente versuchen sollte, vier Schritte ein- und vier Schritte auszuatmen....

Beim Joggen wird von vielen empfohlen, durch den Mund zu atmen, da dies die Sauerstoffaufnahme erhöht, die für die Leistung erforderlich ist. Das Problem bei mir oder einigen von Ihnen kann sein, dass der Mund und der Hals nach einiger Zeit trocken werden und man Speichel schlucken muss, um ihn...

Ich habe gerade den Brustschlag in einem Schwimmkurs begonnen. Ich habe so etwas wie gehört: "Es ist schlecht, mit dem Mund einzuatmen, weil die Wahrscheinlichkeit größer ist, dass Dinge eingeatmet werden, die direkt in die Lunge gelangen. Bei Nasenlöchern filtert es automatisch die Luft, in die...

Ich habe gerade ein paar Liegestütze gekauft, um meinen Handgelenken eine Pause zu geben, und war interessiert zu sehen, dass die darin enthaltene Packungsbeilage mich darauf hinweisen wollte, dass "es sehr wichtig ist, während des Trainings normal zu atmen - halten Sie nicht den Atem an"....

In dieser Veröffentlichung wird eine zunehmende Verbreitung von Allergien bei Spitzensportlern und "über 80% der allergischen Spitzensportler sind poly-sensibilisiert" angegeben . Dies ist jedoch nicht nur ein Problem von Spitzensportlern, sondern es können auch übungsbedingte allergische Symptome...