Als «jogging» getaggte Fragen

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Bedeutung der Ruhetage

Warum sind Ruhetage wichtig? Wenn das Wetter es zulässt, jogge ich jeden Tag (oder trainiere auf andere Weise), aber die Leute sagen mir oft, dass ich das nicht sollte, weil Ruhetage wichtig sind. Was ist das Grundprinzip

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Frühstücken vor oder nach dem Joggen?

Wenn ich keinen Hunger habe, sollte ich vor oder nach einem 30-minütigen morgendlichen Joggen frühstücken? Update : Es gibt viele Antworten mit detaillierten Meinungen - danke! Wenn jemand Beweise liefern könnte, die ihre Ansicht stützen, wäre ich noch

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Ist 10,10,10 so gut wie 30?

Mein Problem: Bei Aerobic-Übungen liegt meine Zielherzfrequenz bei 120. Ich versuche, etwa 30 Minuten pro Tag auf diesem Niveau zu trainieren. Wenn ich jetzt "so hart wie möglich gehe", komme ich nur auf ungefähr 100, 105. Leider bin ich einfach zu alt, zu fett und meine Knie sind vorerst zu...

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Was soll ich vor dem Joggen essen oder trinken?

Ich plane, mindestens fünf Mal pro Woche zu laufen, um Gewicht zu verlieren und meine allgemeine Gesundheit zu verbessern. Jetzt möchte ich wissen, wie ich mich auf das Essen und Trinken vorbereiten soll, um das Beste aus meinem Lauf herauszuholen. Ich denke, das bedeutet: härter und länger laufen...

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Ist Joggen auf Asphalt gut? [Duplikat]

Diese Frage hat hier bereits eine Antwort: Ist Joggen auf Asphalt ungefährlich? 2 Antworten Ich jogge morgens an 5 Tagen in der Woche von 6 bis 6.30 Uhr. Ich jogge ungefähr 1,3 km und gehe dann zu Fuß zurück. Aber meine Joggingroute ist eine asphaltierte Straße und ich...