Als «technique» getaggte Fragen

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Wie tief sollte eine Hocke sein?

Kürzlich habe ich einige Artikel gelesen, die vorschlagen, dass Sie unter 90 Grad gehen sollten. Andererseits habe ich mit einem Trainer in meinem Fitnessstudio gesprochen und er stellt normalerweise eine Bank hinter sich, damit er nicht unter 90 fällt. Was ist deine Meinung? Unter 90 oder...

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Laufen und Six Pack abs

Ich habe fast das ganze Leben mit Gewicht zu kämpfen (ich war nur faul). Ich bin 176 cm groß und habe derzeit 79 kg. Vor einem Jahr war ich 96 kg. Ich habe nach 18 Uhr auf Limonade, Schokolade und Essen verzichtet und bin mindestens viermal pro Woche ins Fitnessstudio gegangen. In den letzten zwei...

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Wie kann ich meinen Kern einbeziehen?

Ich habe beim Training (über Kinect, Pilates-Video usw.) festgestellt, dass ich gebeten werde, mich mit meinem Kern zu beschäftigen. Wie mache ich das? Woran erkenne ich, dass ich mich wirklich mit meinem Kern beschäftige, anstatt nur meinen Bauch