Als «pull-ups» getaggte Fragen

Übung zum Anheben des Körpers mit den Armen mit supiniertem Griff (Handflächen zeigen weg).

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Wie komme ich in einem Pullup höher?

Welche Techniken sind beim Ausführen eines Klimmzugs ideal, um höher zu werden als mit einer Stange mit gleichem Kinn? Wenn ich Klimmzüge mache, kann ich die Stange an die Basis meines Halses / Schlüsselbeins bringen, wenn ich im unteren Teil der Bewegung explosionsartig ziehe. Ich kann 12...

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Wie man Klimmzüge ohne Ausrüstung übt

Ich möchte mehr Klimmzüge machen, habe aber nur Zugang zu einem sehr minimalen Fitnessstudio (dh ohne Klimmzugstange) und danach einen Monat lang kein Fitnessstudio mehr. Was sind die besten Möglichkeiten, um die Muskeln zu trainieren, die für Klimmzüge benötigt werden, ohne Zugang zu Geräten (z....

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Auswirkungen des Tragens von Handschuhen

Ich habe gerade eine Klimmzugstange und eine Reihe von Hanteln gekauft. Nach dem, was ich gelesen habe, gibt es Leute, die im Fitnessstudio Handschuhe tragen und manche nicht. Was sind die Auswirkungen und Gründe für das Tragen von Handschuhen? Gibt es irgendwelche Effekte außer der Verminderung...

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wie man mit seinen Lats zieht

Was wäre Ihr Tipp Nummer 1 für Klimmzüge mit den Lats? Ich kann 5-6 Klimmzüge in einem Set machen, aber ich fühle meine Lats nicht. Ich habe versucht, den Daumenlosen Griff zu benutzen und von den Ellbogen zu ziehen. Beide scheinen geholfen zu haben, aber ich habe immer noch nicht das Gefühl, dass...

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Auf welche Muskeln zielen diese verschiedenen Variationen von Klimmzügen ab: Standard-, Klimmzug- und neutrale oder parallele Klimmzüge mit engem Griff?

Welche Muskeln oder Muskelgruppen werden von diesen verschiedenen Variationen von Klimmzügen angesprochen: 1.) Standard (Überhand), 2.) Klimmzüge (Unterhand) und 3.) der neutrale oder parallele Auszug mit engem Griff (Daumen ist am nächsten am Körper - kann in einer Ausrüstung ähnlich der ' Iron...