Als «pull-ups» getaggte Fragen

Welche Muskeln oder Muskelgruppen werden von diesen verschiedenen Variationen von Klimmzügen angesprochen: 1.) Standard (Überhand), 2.) Klimmzüge (Unterhand) und 3.) der neutrale oder parallele Auszug mit engem Griff (Daumen ist am nächsten am Körper - kann in einer Ausrüstung ähnlich der ' Iron...

Was wäre Ihr Tipp Nummer 1 für Klimmzüge mit den Lats? Ich kann 5-6 Klimmzüge in einem Set machen, aber ich fühle meine Lats nicht. Ich habe versucht, den Daumenlosen Griff zu benutzen und von den Ellbogen zu ziehen. Beide scheinen geholfen zu haben, aber ich habe immer noch nicht das Gefühl, dass...

Hier sind meine Berechnungen auf der Rückseite des Umschlags. Ich erkläre nur die Energie, die aufgewendet wird, um Ihre Körpermasse hochzuziehen. Angenommen, Sie sind 70 kg schwer und ein Klimmzug erhöht Ihre Masse um 60 cm. Dann erhöht ein Pull-up Ihre potentielle Gravitationsenergie um m × g...

Ich habe im Internet gesucht und die meisten schlagen vor, dass Klimmzüge kein Aufwärmen erfordern. Aber dieser Rat ist für "normale" Leute und Profis, während ich einen schwachen Körper habe. Ich kann es bestenfalls schaffen, zwei Klimmzüge zu machen, und dann wird es tagelang weh tun. Kann mir...

So etwas wie vor 6 Monaten konnte ich ziemlich einfach 10 Klimmzüge machen. Jetzt bin ich viel stärker als damals, aber ich habe Mühe, nur 6 Klimmzüge zu machen. Könnte dies möglicherweise mit der Breite der Klimmzugstange zusammenhängen? Der, den ich vor 6 Monaten verwendet habe, war...

Ich habe gesehen, dass sowohl das "Praktische Programmieren (2. Ed) -Anfang-Programm" als auch das "Praktische Programmieren-Fortgeschrittene-Einsteiger-Programm" Klimmzüge / Klimmzüge vorschreiben, die bei jedem Satz ausgeführt werden müssen. Jedes der jeweiligen Programme wirkt sich auf...

Hintergrund Im Großen und Ganzen waren meine Klimmzüge eine Übung, bei der ich nicht viel Fortschritt sehe. Ich war "immer" in der Lage, 3-5 Klimmzüge von Natur aus zu machen, und selbst jetzt, nach einigen Jahren, würde ich es immer noch nicht als Fortschritt bezeichnen. Zugegeben, die 5-7...

Ein alter Trainer von mir sagte mir, dass Klimmzüge viel effektiver sind als die Verwendung der Lat-Pulldown-Maschine. Ist das wahr und wenn ja warum? Wenn nicht, warum dann

Ich trainiere regelmäßig zu Hause. Ich betrachte Klimmzüge und Klimmzüge als die wichtigeren Übungen in meinem Regime. Da ich Krafttraining mache, neige ich dazu, alle Übungen unter 5 Wiederholungen zu halten. Als es einen Punkt gab, an dem ich 4 Sätze mit mehr als 5 Wiederholungen pro Satz...

Ich habe vor ungefähr zwei Wochen angefangen, Klimmzüge an einer Klimmzugstange (die auf einen Türrahmen passt - ähnlich wie diese ) zu machen. Einen Tag nachdem ich angefangen hatte, bekam ich Muskelschmerzen an meiner Schulter und meinem Oberarm. Ich hörte für zwei Tage auf, Klimmzüge zu machen,...