Als «chin-ups» getaggte Fragen

Ich kann keinen einzigen anständigen Klimmzug machen. Gibt es einfache Alternativen, die ich als Vorläufer für Klimmzüge in großen Mengen aufbauen könnte? Alternativ gibt es Gewichte Übungen, die dazu beitragen könnten, dies zu erreichen? Gibt es Online-Ressourcen, die ein Programm beschreiben,...

Ich sehe oft Leute, die Klimmzüge / Klimmzüge mit gebeugten Knien machen, so dass ihre Beine hinten "hängen". Sollten die Beine nicht gerade nach unten senkrecht zum Boden stehen? Wo sollen unsere Beine sein, wenn wir (Standard-) Klimmzüge machen? Wo sollen unsere Beine sein, wenn wir (normale)...

Ich mache gerade Stronglifts 5x5 und habe viel Material über Krafttraining gelesen. Alles, was ich bisher gelesen habe, zeigt, dass ausreichende Ruhe unerlässlich ist, um Fortschritte zu erzielen und Kraft aufzubauen. Alle seriösen Heberoutinen schreiben "Ruhetage" vor. Stronglifts und Startstärke...

Welchen Unterschied macht es, wenn meine Hände beim Klimmzug über der Stange eher von mir entfernt oder hinter der Stange zu mir hin sind? Funktioniert das verschiedene Muskelsätze? Ist einer schwieriger als der andere? Sollte mein Training verschiedene Sätze in beide Richtungen enthalten oder...

Welche Muskeln oder Muskelgruppen werden von diesen verschiedenen Variationen von Klimmzügen angesprochen: 1.) Standard (Überhand), 2.) Klimmzüge (Unterhand) und 3.) der neutrale oder parallele Auszug mit engem Griff (Daumen ist am nächsten am Körper - kann in einer Ausrüstung ähnlich der ' Iron...

Ich habe ein Problem. Ich kann nur 6 Klimmzüge hintereinander machen, bevor etwas nachgibt. Ich bin in der Lage, 2-3 Sätze zu machen, normalerweise mit einem Kip auf den letzten auf wenigen. Bei einer Übung mit Gewichtsbelastung gibt es gängige Techniken, wie das Ändern der Wiederholungsbereiche...

Ich habe in letzter Zeit mehrmals versucht, negative Klimmzüge zu machen, aber danach habe ich leichte Schmerzen sowohl am linken als auch am rechten Handgelenk. Es ist nicht die Art von "gesundem" Muskelkater, sondern die Art von Dingen, die sich, wenn sie ignoriert werden, schließlich als...

Ich habe gesehen, dass sowohl das "Praktische Programmieren (2. Ed) -Anfang-Programm" als auch das "Praktische Programmieren-Fortgeschrittene-Einsteiger-Programm" Klimmzüge / Klimmzüge vorschreiben, die bei jedem Satz ausgeführt werden müssen. Jedes der jeweiligen Programme wirkt sich auf...

Ich trainiere regelmäßig zu Hause. Ich betrachte Klimmzüge und Klimmzüge als die wichtigeren Übungen in meinem Regime. Da ich Krafttraining mache, neige ich dazu, alle Übungen unter 5 Wiederholungen zu halten. Als es einen Punkt gab, an dem ich 4 Sätze mit mehr als 5 Wiederholungen pro Satz...

Ich habe also finanzielle Probleme und möchte nicht für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio bezahlen. Deshalb frage ich mich, ob ich auf dem Spielplatz trainieren soll. Ich würde wahrscheinlich Klimmzüge machen, Liegestütze ablehnen, einbeinige Kniebeugen, Kniebeuge, Dips, Klimmzüge und geneigte...

Wenn ich einen Klimmzug mache, habe ich das Gefühl, mit meinen Lats zu heben. Aber wenn ich ein Klimmzug mache, fühlt es sich buchstäblich wie alles in meinem Bizeps an. Der Mechanismus sieht jedoch immer noch so aus, als ob er auch andere Muskeln treffen sollte (Lats, Fallen, Bauchmuskeln usw.)...