Vor ungefähr fünf Jahren habe ich ungefähr fünf Mal pro Woche BJJ gemacht. Es war eines meiner Lieblingshobbys aller Zeiten, abgesehen von der Menge an "Ärgernissen", die damit einhergingen: Karpaltunnel Schmerzen Taubheitsgefühl der Finger Knieschmerzen Schmerzen im unteren Rückenbereich...
Ich mache eine Menge Sport. Ich entscheide mich für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, erziele über sechs Monate gute Ergebnisse und dann, aus welchem Grund auch immer, höre ich auf und werde für einige Jahre überhaupt nicht trainieren, bevor ich mich entscheide, wieder ins Fitnessstudio zu...
Ich bin jetzt 40, aber seit ich 30 bin, mache ich mir Sorgen, dass ich fit werde, wenn ich 60-80 bin. Der Gedanke, überall zu mischen, anstatt zu tanzen oder eine Schachtel Bücher zu heben, ist erschreckend. Ich hatte einen sitzenden Job und trainierte nicht. Als ich 60 war, wurde mir klar, dass...
Nehmen wir an, wir haben zwei Personen. Die erste Person beginnt mit 20 Jahren zu trainieren und tut dies auch für den Rest ihres Lebens. Die zweite Person trainiert nicht in den Zwanzigern, aber wenn sie 30 ist, beginnt sie zu trainieren und tut dies für sein Leben weiter. Angenommen, beide...
Meine Tochter ist 18 Jahre alt und übergewichtig. Sie hat beschlossen, in ein Fitnessstudio zu gehen. Wäre die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll, da sie mit dem Training begonnen
Wie viel Muskeln / Kraft könnte ich wirklich erwarten, um über 50 zu gewinnen? Ich hebe regelmäßig, ernähre mich gesund, nehme viel Protein auf, wurde auf Testosteronspiegel getestet (bei 480, was für mein Alter durchschnittlich / hoch ist) - kann ich also große Gewinne erzielen? keine Gewinne?...
Ich habe in letzter Zeit mehrmals versucht, negative Klimmzüge zu machen, aber danach habe ich leichte Schmerzen sowohl am linken als auch am rechten Handgelenk. Es ist nicht die Art von "gesundem" Muskelkater, sondern die Art von Dingen, die sich, wenn sie ignoriert werden, schließlich als...
Sagen wir, wenn man mit 30 Jahren ein gutes systematisches Krafttraining beginnt. Ich würde sagen, dass er mit 40 Jahren körperlich viel stärker sein sollte. Was ist, wenn er dieses Trainingsprogramm einfach fortsetzt? Kann seine Kraft trotz des Alterns weiter wachsen? Oder mit anderen Worten, kann...