Gibt es eine Altersgrenze für Hochleistungssportarten wie den brasilianischen Jiu Jitsu?

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Vor ungefähr fünf Jahren habe ich ungefähr fünf Mal pro Woche BJJ gemacht. Es war eines meiner Lieblingshobbys aller Zeiten, abgesehen von der Menge an "Ärgernissen", die damit einhergingen:

  • Karpaltunnel Schmerzen
  • Taubheitsgefühl der Finger
  • Knieschmerzen
  • Schmerzen im unteren Rückenbereich
  • Beulen und blaue Flecken
  • zurückgeworfen
  • Knieverletzung
  • Zehenverletzungen

Mit dem Aufkommen von Familien-, Vaterschafts- und Karriereambitionen trat mein Leben in den Hintergrund und wurde schließlich schrittweise eingestellt. Aber ich habe einen Tagtraum davon, mich wieder darauf einzulassen.

Das Problem ist, dass ich jetzt 41 bin und nicht mehr in Krücken und Ellenbogenschienen arbeiten kann. Ist diese Art von Hochleistungssport für das Leben eines jungen Mannes besser geeignet?

age injury Blau
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+1 - Ich denke, das ist eine gute Frage. Obwohl subjektiv, könnten die Antworten den Lesern helfen, anhand der Erfahrungen anderer herauszufinden, was für sie funktioniert.
jmort253
Dehnungen können bei Schmerzen im Karpaltunnel und Taubheitsgefühl der Finger helfen. Der Rest kann sowohl durch Kraft als auch durch Dehnung verbessert werden. Die Kraft stärkt die Muskeln und beugt bestimmten Belastungsverletzungen vor. Die Dehnung macht die Muskeln flexibler und beugt auch einer anderen Art von belastungsbedingten Verletzungen vor. Das heißt, nichts wird Stöße und Blutergüsse aufhalten. Haben Sie in Ihrer BJJ-Klasse gelernt, richtig zu fallen? Gute Technik beim Auftreffen auf den Boden kann den Unterschied zwischen Wiederaufstehen und Nichtaufstehen ausmachen.
Berin Loritsch

Antworten:

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Ich habe als Kind Gymnastik gemacht und vor zwei Jahren versucht, mich wieder darauf einzulassen.

Ich habe hart trainiert, bevor ich wieder ins Fitnessstudio ging, aber ich stellte fest, dass mein Körper damit nicht umgehen konnte.

Ich habe versucht, mich zu entspannen und war immer noch in der Lage, viel zu tun, was ich vorher konnte, aber ich stellte fest, dass ich am nächsten Tag aufwachte und etwas angespannt oder unglaublich wund war (ich meine nicht nur owwww .. Ich meine "Ich übe lieber eine Weile keinen Druck darauf aus", also gab ich es nach 3 Monaten wieder auf.

Ich sprach mit einem Allgemeinmediziner und sie sagten, wenn ich es tun wollte, müsste ich kleine Schritte unternehmen, aber um es ernst zu nehmen, kann ich nicht einfach die ganze Zeit über die Grundlagen lernen. Sie wollen ein bisschen Spaß haben, sonst lohnt es sich nicht.

Lassen Sie sich davon nicht abschrecken, aber ich nehme an, dass es entweder sehr kleine Schritte sind und sehr langsam gehen, sonst könnten Sie Schmerzen haben.

gehen
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Langsam einarbeiten. Wenn Sie so viele Probleme haben, trainieren Sie wahrscheinlich zu hart. Ich kenne 70-Jährige, die mich in den Kampfkünsten leicht übertreffen können, ohne ins Schwitzen zu geraten oder sich zu verletzen. Es hat weit weniger mit deinem Alter zu tun als mit deiner Erfahrung und Ausdauer.

Nathan Wheeler
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Dem stimme ich voll und ganz zu. Solange Sie nicht überanstrengen, sollten Sie keine Probleme haben.
에이 바
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Stimme auch zu. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie es LANGSAM einnehmen, trainieren Sie ein paar Monate, um in Form zu kommen, bevor Sie mit dem BJJ beginnen (was normalerweise ziemlich intensiv ist). Vom Nichtstun zu sehr intensiven Workouts zu wechseln, ist die Art und Weise, wie Menschen verletzt werden. Geben Sie Ihrem Körper genügend Zeit, sich anzupassen.
Alex Florescu
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Ich bin 41 Jahre alt. Ich habe 2 Mal pro Woche regelmäßig trainiert und mache jetzt 1 Mal pro Woche Jui Jitsu. Das fühlt sich ungefähr richtig an. Ich bin jetzt 8 Wochen in und erhole mich innerhalb von 2-3 Tagen (wo es die ganze Woche nach der ersten Sitzung gedauert hat). Es ist zwar viel beleidigender als mein normales Training, aber es wird einfacher, wenn sich mein Körper daran anpasst (und ich lerne, es nicht zu „muskeln“).

Patrick Wilkinson
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Ich hätte nie gedacht, dass ich BJJ als hochintensiv bezeichnen würde. Suchen Sie sich speziell bei BJJ nach einem anderen Verein mit einer lockeren und sicherheitsorientierten Atmosphäre um, und Sie könnten es mit 90 Jahren tun. Wenn Sie in einem Club trainieren, in dem die Meatheads der Meinung sind, dass BJJ und MMA dasselbe sind, und es eher als Kampfclub betrachten, als irgendwo zu trainieren, werden Sie verletzt, selbst wenn Sie 25 sind.

Robin Ashe
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BJJ ringt; Es ist von Natur aus intensiv. Um voranzukommen, braucht man Technik, Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und den Wunsch zu gewinnen. Um diese Attribute aufzubauen, müssen Sie sich selbst forcieren, und diejenigen, die sich selbst am härtesten forcieren, gewinnen am meisten. Das macht dich nicht zu einem Meathead, sondern zu einem Konkurrenten. Mein Punkt war, dass es einen möglichen Konflikt gibt, wenn man älter wird.
blau
Ich weiß was BJJ ist. Es muss nicht intensiv sein, wenn deine Technik gut ist, Ausdauer spielt keine große Rolle, weil du nicht viel Energie verbrauchst. Gleiches gilt für Stärke, insbesondere wenn Sie einen Gi tragen.
Robin Ashe
Ihre Antwort war nicht beleidigend; es war nicht informiert. Lesen Sie mehr über den Mann, der BJJ geschaffen hat ( en.wikipedia.org/wiki/Helio_Gracie ), lesen Sie mehr über das prestigeträchtigste Turnier von BJJ ( en.wikipedia.org/wiki/… ) und schauen Sie sich dann die alten Videos an, die es geschafft haben so beliebt ( youtube.com/watch?v=9YStacVU9kQ ). Es ist der Inbegriff von Intensität und etwas anderes zu sagen ist wirklich irreführend. Es tut mir leid, wenn Sie meine anfängliche Ablehnung so sehr verärgert hat, aber ich dachte nicht, dass es eine gute Antwort ist, und der Grund, warum ich einen Kommentar hinterlassen habe, war zu sagen, warum.
blau
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Ich kenne Helio und er ist ein perfektes Beispiel dafür, wie man in den Neunzigern BJJ macht und dass es nicht so intensiv ist, dass es nur junge Leute können. Aber denken Sie mal darüber nach, haben Sie jemals von Helio in seinem Alter gehört, als er mit jemandem mit einem riesigen Chip auf der Schulter wie Wallid Ismail rollte? Wenn du mit Wallid rollst, wird es die ganze Zeit intensiv, aber er hat auch ein riesiges Einstellungsproblem.
Robin Ashe
Ich habe die Kommentare zu den Abstimmungen entfernt, entweder Sie stimmen zu oder Sie stimmen nicht zu. Jeder kann frei wählen, wie er möchte, so ist das Leben.
Ivo Flipse