Als «calisthenics» getaggte Fragen

Die Anzahl der Liegestütze, die ich machen kann, ist düster. Ich habe im Laufe der Jahre versucht, die Zahl zu erhöhen und habe einige Ratschläge erhalten. Fangen Sie einfach an und probieren Sie etwas wie eine erhöhte Stange oder ein Reling aus und arbeiten Sie sich nach unten oder gehen Sie...

Ich würde gerne einen einarmigen Liegestütz machen. Mir ist der Leitfaden zu Beastskills bekannt , aber er enthält keine genauen Informationen darüber , wie man tatsächlich vorankommt (für die Aufzeichnung versuche ich, das zu tun, was in diesem Leitfaden als "Arm-in" -Methode bezeichnet wird - dh...

Ich möchte fit in meinem Oberkörper werden, ohne ins Fitnessstudio gehen zu müssen. Im Moment arbeite ich an meinen Liegestützen. Ich kann 30 normale Liegestütze auf einmal machen, wenn ich so schnell wie möglich pumpe. Ich bin 6ft und 160lbs. Ich habe zu breiten Liegestützen gewechselt und mache...

Hat jemand eine Vorstellung davon, was als Bibel für Körpergewichtsübungen angesehen werden könnte ? Vor vielen Jahren hat Bill Pearl ein Buch herausgebracht, das Ihnen so ziemlich jede Übung zum Gewichtheben zeigt, die Sie vielleicht sehen möchten. Ich frage mich, ob es so etwas gibt, was...

Ich bin ein 32-jähriger Mann, der mehrere Jahre im Gefängnis sitzt. Ich hoffe, dort in guter körperlicher Verfassung zu bleiben, und die Sicherheitskräfte erzwingen eine tägliche Routine von 200 Liegestützen, 200 Sit-Ups und 500 Jumping Jacks. Sie bringen uns auch dazu, schwere Kisten und Eimer zu...

Ich habe in letzter Zeit mehrmals versucht, negative Klimmzüge zu machen, aber danach habe ich leichte Schmerzen sowohl am linken als auch am rechten Handgelenk. Es ist nicht die Art von "gesundem" Muskelkater, sondern die Art von Dingen, die sich, wenn sie ignoriert werden, schließlich als...

Kann ich beim Bodybuilding Calisthenics lernen? Ich mache gerade einen 3-tägigen Ganzkörper-Split und würde gerne die Bewegungen wie Planche und Fronthebel lernen. Bitte helfen

Ich habe also finanzielle Probleme und möchte nicht für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio bezahlen. Deshalb frage ich mich, ob ich auf dem Spielplatz trainieren soll. Ich würde wahrscheinlich Klimmzüge machen, Liegestütze ablehnen, einbeinige Kniebeugen, Kniebeuge, Dips, Klimmzüge und geneigte...

Ich mache seit mehr als einem Jahr Gymnastik, wobei ich die Ergebnisse in Bezug auf Kraft und Körperform sehr schätze. In den letzten Monaten hat sich mein Körper jedoch nicht sehr verändert, was ich wahrscheinlich verstehen kann, da ich kein Produkt wie Proteinmolke und ähnliches genommen habe....

Ich habe mir in letzter Zeit Gymnastik und Krafttraining angeschaut und bin auf dieses Video gestoßen, in dem dieser Typ eine Art vertikalen Einhandhebel vorn betätigt. Ich habe das nirgendwo anders gesehen und bin mir nicht sicher, wie es heißt oder welche Art von Training du für einen solchen...

Wenn ich einen Klimmzug mache, habe ich das Gefühl, mit meinen Lats zu heben. Aber wenn ich ein Klimmzug mache, fühlt es sich buchstäblich wie alles in meinem Bizeps an. Der Mechanismus sieht jedoch immer noch so aus, als ob er auch andere Muskeln treffen sollte (Lats, Fallen, Bauchmuskeln usw.)...

Ich trainiere meinen Oberkörper schon seit langem nur mit Körpergewicht und habe vor kurzem angefangen, einen gewichteten Rucksack mit schönen, eng anliegenden Riemen (~ + 30% meines Körpergewichts) direkt über meinem Schwerpunkt zu verwenden. Dann sagte mir ein persönlicher Trainer, es sei viel...

Ich bin auf der Suche nach einer neuen Calisthenics-Routine. Ich mag es, nur mit meinem Körpergewicht zu arbeiten, aber ich habe das Gefühl, ich muss es noch steigern. Um Ihnen ein Gefühl für mein Niveau zu geben: 1 Satz von 50 Liegestützen. 10 saubere Klimmzüge (vielleicht ein bisschen mehr, wenn...