CrossFit ist ein zentrales Kraft- und Konditionierungsprogramm, das aus ständig wechselnden, funktionellen Bewegungen besteht, die mit hoher Intensität ausgeführt werden.
Voodoofloss ist ein neuer (?) Trend in CrossFit, bei dem, wenn ich das richtig verstehe, eine Muskelgruppe oder ein Gelenk sehr fest in ein sogenanntes Voodooband gewickelt wird, während bestimmte Übungen gedehnt oder ausgeführt werden, um die Beweglichkeit und Kraft im Wickel zu verbessern...
Hintergrundinformation Als ich vor ein paar Monaten anfing zu trainieren, begann ich mit P90X und Insanity (Insanity für die Morgenstunden und P90X für die Abende) . Infolgedessen gewöhne ich mich an Übungen mit hoher Intensität. Während der Recherchen zu durchzuführenden Übungen bin ich auf das...
Für regelmäßige Workouts gibt es Informationen zu den Vorteilen und der Wichtigkeit von regelmäßigen Klimmzügen. CrossFit erwähnt es sogar in diesem Artikel . Men's Health spricht sogar in einem ihrer Blogs / Artikel darüber . CrossFit-Klimmzüge sehen so aus, als würden sie gekippt (wobei Sie...
Lassen Sie mich zunächst klarstellen, dass dies keine schlimmen Schmerzen hervorruft . Es fühlt sich eher wie eine Art Übertraining / Überbeanspruchung an. Wenn das schlimme Schmerzen wären, würde ich direkt zu einem Arzt oder Physiotherapeuten gehen. Mein Hintergrund / Physiologie 30 Jahre...
Ich habe einen Hintergrund im Bodybuilding-Training und im Funktionstraining zum Klettern. In beiden Fällen war es entscheidend, bestimmte festgelegte Wiederholungszahlen innerhalb der Serie, Anzahl der Serien pro Übung, Pausenzeiten usw. einzuhalten. Als ich auf youtube etwas über Crossfit lernte...
Ich mache jetzt seit einem Jahr Vollzeit Crossfit (5-6 Tage / Woche) und ich habe eine wirklich hartnäckig schwache Kniebeuge. Es ist so schwach, dass es immer mein begrenzender Faktor für zusammengesetzte Bewegungen wie Triebwerke, Reinigungen und Rucke ist (nicht mein Oberkörper). Ich habe im...
Ich bin ein 32-jähriger Mann, der mehrere Jahre im Gefängnis sitzt. Ich hoffe, dort in guter körperlicher Verfassung zu bleiben, und die Sicherheitskräfte erzwingen eine tägliche Routine von 200 Liegestützen, 200 Sit-Ups und 500 Jumping Jacks. Sie bringen uns auch dazu, schwere Kisten und Eimer zu...
Es sieht so aus, als ob der Rectus abdominis eine Rolle in der Körperhaltung spielt und etwas zur Erhöhung des intraabdominalen Drucks (IAP) beiträgt. Es wird auch für die Rumpf- / Lendenflexion verwendet. Welchen Nutzen hat ein besonders "starker" Rectus abdominis? Mit stark meine ich deutlich...
Ich möchte ein paar hölzerne Turnringe für mein Heim-Fitnessstudio kaufen. Ich habe Modelle mit 2.8,2.9,3.0,3.1 und 3.2 cm Durchmesser gefunden. Da ich kleine Hände habe, war meine erste Idee, mit den 2,8 cm Ringen zu gehen. Meine Kettlebells haben jedoch Griffe mit einem Durchmesser von 3,3 cm...