Ich arbeite von 9 bis 5 auf meinem PC, dann gehe ich nach Hause, benutze meinen PC und spiele dann ein oder zwei Spiele. Mein Problem ist, dass ich immer auf meinem Stuhl sitze und meine Haltung langsam richtig schlecht wird! Die Leute sagen: "Setz dich gerade hin und es wird sich von selbst...
Ich mache seit 3,5 Jahren Kung Fu und Tai Chi, was meiner Haltung geholfen hat. Ich kann meinen Rücken strecken, wenn ich stehe, aber ich kippe immer noch meine Schultern nach vorne, wenn ich stehe, weil es so tief verwurzelt ist. Ich kann diesen Bereich bewusst öffnen (ich gebe gerne vor, dass ich...
Wie effektiv bei der Verbesserung von Beweglichkeit / Haltung / Fitness / allgemeiner Gesundheit ist die Verwendung eines Stehpults anstelle eines
Wenn Sie eine schnelle Google-Suche mit "8 Stunden pro Tag" durchführen, werden Sie Suchergebnisse finden, die so gut wie besagen, dass Sitzen Sie im wahrsten Sinne des Wortes töten wird. Der Schreibtisch, den wir bei der Arbeit haben, ist auf verschiedene Höhen einstellbar, und ein Kollege hat...
Ich sehe dünn aus, aber jeder, der mich ohne Hemd gesehen hat, weiß die Wahrheit! Meine Brust, Arme und Beine sehen alle gesund aus (soweit es mich betrifft), aber mein Magen ist dieses fette Durcheinander. Es ist nicht so, dass ich es nicht versuche. Ich laufe jeden Morgen 8 km. Ich rülpse so...
Beim Radfahren finde ich es natürlich, meine Haltung aufrechtzuerhalten, indem ich meine Arme gerade halte und mein Gewicht auf die Griffe lege. Dies hat für mich in Ordnung funktioniert, bis ich eine Hand von den Griffen nehmen muss, um (z. B.) eine Richtungsänderung zu signalisieren. Ich muss...
Ich war einige Jahre lang ein begeisterter Gewichtheber und Läufer, aber ich habe ein paar (4) Jahre nachgelassen und bin in einer ziemlich rauen Verfassung. Mir ist auch aufgefallen, dass ich eine Art Ahnung entwickelt habe, von der ich vermute, dass sie immer am Computer sitzt (erst Schule, dann...
Ich denke darüber nach, einen meiner Schreibtische auf Stehhöhe zu bringen. Es gibt zum Beispiel detaillierte OSHA-Richtlinien Gibt es ähnlich Standardrichtlinien für die Einrichtung einer ständigen Büroarbeitsumgebung?
Ich bin 6 'groß mit langen Gliedmaßen und derzeit viel zu viel, während ich den ganzen Tag an meinem Schreibtisch codiere. Ich kann nicht so einfach zu einem Stehpult wechseln, deshalb würde ich gerne versuchen, auf einem Gymnastikball zu sitzen. Welche Maße sollte ich verwenden, um zu bestimmen,...
Ich bin nicht fit Ich bin Anfang 30. Ich habe Mühe, 10 Liegestütze zu machen, Crunches / Sit-Ups verletzen meinen Rücken und ich kann nicht länger als 5 Minuten joggen, ohne mich erschöpft zu fühlen. Ich bin nicht zu fett und überschreite nur die "Übergewichts" -Linie in Bezug auf den BMI. Ich habe...
Ich weiß, dass es eine große Frage ist, aber ich bin ein Typ, der dazu neigt, den ganzen Tag auf einem Stuhl zu sitzen, manchmal ohne eine großartige Haltung, meinen Rücken krümmt und nicht gerade sitzt. Ich möchte wissen, ob es eine Schlüsselübung gibt, um eine gute Haltung wiederzuerlangen. Was...
Wie behalten Menschen beim Sitzen, Stehen und Gehen eine richtige Haltung bei? Hier beziehe ich mich auf eine Haltung, die nicht übermäßig steif ist (wie bei hohen, angespannten Schultern), aber auch nicht hängen bleibt. Welche Techniken können verwendet werden die richtige Haltung für sich...
Es sieht so aus, als ob der Rectus abdominis eine Rolle in der Körperhaltung spielt und etwas zur Erhöhung des intraabdominalen Drucks (IAP) beiträgt. Es wird auch für die Rumpf- / Lendenflexion verwendet. Welchen Nutzen hat ein besonders "starker" Rectus abdominis? Mit stark meine ich deutlich...
Was sind die Vor- und Nachteile eines Wackelstuhls gegenüber einem Gymnastikball, der als alternativer (zusätzlicher) Stuhl für längeres Sitzen am Schreibtisch verwendet wird? (Tipp: Mit dem Gymnastikball wird die Hose