Ich habe mir gestern einige Türrahmen-Klimmzugstangen angesehen. Jetzt stand ich in meinem Türrahmen und versuchte mir vorzustellen, in welcher Höhe sich die Stange befinden würde und sie schien etwas niedrig zu sein (obwohl ich etwas kleiner als der Durchschnitt bin).
Was ist die empfohlene Höhe für eine Klimmzugstange? Sollten meine Arme im Stehen leicht gebeugt sein, sollten sie gerade sein? Soll ich frei hängen (zB hochspringen, um die Bar zu erreichen)?
Ich weiß, dass ich meine Knie beugen könnte, wenn die Stange zu niedrig ist, aber ich würde gerne wissen, ob es so etwas wie eine Richtlinie, eine Montageempfehlung oder sogar so etwas wie einen Standard gibt.
Antworten:
Mindesthöhe
Sie müssen in der Lage sein, an der Stange zu hängen und den Boden nicht mit den Knien zu berühren.
Maximale Höhe
Sie müssen in der Lage sein, sich ganz nach oben zu ziehen, die Brust berührt die Stange und dennoch mindestens ein oder zwei Zoll Abstand zwischen Ihrem Kopf und der Decke oder etwas anderem.
Optimale Höhe
Es ist großartig, die Bar kaum erreichen zu können, wenn man auf die Zehen geht, denn dann kann man daran hängen und muss die Knie nicht beugen. Einige Leute bevorzugen sogar die höhere Latte, deshalb müssen sie springen oder auf eine Kiste oder etwas anderes treten, um auf die Latte zu gelangen.
Es ist auch großartig, über der Bar eine Menge Platz für Muskeln, Haut-die-Katzen und andere Gymnastik zu haben.
quelle