Squat Racks und Langhanteln im ersten Stock des Heimfitnessraums: schlechte Idee?

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Ist es eine schlechte Idee, ein Fitnessstudio im ersten Stock eines Hauses mit Kniebeugen und Langhantel zu haben? Die meisten Heim-Fitnessstudios mit Racks / Langhanteln, die ich gesehen habe, befinden sich im Keller oder in der Garage auf Beton. Meine Sorge wäre der gelegentliche Kreuzheben oder das saubere Zertrümmern des Bodens. Könnten Matten, Sperrholzplattformen und / oder Stoßfängerplatten ernsthafte Schäden abmildern?

exercise-equipment BenWillkommen
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Ich habe mit meiner Mutter (einer Architektin) gesprochen und ihr Rat ist, dass Sie auf jeden Fall das Haus überprüfen sollten, um zu sehen, wie viel es tragen kann; Dies ist ziemlich viel Gewicht auf einer sehr kleinen Fläche und es kann schwierig sein (nicht sicher, wie viel das Sperrholz auch helfen würde). In meiner Ecke Europas müssen Häuser 250 kg / m 2 tragen können, aber selbst dies reicht möglicherweise nicht für ein Gestell aus (überlegen Sie, was passiert, wenn Sie Ihre Gewichte fallen lassen).
VPeric
Wie prüft der Architekt, wie viel der Boden aushalten kann?
Sarah

Antworten:

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Es hängt definitiv vom Bau Ihres Hauses ab. Einige Haushaltsmerkmale erfordern besondere Pflege, wie z. B. Flügel und Whirlpools. Im Wesentlichen alles, was auf relativ kleinem Raum viel Gewicht bringt.

Das Abdecken des gesamten Trainingsbereichs mit einer weiteren Schicht 5/8 "Sperrholz sorgt für zusätzliche Steifigkeit und eine bessere Gewichtsverteilung. Wenn Sie jedoch ein älteres Haus haben, haben Sie möglicherweise Bodenbalken, die ziemlich weit voneinander entfernt sind, wie z. B. 24". In diesem Fall müssen Sie für zusätzliche Unterstützung weitere Bodenbalken hinzufügen.

Wenn wir jetzt über insgesamt 300 Pfund Gewichte sprechen, sollte es Ihnen gut gehen. Wenn Sie vier große Teller pro Seite ziehen, sollten Sie das Haus auf jeden Fall überprüfen lassen, um festzustellen, ob es das Gewicht tragen kann. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie eine geeignete Hebebühne erhalten (2 "Zementbasis mit 2 Schichten 3/4" Sperrholz obenauf). Das Gewicht der Plattform selbst ist ausreichend, um Vorsicht geboten zu haben.

Um ganz sicher zu sein, wenn Sie ein konkretes Fundament unter sich haben, sollten Sie in Ordnung sein.

Berin Loritsch
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Über wie viel Gewicht sprichst du? Ein guter Test ist, wenn Sie auf dem Boden hüpfen, gehen Sie durch?

Im Ernst, ich würde eine Sperrholzplattform empfehlen, um zu verhindern, dass Ihr Boden durcheinander kommt. Stellen Sie sicher, dass Sie Polster darunter legen und dass sie dick / stark genug für Ihr Gewicht plus das Gestell plus das maximale Gewicht ist, das Sie anheben möchten. Stellen Sie sicher, dass keine Tropfen Geschirr, Bilder usw. in den angrenzenden Räumen „rasseln“. Ich denke, der Hauptgrund für die meisten Heim-Fitnessstudios in Kellern ist die Notwendigkeit, die Frau bei Laune zu halten ODER allgemeine Platzprobleme. Geben Sie hier die Bildbeschreibung ein Hier ist mein Trainingsbereich (beachten Sie die Katzenstreupfannen, die das Dekor ergänzen)

Meade Rubenstein
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