Was mache ich, wenn ich sehe, dass Leute im Fitnessstudio falsch trainieren?

Ich bin immer neugierig, nicht sicher, ob es die richtige Frage ist, aber ich stelle mir vor, andere fragen sich das Gleiche. Normalerweise ist es mir egal, wenn es sich um einfache Übungen wie Bizeps handelt, aber manchmal sehe ich Leute hocken, Kreuzheben oder den Ruck und putzen auf sehr gefährliche Weise. (Ich gehe auf Zehenspitzen mit Waden hoch, anstatt Quads für den Ruck zu verwenden und zu putzen. Du kannst deinen unteren Rücken töten, indem du das tust.)

Soll ich es ihnen sagen oder einfach ignorieren und sie sich möglicherweise schwer verletzen lassen? Ich bin kein persönliches Training, daher glaube ich nicht, dass es meine Aufgabe ist, ihnen zu sagen, was sie tun sollen. Aber ich kenne eine schreckliche und gefährliche Form, wenn ich sie sehe.

Leider ist dies eine Landmine ... Sie wissen nie, wie die andere Person sie einnehmen wird, und meistens wird sie nicht gut aufgenommen. Ich kenne Leute, die viel länger heben als ich, und als sie jemandem etwas über Technik sagten, wurde der Empfänger der konstruktiven Kritik sehr wütend.

Hier ist das Problem: Sie sind in keiner anderen Weise mit dem Fitnessstudio verbunden, als Mitglied zu sein. Es liegt nicht in Ihrer Verantwortung, sie zu korrigieren, und wenn Sie ihnen jemals etwas mitteilen, ist es unwahrscheinlich, dass der gut gemeinte Kommentar eingeht. Wenn Sie sind ein persönlicher Trainer mit dem Fitness - Studio angeschlossen, könnte es besser erhalten.

Nun, ich weiß, dass dies eine entfernte Möglichkeit ist, aber Sie können sich in dem, was Sie der Person sagen, irren. Selbst wenn das Problem, das Sie zu beheben versuchen, das richtige ist, können die falschen Hinweise dazu führen, dass die Person noch unsicherer wird. Es dauert einige Zeit, mit jemandem zusammenzuarbeiten, um herauszufinden, welche Cues mit ihnen funktionieren und welche nicht.

Fazit: Ruhe dich aus und hoffe auf das Beste. Wenn sie dich jedoch fragen , beantworte ihre Fragen ehrlich und wahrheitsgemäß.

Es geht wirklich nur um Präsentation. Bevor ich offiziell Personal Trainer wurde, habe ich zufällig Menschen im Fitnessstudio geholfen. Von den Hunderten, die ich nur einer Handvoll geraten habe, haben wir es negativ aufgenommen, und selbst dann haben wir einfach nicht auf Augenhöhe gesehen, und das Leben geht weiter.

Als Erstes müssen Sie abwägen, wie hilfreich Ihr Rat ist, damit Sie das Training unterbrechen und sich Zeit nehmen. Ich würde nur etwas sagen, wenn es etwas Wichtiges ist oder die betroffene Person eindeutig ein Anfänger ist und Probleme hat.

So mache ich es:

• Gehen Sie nicht einfach rein und sagen Sie ihnen, dass sie etwas falsch machen. Öffnen Sie mit einer Frage wie "Haben Sie jemals Knie- / Handgelenksschmerzen gehabt?" Oder "Versuchen Sie, Ihre Kniebeugenform zu verbessern?". Dies wird zeigen, dass Sie beabsichtigen, ihnen zu helfen, und kein wertendes Arschloch zu sein.

• Nachdem Sie mehr über ihre Situation erfahren haben und sie Probleme haben, verbinden Sie sie mit Ihrer eigenen persönlichen Erfahrung. Zum Beispiel "Ich bekam Knieschmerzen, nachdem ich Kniebeugen gemacht hatte, und sie verschwanden erst, nachdem ich mich darauf konzentriert hatte, mich mehr zurückzulehnen".

• Auf diese Weise können Sie langsam Ihren Rat erteilen und ein Gefühl dafür bekommen, wie die Person reagieren würde.

Denken Sie daran, die Leute mögen Ratschläge, aber sie mögen es nicht, herabgesetzt oder beleidigt zu werden. Stellen Sie sicher, dass Ihre Absichten klar sind und machen Sie keine vollständigen Aussagen - so wie Sie niemals X oder Y machen sollten, selbst wenn es wahr ist. Halten Sie sich an Formulierungen wie "es ist besser zu" oder "das funktioniert viel besser".

Berin brachte die Turnhalle Personal Trainer auf, die vermutlich nicht Sie sind - aber wenn es sind Trainer um, warum Sie nicht beiläufig fragen sie , wenn die Person etwas falsch macht? Vielleicht sagen sie dir, dass es richtig ist (in diesem Fall lernst du entweder etwas - oder entscheidest, dass die Trainer nicht sehr gut ausgebildet sind :) Oder sie stimmen zu, dass es falsch ist, und der Trainer hat die Möglichkeit , Korrekturen anzubieten ihrer Kunden.

Ich gehe seit 18 Jahren immer wieder ins Fitnessstudio und stimme Ihnen zu. Ich habe alles gesehen und einige der Übungen, die sie machen, sind absolut gefährlich, aber das Letzte, was ich tun möchte, ist, das Ego einer Person speziell in einem Fitnessstudio zu verletzen.

Sie wissen nicht, was sie durchmachen und was in ihrem Kopf ist und welche Auswirkungen es haben könnte, wenn Sie auf Fehler hinweisen. Der beste Weg ist, aus ihren Fehlern zu lernen, nicht zu wiederholen, während Sie trainieren, und Schweigen ist Gold.