Wie motivierst du dich, weiter zu trainieren?

Ich versuche immer, verschiedene Arten des Trainings zu finden (derzeit spiele ich viel Wii - das zählt, oder?), Aber ich habe das Problem, dass ich nach ein paar Wochen bis zu einem Monat die Motivation verliere, abgelenkt werde und zu etwas anderem übergehe.

Hat jemand Tipps oder Ideen, wie man motiviert bleibt?

Setze dir Ziele

Weil sie Ihnen etwas bieten, auf das Sie sich konzentrieren können, können Sie messen, ob Sie Fortschritte machen, und es kann sehr erfreulich sein, sie zu erreichen!

Zum Beispiel verwende ich beim Laufen MiCoach von Adidas, obwohl jedes Leistungsüberwachungs-Gadget funktioniert. Dadurch kann ich meinen Fortschritt verfolgen und sehen, wie gut ich mich an mein Training gehalten habe.

Es verfolgt auch die Gesamtstatistik und gibt "Erfolge", wenn Sie einen bestimmten Meilenstein erreichen. Aber natürlich können Sie verschiedene Messgrößen verwenden, um motiviert zu bleiben:

• versuche länger zu rennen,
• versuche schneller zu rennen,
• heben sie mehr gewichte an,
• mach mehr Wiederholungen.

Nur das Messen und Setzen von Zielen kann eine gute Motivation sein, besonders wenn Sie nicht in einer Gruppe trainieren können! Aber das ist natürlich nicht für jedermann geeignet. Sie brauchen intrinsische Motivation, um dies aufrechtzuerhalten. Ansonsten stimme ich dem Rest zu: lauf in Gruppen!

In den Spiegel zu schauen ist ein ziemlich guter Weg.

Ich habe auch einen großen Motivationsschub bekommen, als ich nach einem Gewichtsverlust von 10 kg viel mehr Aufmerksamkeit von den Damen erhielt.

Normalerweise kommt es auf eine persönliche Präferenz an, aber das hat bei mir funktioniert.

1. Fange an, einen Sport zu betreiben, bei dem du ständig eine Fertigkeit lernst.

   Es kann ein Mannschaftssport oder eine Kampfkunst sein, wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, Mannschaftssport zu betreiben. Ich langweile mich sehr schnell durch wiederholte Übungen wie Laufen oder Schwimmen, aber der Einstieg in Muay Thai und Boxen hat mich bisher ein paar Jahre lang am Laufen gehalten.

2. Übung in einer Gruppe oder mit einem Partner.

   Unterschätze diesen nicht. Ihre Fähigkeit, sich zu pushen, erhöht sich, wenn andere Personen mit Ihnen trainieren. In der Turnhalle, in die ich gehe, werden die Leute im Unterricht zusammengebracht: einer hält die Pads / Milben für eine Runde, ein anderer macht den Drill für eine Runde und tauscht dann. Zum einen habe ich eine viel höhere Nachlassrate, wenn ich alleine trainiere.

Ein Tipp, von dem ich gehört habe, ist, sich selbst zu belohnen, aber natürlich nicht auf ungesunde Weise. Dinge wie sich nur mit Freunden abhängen zu lassen, wenn Sie Ihrem Trainingsplan folgen oder am Wochenende einen Film sehen.

Versuchen Sie auch, Ihren Freunden und Verwandten von Ihrem Ziel zu erzählen. Der soziale Druck könnte dich dazu bringen, weiter zu trainieren.

Hin und wieder lese ich diesen Artikel von Henry Rollins. Ich habe tatsächlich einen Teil davon ausgedruckt und in meinem Wohnzimmer abgeklebt. "Das Eisen lügt nie"

Ich denke auch, dass es sehr groß ist, realistische Ziele zu setzen und zu beobachten, wie Sie diese erreichen.