Ich versuche, meine Zeiten im Halbmarathon und im Marathon zu verbessern, deshalb habe ich viele Trainingspläne für Rennen in diesen Entfernungen gelesen. Eine Sache, die mir aufgefallen ist, ist, dass die meisten dieser Programme Sie auffordern, Ihre langen Trainingsläufe ziemlich langsam...
Vor 8 Wochen habe ich diese Frage gestellt: wie man Sub-45 10k laufen lässt . Nun, ich habe viel trainiert und mein Rennen ist am Sonntag (in 2 Tagen). Was / wann soll ich in Vorbereitung essen? Muss ich für 10 km Kohlenhydrate laden? Sollte ich am Vortag des Rennens laufen / Crosstrain / Lifting?...
Ich bin 12 Jahre alt und wir haben einen schulweiten Staffel-Champion und ich habe mich gefragt, was die besten Tipps sind, um in einer 4x100m Staffel zu trainieren. Also habe ich mich gefragt, wie du für eine Staffel trainierst. UPDATE: Wir haben ein paar Sekunden später gewonnen, jetzt sind wir...
Was ist die beste Methode, um hier eine vollständige Genesung zu erreichen, damit ich Rennen fahren kann? Letzten Samstag bin ich ein 5-km-Rennen gefahren, ein typisches Highschool-Rennen. Nach einer Abkühlung von 30 Minuten bin ich später in dieser Nacht 30 Meilen mit Clips auf meinem Rennrad...