Ich würde gerne wissen, warum alle olympischen Sprinter muskulöse Arme haben. Sie haben wahrscheinlich muskulöse Arme, um beim Sprint zu helfen, aber der Grund ist unklar. Dies sind die beiden Paradoxien, die ich nicht ergründen kann: Schwere Arme erhöhen die Kraft, die die Beine aufbringen müssen,...
In letzter Zeit habe ich viel darüber gelesen, wie Cardio Muskelmasse und Kraft reduziert. Das Folgende ist ein Auszug aus crossfit.com , der zusammenzufassen scheint, was ich gelesen habe: Aerobic-Training fördert die Herz-Kreislauf-Funktion und verringert das Körperfett - alles gut. Aerobe...
Ich verwende eine der Varianten der Texas-Methode. Ich möchte meinem wöchentlichen Training Tabata-Sprints hinzufügen. Die Frage ist, wann? Meine Entscheidungen sind: Montag. Ich mache bereits 5x5 bei 80% der Kniebeugen, Bank, Power Clean. Plus Bretter. Heiraten. Leichterer Tag: 70% der 3x3...
In der geschichte des menschlichen körpers auf s. 85 behauptet es, dass die gleiche Strecke mit zwei verschiedenen Geschwindigkeiten gleiche Kalorien verbraucht: Tatsächlich speichern und geben die Beine eines laufenden Menschen so effizient Energie ab, dass das Laufen nur etwa 30 bis 50 Prozent...
Ich bin seit 12 Jahren immer wieder unterwegs, nachdem ich ursprünglich mit XC in der High School angefangen hatte. In Anbetracht dieser Tatsache war ich normalerweise immer daran interessiert, längere Distanzen zu fahren. Allerdings habe ich mich im letzten Jahr auf Sprint konzentriert. Von dem,...