Ich hoffe, diese Frage ist für diese Site aktuell. Es scheint mir, dass Schlaf eine ziemlich große Zutat für Fitness ist. Ich schlafe so gut wie nie genug. Es ist aber nicht aus Mangel an Versuchen. Ich kann es einfach nicht tun. Ich finde es sehr schwierig einzuschlafen. Und auch sehr schwer...
Während des Trainings nimmt unser Körper Energie aus dem Blutzucker auf, verwendet dann Glykogen als Energiequelle und verbrennt schließlich Fett oder Muskel, wenn das Glykogen aufgebraucht ist. Ein Ernährungsberater sagte mir, ob Ihr Körper anfängt, Muskeln oder Fett zu verbrennen, hängt von dem...
Meine Frage ist, ob all die überschüssige Energie, die jeden Tag übrig bleibt, immer zu Fett wird oder ob sie verschwendet oder auf irgendeine Weise entsorgt werden kann. (Zum Beispiel, indem ich nicht alles zu 100 Prozent verdaue?) Nun, ich frage nicht nach "Wegen", dies bewusst zu tun. Ich...
Was sind die Unterschiede zwischen Kalorien, Kalorien und Kalorien? Warum haben wir unterschiedliche Begriffe, um dasselbe Konzept zu beschreiben? In welchen Fällen ist es sinnvoll, eine Maßeinheit über der anderen zu
Was sind die besten Möglichkeiten, um mein Energieniveau den ganzen Tag über aufrechtzuerhalten? Ich finde, dass ich tagsüber sehr müde werde und früh ins Bett gehe, aber dann immer noch müde aufwache. Insbesondere Dinge in meiner Ernährung, von denen ich mehr aufnehmen sollte, und Dinge, die ich...
Ich habe kürzlich bemerkt, dass ich Probleme mit meinem Energieniveau hatte. Obwohl ich 8 Stunden richtig schlafen werde, bin ich tagsüber immer noch extrem müde und würde ein Nickerchen brauchen, um den Tag zu überstehen. Ich habe mich gefragt, ob es andere Möglichkeiten als Bewegung gibt, um mein...
Geschlossen. Diese Frage ist nicht zum Thema . Derzeit werden keine Antworten akzeptiert. Möchten Sie diese Frage verbessern? Aktualisieren Sie die Frage so dass es beim Thema für die körperliche Fitness Stapel Austausch. Geschlossen vor 8 Jahren . Ich...
Hier ist meine verrückte Theorie. Der menschliche Körper ist äußerst komplex, aber wenn man ihn als Black Box betrachtet, die sich aggressiv an externe Herausforderungen anpasst, könnte die Durchführung von Körpergewichtsübungen (bei Bedarf mit zusätzlichem Gewicht) im Vergleich zu ähnlichen...
Normalerweise esse ich gegen 13 Uhr ein großes Mittagessen und arbeite bis etwa 18:30 bis 07:00 Uhr. Ich komme gegen 7:30 Uhr nach Hause und gehe nach ein paar Besorgungen im Haus trainieren. Das Problem ist, dass ich zu diesem Zeitpunkt normalerweise hungrig bin, aber wegen des Gewichts in meinem...
In der geschichte des menschlichen körpers auf s. 85 behauptet es, dass die gleiche Strecke mit zwei verschiedenen Geschwindigkeiten gleiche Kalorien verbraucht: Tatsächlich speichern und geben die Beine eines laufenden Menschen so effizient Energie ab, dass das Laufen nur etwa 30 bis 50 Prozent...
Ich habe täglich vor, im Fitnessstudio zu trainieren und zu trainieren, komme aber völlig erschöpft nach Hause. Mir fehlt die Energie, die für ein gutes Training im Fitnessstudio benötigt wird. Wie komme ich damit klar? Gibt es etwas, das mich energisch und motiviert halten könnte, um zu...
Ich habe die BMR- und Harris-Benedict- Gleichungen verwendet. Ich habe ein negatives Ergebnis erhalten, als ich die folgenden Informationen nur aus Neugier verwendet habe: Alter: 80 Höhe: 1 Fuß 0 Zoll (dh 12 Zoll) Gewicht: 22 Pfund Geschlecht männlich Aktivitätslevel -> wenig oder keine...
Ich gehe sonntags klettern (ab 14.00 Uhr). Klettern ist ein sehr energieaufwendiger Prozess und ich muss meinen Körper mit Energie füllen, damit ich nach ein paar Stunden Klettern kein unwiderstehliches Verlangen verspüre, etwas zu essen gegessenes Steak mit Kartoffeln). Meine Frage ist, wann und...
Ich arbeite seit 2 Wochen und habe festgestellt, dass ich sehr faul bin. Obwohl ich Nahrungsergänzungsmittel nehme, bleibe ich so faul, dass ich, abgesehen von der Zeit im Fitnessstudio, nicht von der Couch komme. Außer im Fitnessstudio habe ich keine körperliche Aktivität. Der Grund ist, dass ich...
Wie kann ich mich ohne Berücksichtigung von Nahrungsergänzungsmitteln wie BCAA, Koffein usw. am besten auf feste Energie für 1-1,5 Stunden Training optimieren, egal ob Krafttraining oder Cardio oder eine Mischung aus beiden? Ich verstehe, dass Kohlenhydrate Energie geben, einfach für schnell...