Als «routine» getaggte Fragen

Ein Trainingsprogramm oder -programm. Normalerweise besteht eine Routine aus einem Zeitplan, einer Reihe von Übungen und einem Satz- / Wiederholungsschema.

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Wie kann ich genug Schlaf bekommen?

Ich hoffe, diese Frage ist für diese Site aktuell. Es scheint mir, dass Schlaf eine ziemlich große Zutat für Fitness ist. Ich schlafe so gut wie nie genug. Es ist aber nicht aus Mangel an Versuchen. Ich kann es einfach nicht tun. Ich finde es sehr schwierig einzuschlafen. Und auch sehr schwer...

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Was ist eine gute Strecke am frühen Morgen?

Ich bin 45 und spiele abends ein- oder zweimal pro Woche Squash. Ich bin ein Frühaufsteher, war aber noch nie ein Frühaufsteher. Ich meditiere jedoch gerne am frühen Morgen. Ich stelle fest, dass ich mich mit zunehmendem Alter etwas versteife und nach einer guten Stretch-Routine für den frühen...

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Muss ich meine Trainingsroutine von Zeit zu Zeit ändern?

In meinem Fitnessstudio gab mir ein Trainer eine Übungsroutine. Am ersten Tag arbeite ich an Brust und Bizeps, am zweiten an Beinen usw. Und später sagte er, dass ich nach drei Monaten zu ihm gehen sollte, um diese Routine zu ändern. Und dann, drei Monate später, werden wir es wieder ändern usw....