Gibt es einen genauen Weg, um das Verhältnis der Muskelfasern in den Beinen zu bestimmen, das schnell und langsam ist?

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Ich bin seit 12 Jahren immer wieder unterwegs, nachdem ich ursprünglich mit XC in der High School angefangen hatte. In Anbetracht dieser Tatsache war ich normalerweise immer daran interessiert, längere Distanzen zu fahren. Allerdings habe ich mich im letzten Jahr auf Sprint konzentriert.

Von dem, was ich momentan über die Angelegenheit verstehe, Sprinter bevorzugen ein hohes Verhältnis von schnell - Muskelfasern wechseln . Was ich gerne wissen würde, oder zumindest eine Vorstellung davon bekommen sollte, ist, welche Art von Muskelfasern die Muskeln in den Beinen enthalten (ohne ins Krankenhaus zu gehen und eine Biopsie zu beantragen, falls dies überhaupt möglich ist).

Bei der Suche auf YouTube konnte ich nicht wirklich Videos finden, die zeigen, wie man dieses Verhältnis einschätzt Dieses Video Allerdings testet der Typ seine Brust, und der Test scheint meiner Meinung nach nicht sehr gut zu sein.

Gibt es eine Möglichkeit, das Verhältnis der Muskelfasern zwischen schnellen und langsamen Muskeln zumindest in den Beinen etwas genau zu testen?

Charles
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Muskelbiopsien sind möglich. Es gibt auch Hinweise darauf, dass sich einige Fasertypen ändern können.
JohnP
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ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3131401 von 6ish Jahren her, aber Sie benötigen Zugriff auf eine gut Physiologe oder Forschungsuniversität, die bereit ist, dies auf individueller Basis
JohnP

Antworten:

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Genau nein Leider gibt es keine bewährten Möglichkeiten Muskelfaserzusammensetzung zu messen.

EIN Muskelbiopsie ist eine invasive Technik, bei der eine kleine Muskelgewebeprobe operativ entfernt wird. Dieses Verfahren dient zur Diagnose von Muskelgewebserkrankungen, wenn weniger invasive Tests zur Verfügung stehen. Das ist nicht eine Methode zur Bestimmung der gesamten Muskelfaserzusammensetzung.


Muskelfasertypen

Skelettmuskelfasern lassen sich in drei Arten einteilen:

  • Typ I: Langsam oxidative Fasern
  • Typ IIa: Schnelle oxidative Fasern
  • Typ IIx: Schnelle glykolytische Fasern

  • Die meisten Muskeln enthalten eine Mischung von Fasertypen, was zu einer Reihe von Muskeln führt Kontraktionsgeschwindigkeit und Ermüdungsfestigkeit

  • Alle Fasern in einer Motoreinheit sind vom gleichen Typ

  • Die Genetik bestimmt den Prozentsatz der einzelnen Personen

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Auswirkungen auf den Muskelfaser

Aerobic (Ausdauer) Übung Wie Joggen, Schwimmen, Radfahren führt zu mehr:

  • Muskelkapillaren
  • Anzahl der Mitochondrien
  • Myoglobinsynthese
  • Führt zu mehr Ausdauer, Kraft und Ermüdungsfestigkeit
  • Kann schnelle glykolytische Fasern in schnelle oxidative Fasern überführen

Widerstandsübung (anaerob) . Wie Gewichtheben oder isometrische Übungen führt zu vermehrtem Training

  • Mitochondrien
  • Myofilamente
  • Glykogen speichert
  • Bindegewebe
  • Muskelkraft und Größe (Hypertrophie)
Mike-DHSc
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Woher stammt diese Tabelle / Info?
Enivid
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-1. Muskelbiopsien können zur Bestimmung der Zusammensetzung verwendet werden und wurden in der klinischen Kinesiologie vielfach verwendet.
JohnP
Sie wurden auch vor dem Kopieren / Einfügen ohne Zuordnung (d. H. Plagiat) zuvor gewarnt. Bitte geben Sie die korrekte Zuordnung an.
JohnP
"Muskelbiopsien können zur Bestimmung der Zusammensetzung verwendet werden und wurden in der klinischen Kinesiologie vielfach verwendet." Wo sind deine Quellen? Wie soll ich eine PowerPoint zitieren?
Mike-DHSc
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Wenn Sie eine Quelle haben, selbst wenn es sich um eine Steckdose handelt, würde ich erwarten, dass Sie angeben, wo Sie die Steckdose bezogen haben. In diesem Fall fand ich Ihre gesamte Antwort in einer Beispielpräsentation eines SUNY-Biologiekurses. Was die Quellen angeht, so ist es allgemein bekannt im Bereich der Kinesiologie. Hier ist ein Artikel aus dem Jahr 1972, in dem die Verwendung der Muskelbiopsie zur Bestimmung der Fasertypen beschrieben wird. exercisephysiology.net/articles/… .
JohnP