Als «cardio» getaggte Fragen

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Wie führe ich ein Assessment-Training durch?

Ich habe beschlossen, einen olympischen Triathlon zu veranstalten: Schwimmen : 1,5 km Fahrrad : 40 km Laufen : 10 km und müssen beurteilen, wo ich mich befinde, um selbst einen Trainingsplan zu erstellen. Wie führe ich ein Assessment-Training durch, um zu sehen, wo ich beim Schwimmen, Laufen und...

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Wie lang sollten Ihre Intervalle bei HIIT sein?

Ich mache derzeit ein 1: 2-Verhältnis von hoher zu niedriger Intensität. Mein Intervall mit hoher Intensität dauert 60 Sekunden, und mein Intervall mit niedriger Intensität dauert 120 Sekunden. Ich mache dies entweder auf dem Ellipsentrainer oder auf dem schweren Sack (ich bin gezwungen, die...

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Oberkörper Kardio

Ich habe eine Knieverletzung, also kann ich nicht laufen, radfahren, springen oder praktisch alles andere, was die Beine belastet. Was sind gute Oberkörperübungen, mit denen ich Fett verbrennen könnte?

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Kann es zu Atemproblemen kommen, wenn Sie regelmäßig Sport treiben?

Hallo, ich habe gerade angefangen, regelmäßig kardiovaskuläre Übungen zu machen, aber ich habe festgestellt, dass ich manchmal Schwierigkeiten habe, mich beim Atmen zufrieden zu fühlen und wirklich tief durchatmen oder gähnen zu müssen, aber es fühlt sich immer noch nicht immer zufriedenstellend...

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Cardio und Lunge aufbauen

Ich bin 6'3 297 lbs bei 37% Körperfett, es ist schlecht, dass ich nur 26 bin und 14 Jahre lang 1-2 Packungen pro Tag geraucht habe. Ab Weihnachten 2013 habe ich aufgehört zu rauchen, ohne Rückfälle oder Heißhungerattacken. Im Alter von 2 Jahren wurde bei mir Asthma diagnostiziert und im Alter von...