Als «cardio» getaggte Fragen

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Kann Sex als eine Form von Cardio gezählt werden?

Ich mache diese 12-wöchige Transformation von Kris Gethin und soll jeden Tag zweimal 20 Minuten Cardio machen. Also denke ich an Alternativen wie Treppensteigen, Laufen usw. Also dachte ich - könnte Sex eine Form von Cardio sein? Zweimal täglich 20 Minuten Sex zu haben, wäre angenehmer und nicht so...

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bester Weg, um Cardio-Ausdauer aufzubauen?

Ich habe mich gefragt, wie ich meine kardiovaskuläre Ausdauer am besten verbessern kann. Ich bin ein mäßig fitter Typ und gehe in weniger als anderthalb Monaten zur Marine. Bis dahin möchte ich in der besten Form sein, die ich kann. Ich gehe regelmäßig ins Fitnessstudio und muss beim Eintritt in...

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Wie sportspezifisch ist Cardio?

Inwieweit ist Cardio- / Ausdauertrainingssport spezifisch? Gibt es akademische Referenzen, die dies detailliert beschreiben? Hintergrund : Ich habe vor kurzem (vor etwas mehr als einem Monat) mit dem Training in BJJ begonnen. Als ich versuchte, etwas anderes nachzuschlagen, kam ich hier auf diese...

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Heim-Fitnessstudio: Ist ein Ellipsentrainer alleine genug?

Ich besitze ein Ellipsentrainer in Fitnessqualität zu Hause, den ich hauptsächlich für Cardio- Zwecke zur Gewichtsreduktion verwende. Sollte ich versuchen, meinem Heim-Fitnessstudio andere Geräte oder andere Übungen zu meiner Routine hinzuzufügen, um ein ausgewogeneres Training zu erzielen oder...

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Wie führe ich ein Assessment-Training durch?

Ich habe beschlossen, einen olympischen Triathlon zu veranstalten: Schwimmen : 1,5 km Fahrrad : 40 km Laufen : 10 km und müssen beurteilen, wo ich mich befinde, um selbst einen Trainingsplan zu erstellen. Wie führe ich ein Assessment-Training durch, um zu sehen, wo ich beim Schwimmen, Laufen und...

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Empfohlene Menge an Cardio-Training

Wie häufig wird aus Gründen der Herz-Kreislauf-Gesundheit (nicht Training, Ausdauer oder andere Gründe für das Training) Cardio empfohlen? Was ist das Minimum, um eine Wirkung zu erzielen, was ist das Maximum, wo nicht viel gewonnen wird, und was ist optimal? Oder anders ausgedrückt: Ist es besser,...

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Cardio-Ideen für jemanden mit Plantarfasziitis

Ich habe jetzt eine Weile Plantarfasziitis. Ich sehe meinen Arzt, trage Orthesen und strecke mich morgens. Ich mache 2-3 mal pro Woche Personal Training. Aber ich muss wirklich mehr Cardio machen, aber es ist schwer, da ich eine Plantarfasziitis habe. Ich bin kein guter Schwimmer und ich glaube...

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Warum tun meine Beine beim Seilspringen weh?

Früher habe ich im Vorbeigehen übersprungen, aber nach einer Woche habe ich immer aufgehört, wenn ich die Schmerzen in den Unterschenkeln, dh Knien, Schienbeinen und Füßen, nicht mehr ertragen konnte. Betrachten Sie diese Diagramme von Foottrainer.com: Ich würde sagen, die meisten Schmerzen sind an...

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Wie man Cardio weniger lästig macht

Ich mache derzeit 45 Minuten Cardio (statisches Fahrrad), halte meine Herzfrequenz dreimal pro Woche über 160 bpm und arbeite mich bis zu 60 Minuten dreimal pro Woche vor. Es ist jedoch höllisch langweilig und die aktuellen 45 Minuten scheinen sich für immer zu ziehen. Ich habe versucht, Musik zu...