Als «hiit» getaggte Fragen

Fragen zum Intervalltraining mit hoher Intensität.

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Wie lang sollten Ihre Intervalle bei HIIT sein?

Ich mache derzeit ein 1: 2-Verhältnis von hoher zu niedriger Intensität. Mein Intervall mit hoher Intensität dauert 60 Sekunden, und mein Intervall mit niedriger Intensität dauert 120 Sekunden. Ich mache dies entweder auf dem Ellipsentrainer oder auf dem schweren Sack (ich bin gezwungen, die...

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HIIT statt längerer Trainingseinheiten

Ich trainiere zurzeit für Flachwasserkajakrennen, indem ich 2 oder 3 lange Tage (2-4 Stunden) pro Woche, 2 oder 3 normale Intervalle (1-1,5 Stunden) und 1 oder 2 Ruhetage mache. Aber ich habe das geschafft, weil ich flexible Arbeitszeiten habe. Mein flexibler Stundenjob neigt sich dem Ende zu und...