Ich suche eine Implementierung (oder ein Dokument, das den eigentlichen Algorithmus beschreibt) für die Energieaufwand / VO2 / EPOC-Berechnung aus der Herzfrequenzvariabilität. Ein paar Whitepapers über Schätzung des Sauerstoffverbrauchs Schätzung des Energieverbrauchs EPOC (Überschüssiger...
Ich habe vor ein paar Monaten angefangen zu laufen. Ich bin 27, Durchschnittsgröße und normales Gewicht. Wie auch immer es scheint, egal wie langsam ich laufe, meine Herzfrequenz steigt schnell in die Max Effort-Zone von 170-180. Mein Hausarzt hat mich überprüft, bevor ich angefangen habe, und ich...
Mein Problem: Bei Aerobic-Übungen liegt meine Zielherzfrequenz bei 120. Ich versuche, etwa 30 Minuten pro Tag auf diesem Niveau zu trainieren. Wenn ich jetzt "so hart wie möglich gehe", komme ich nur auf ungefähr 100, 105. Leider bin ich einfach zu alt, zu fett und meine Knie sind vorerst zu...
Ich habe vor kurzem einen Herzfrequenzmesser bekommen und habe versucht, meine Zeit jede Woche auf dem Heimtrainer zu übertreffen. Ich würde sagen, ich bin in ziemlich guter Verfassung. Während des 30-minütigen Trainings bin ich in Zone 5 mit einer Durchschnittsrate von 171 und einem Maximum von...
Vor ungefähr einem Monat habe ich angefangen, alle paar Tage zu laufen, nachdem ich für ... nun, im Grunde genommen mein ganzes Leben lang völlig sesshaft war. Ich bin 23 Jahre alt, 5'11 ", £ 155, habe vorher noch nie regelmäßig körperliche Aktivitäten jeglicher Art ausgeführt (außer...
Herzfrequenzzonen, Zielherzfrequenz, Herzfrequenzreserve usw. können für ein Fitnessprogramm hilfreich sein, hängen jedoch alle von der Kenntnis Ihrer maximalen Herzfrequenz ab. Ich würde gerne wissen, wie hoch meine maximale Herzfrequenz ist, nicht irgendein theoretischer Durchschnitt wie 220...
Ich bin ein 38-jähriger männlicher Anfänger mit einer Geschichte des Sports in meinen früheren Jahren (aber ich hasste es, alleine zu laufen). Mitte Dezember startete ich das C25K-Programm, um nach zwei Kindern wieder fit zu werden. Hintergrundgeschichte: Ich kam ohne Probleme zu Woche 7 und...
Ich habe einen extrem langsamen Ruhepuls. Es ist nicht ungewöhnlich, dass es ungefähr 50 ist. Letzte Nacht war es ungefähr 45. Ich weiß, dass Supersportler einen langsamen Ruhepuls haben, aber ich würde mich nicht als einen von diesen klassifizieren: Ich fahre mit dem Fahrrad zur Arbeit (ca. 13 km...
Vor einigen Jahren mussten wir beim Training für einen Duathlon in der Schule (Schwimmen, Laufen) mit Herzfrequenzmessgeräten trainieren, um zu testen, mit was wir laufen konnten und wie schnell wir es wieder auf eine Ruheherzfrequenz senken konnten. Ich habe mich bis jetzt nie wirklich darum...
Laut Wikipedia Die Pulsfrequenz kann verwendet werden, um die allgemeine Herzgesundheit und Fitness zu überprüfen. Im Allgemeinen ist niedriger besser ... So konnte ich meinen Puls als Maß für meine Fitness verwenden. Ich habe jedoch aus zwei verschiedenen Quellen gehört, dass beide; a) Die Zeit,...
Erstens: Wie wird die Herzfrequenz der Genesung definiert und gemessen? Zweitens: Was sind gute bis schlechte
Ich möchte einen Ansatz, bei dem die Datenherzfrequenz + das Tempo eines Laufs verwendet werden, um einen Faktor zu erhalten, der mir hilft, meine Verbesserungen bei verschiedenen Läufen zu erkennen. Zum Beispiel, wenn ich mit einer Geschwindigkeit von 5:30 mit einer durchschnittlichen Herzfrequenz...
Ich habe kürzlich von Kleibers Gesetz erfahren, das beschreibt, wie die Stoffwechselrate mit der Masse eines Tieres zusammenhängt. Eine Möglichkeit, dieses Gesetz zu vereinfachen, besteht darin, dass alle Tiere die gleiche Anzahl von Herzschlägen haben und kleine Tiere sie nur schneller verbrauchen...
Ich spreche speziell von einem Artikel namens Vorhersage des Energieverbrauchs durch Herzfrequenzüberwachung während submaximaler Belastung . Darin heißt es, dass innerhalb des engen Bereichs von 90 bis 150 Schlägen pro Minute eine lineare Korrelation zwischen Herzfrequenz und Kalorienverbrauch...
Ich kaufe einen Herzfrequenzmesser, den ich während des Trainings tragen kann (ich kann keinen Brustgurt tragen), und ich bin sehr verwirrt über die Kompatibilität von Monitoren mit Fitnessgeräten (Laufbänder, Ellipsentrainer, Treppenmeister usw.). . Ich möchte, dass der Monitor Informationen...
Was ist meine Zielherzfrequenz? Ich bin 32 M 184 lbs. Meine Ruhepause beträgt 76. Meine maximale HR ist 156.
Diese Frage hat hier bereits eine Antwort: Ungewöhnliche Herzfrequenz und Fitness 2 Antworten Ich bin 51 Jahre alt und beim Radfahren oder Laufen (ich mache etwa 120-150 km pro Woche) fühle ich mich bei über 160 BPM und sogar bei 180 BPM für ein paar Kilometer oder bei einem langen Anstieg (5-8...
Ich habe an diesem Wochenende ein 120 km langes Radrennen vor mir, das außerhalb meiner Komfortzone liegt und für das ich einen Plan brauche. Wenn ich mit einem Team fahre, kann ich ungefähr 2:20 Stundenkilometer mit 30 km / h fahren und meinen Teil dazu beitragen, vor dem Aufprall auf die Mauer zu...
Zeigt eine hohe Herzfrequenz schlechte Gesundheit / Unfähigkeit an? Ich habe eine Geschwindigkeit von 80 ~ 85 BPM im Ruhezustand und es scheint ungewöhnlich hoch im Vergleich zum Durchschnitt. Ich trainiere nicht oft, aber ich brauche auch kein Fett - ich bin 5 "8 bei 155 Pfund. Sollte ich...
Ich benutze grünen Tee während des Trainings. Ich möchte wissen, wie es für Körper und Gesundheit wirkt. Wie ich weiß, trinken Sie grünen Tee mit losem Gewicht. Ist die Herzfrequenz hoch?