Max. Herzfrequenz über 190 bei 51 [Duplikat]

Ich bin 51 Jahre alt und beim Radfahren oder Laufen (ich mache etwa 120-150 km pro Woche) fühle ich mich bei über 160 BPM und sogar bei 180 BPM für ein paar Kilometer oder bei einem langen Anstieg (5-8 km) wohl , was bedeutet, dass Sie für 175 Minuten bei 175-184 bleiben müssen. In kurzen Stößen kann ich bei 189 einen Höchststand erreichen, ohne mich schwindelig oder schlecht zu fühlen, außer für eine Weile ohne Luft. Meine durchschnittliche Herzfrequenz für ein normales Training kann zwischen 150 und 160 liegen, und ich kann eine mit Gesprächen gefüllte Fahrt haben, bei der ich durchschnittlich 145-150 fahre. All dies steht natürlich im Widerspruch zu den verschiedenen Berechnungsarten der maximalen Herzfrequenz (die für mein Alter je nach Methode etwa 170 sein sollte). Was gibt? Bin ich gesundheitsgefährdend? ist die maximale Herzfrequenz relativ. Kennt jemand ähnliche Fälle wie ich? Danke im Voraus

Ihre maximale Herzfrequenz ist das Maximum Ihre Herz schlägt und kann mit einem Belastungstest bestimmt werden, der Ihr Herz auf diese Stufe bringt. Alle Formeln dienen zum Schätzen einer maximalen Herzfrequenz auf der Grundlage statistischer Analysen der gemessenen maximalen Herzfrequenzen.

Umfrage zu Studien der maximalen Herzfrequenz

Diese Schätzer sollten tatsächlich Vertrauensintervalle enthalten, aber diese Art von Komplexität geht über die Köpfe der meisten Menschen hinaus und wird in Artikeln, die sich an die Öffentlichkeit richten, meist weggelassen. Zum Beispiel Gelish 2007 gibt an, dass ihre Formel auf 95% ihrer Bevölkerung ± 20 BPM passt. Beachten Sie, dass es sich um die untersuchte Bevölkerung handelt. Einige Experimente umfassen viel größere Populationen als andere. Es ist nicht ungewöhnlich, dass in einer Studie angegeben wird, wie sie eine andere Subjektauswahlmethode anwendeten, um Verzerrungen zu vermeiden, von denen sie glauben, dass sie in einer früheren Studie waren.

Bis sie eine Studie entwickeln, die bestimmt, was die maximale Herzfrequenz direkter als Alter und Geschlecht bestimmt, sind die Schätzer eher breit und von begrenztem Nutzen.

Fragen Sie Ihren Arzt, ob Ihre Aktivitäten gesund sind - geeignete Stresstests sollten die für Sie akzeptablen Intensitäten bestimmen.