Als «timing» getaggte Fragen

Wann ist ein guter Zeitpunkt, um 10.000 m auf einem Concept C2-Rudergerät zu rudern?

Nach 3 Jahren Abwesenheit fange ich erst wieder an zu trainieren (und lasse mich ein bisschen gehen). Ich habe vor kurzem angefangen zu rudern, da es ziemlich intensiv ist und den ganzen Körper einbezieht. Ich möchte nur wissen, auf welche Zeiten ich zielen soll. Ich mache Level 10 (maximaler...

Fett verlieren, gleichzeitig Muskeln aufbauen

Ich bin ein 28-jähriger Mann, der die letzten 5 Jahre Krafttraining ein- und ausgeschaltet hatte, eine Körpergröße von 5'11 ", eine Taille von 38" und ein Gewicht von 95 kg hatte. Mein Ziel ist es , über einen langen Zeitraum gleichzeitig Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren , ohne dass sich...