Diese Frage hat hier bereits eine Antwort: Welche Art von Übungen kann ich machen, um meinen Knöchel zu stärken? 1 Antwort Ich habe mir vor ein paar Jahren den Knöchel verstaucht. Wenn ich heutzutage einige Tage lang ununterbrochen harte körperliche Übungen mache, schmerzen meine Bänder und ich...
Welches ist besser für das Gewinnen größerer Muskeln. Alle Übungen für den gleichen Muskel gruppieren oder über den ganzen Tag verteilen mit anderen Worten Option 1 : Erste Brustübung 1, dann Bi ex 1, dann Tri ex 1 Dann Brustübung 2, dann Bi ex 2, dann Tri ex 2 Dann Brustübung 3, dann Bi ex 3,...
Nun, letzten Monat fühlte ich mich nach meinen Trainingseinheiten sehr müde und, was am wichtigsten ist, meine Gewichte wachsen nicht mehr heran. Tatsächlich habe ich in den letzten 2 Jahren ein Ganzkörpertraining absolviert (obwohl ich einige Wochen oder zwei Pausen hatte, sogar einen Monat...
Ich trainiere seit ungefähr 5 Jahren und bekomme in einigen Fällen etwa 30 Minuten nach meinem Training einen Magenschmerz (der zum größten Teil aus einem 5-minütigen Aufwärmen des Herzens und anschließendem Powerlifting besteht). Ich trainiere immer abends nach der Arbeit und versuche, vorher eine...
Ich habe beim Abnehmen viel zugelegt und dabei eine Community gefunden, die sich mit dem Abnehmen befasst. Es gab mir die Hoffnung, dass andere diesen Schritten folgen und Gewicht verlieren, und es gab mir Klarheit darüber, was zu tun ist. Ich suche eine Gemeinschaft für Menschen, die sich für...
Dies ist nicht spezifisch für mich, aber es ist etwas, das mich interessiert. Wenn Sie also eine der Fitness-Apps herunterladen und Ihre Daten eingeben usw. und zum Beispiel Gewicht verlieren, müssen Sie 1800 Kalorien zu sich nehmen. Sind dies 1800 Kalorien einschließlich Training oder 1800...
Ich habe in den letzten Monaten einen Fall von Schulterverletzungen behandelt. Ich würde sagen, es ist um 85% besser, aber immer noch nicht richtig (ich habe immer noch ein leichtes Kneifgefühl, wenn ich meinen Arm senkrecht hebe). Ich war ein paarmal im Physio, aber mein gewohntes Physio ist für...
Ich habe viele Videos auf YouTube gesehen und bei Google gesucht, aber ich bin enttäuscht, weil meine Bauchmuskeln nicht so definiert sind, wie ich es für richtig halte. Meine Nahrungsaufnahme ist gut, ich habe Zucker ausgeschnitten und esse nichts, was Zucker enthält. Meine Fragen sind: Sollte ich...
Ich habe eine gute Menge an oberer Brust, aber keine untere Brust, was meiner Brust ein brustähnliches Aussehen verleiht. Ich bin online gegangen, um herauszufinden, welche Heimübungen ich machen könnte, um hauptsächlich die untere Brust zu erreichen, und alles, was ich bekommen könnte, ist...
Ich möchte meinen Körper nicht aufbauen, ich möchte nur aktiv sein und fit bleiben. Was wäre eine Übung, die mir hilft, meine Muskeln zu entspannen und mich aktiv zu halten. Ich möchte nur wissen, welche Übung zwischen Laufen, Joggen, Laufen und Radfahren mir am meisten hilft!...
Diese Frage hat hier bereits eine Antwort: Tricks zum Abnehmen in 48 Stunden 5 Antworten Ich musste 6 kg für meinen medizinischen Test abnehmen, ich habe bereits 2 kg abgenommen, aber ich stecke jetzt fest und nehme nicht mehr ab. Bitte teilen Sie mir einen schnelleren und effektiveren Weg mit,...
Wie kann ich die Knöchelmasse