Als «rotator-cuff» getaggte Fragen

Mark sagt, dass sich Ihre Rotatorenmanschetten in angemessenem Maße verstärken, wenn Sie nur richtig drücken: Durch Drücken der Taste werden die Muskeln der Rotatorenmanschette gestärkt. Wenn Sie auf den Kopf drücken und die Verriegelung korrekt beenden, sind alle Muskeln der Schulter angespannt...

Ist es eine gute Idee, Rotatorenmanschetten-Übungen (zur Vorbeugung von Verletzungen) mit Gewichten durchzuführen, bevor Übungen ausgeführt werden, bei denen die Rotatorenmanschette verwendet wird, z. B. Schulter- oder Bankdrücken und andere?

Ich habe in den letzten Monaten einen Fall von Schulterverletzungen behandelt. Ich würde sagen, es ist um 85% besser, aber immer noch nicht richtig (ich habe immer noch ein leichtes Kneifgefühl, wenn ich meinen Arm senkrecht hebe). Ich war ein paarmal im Physio, aber mein gewohntes Physio ist für...