Als «shoulder-cuff» getaggte Fragen

Machen Sie Rotatorenmanschettenübungen vor dem Bankdrücken, Schulterdrücken und anderen Übungen

Ist es eine gute Idee, Rotatorenmanschetten-Übungen (zur Vorbeugung von Verletzungen) mit Gewichten durchzuführen, bevor Übungen ausgeführt werden, bei denen die Rotatorenmanschette verwendet wird, z. B. Schulter- oder Bankdrücken und andere?

Gibt es eine Übung wie eine Hantel-Fronterhöhung, aber bis ganz nach oben?

Ich habe in den letzten Monaten einen Fall von Schulterverletzungen behandelt. Ich würde sagen, es ist um 85% besser, aber immer noch nicht richtig (ich habe immer noch ein leichtes Kneifgefühl, wenn ich meinen Arm senkrecht hebe). Ich war ein paarmal im Physio, aber mein gewohntes Physio ist für...