Eine beste Übung, um den Körper fit zu halten! [geschlossen]

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Ich möchte meinen Körper nicht aufbauen, ich möchte nur aktiv sein und fit bleiben. Was wäre eine Übung, die mir hilft, meine Muskeln zu entspannen und mich aktiv zu halten.

Ich möchte nur wissen, welche Übung zwischen Laufen, Joggen, Laufen und Radfahren mir am meisten hilft!

exercise Gopi
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Wenn Sie einige Gewichte verwenden, können Sie erreichen, was Sie wollen. Sie müssen keine schweren Gewichte mit der richtigen Menge tun, damit Sie immer noch den Muskel zur Verfügung haben, um unerwünschtes Fett zu verbrennen.

Popeye

Jeder von ihnen. Wählen Sie eine, die Ihnen gefällt. Schwimmen, Radfahren, Laufen, was auch immer. Alles was Sie tun müssen, ist Ihre Herzfrequenz zu erhöhen und einen Widerstand zu leisten (wie Schwerkraft oder Gewichte).

JohnP

Es gibt wirklich keine "beste" Übung. Es hängt wirklich von Ihren Bedürfnissen ab. Diese Frage ist ziemlich weit gefasst und allgemein und passt nicht so gut zur Website. Ich schlage vor, selbst zu recherchieren, auf der Website zu stöbern und sich eine Vorstellung davon zu machen, was Sie tun möchten. Wenn Sie eine genauere Frage zu etwas haben, können Sie diese gerne stellen.

Matt Chan

Antworten:

VIELFALT IST DIE WÜRZE DES LEBENS. Probieren Sie alle Aktivitäten aus, die Spaß machen. Wenn Sie es genießen, machen Sie es weiter. Ich persönlich mag es, Laufen, Schwimmen, Radfahren, Basketball und Gewichte in meine wöchentliche Routine aufzunehmen, weil sie mir alle Spaß machen.

Ich habe mich davon verabschiedet zu sagen "Ich muss laufen / schwimmen / trainieren" und mache stattdessen einfach das, was mir zu dieser Zeit Spaß macht. Sie können sogar ein Springseil für ein schnelles Training kaufen.

Wenn Sie ein wenig trainieren möchten, fügen Sie einige Burpees nach dem Zufallsprinzip hinzu (alle 0,5 Meilen während eines Laufs, zwischen Springseilen). Dies wird einen enormen Vorteil in Bezug auf die Fitness bieten.

Desmond
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