Fitnesszubehör für weniger Kraft für den Griff

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Ich bin neu im Krafttraining und weiß nicht viel über verschiedene Zubehörteile im Fitnessstudio. Außerdem habe ich ein Problem mit der Kontrolle der Fingermuskulatur in meinem kleinen Finger. Daher möchte ich festere Griffe vermeiden. Ich habe einen Haken gefunden

Wie effektiv sind sie im Internet, um die Belastung der Unterarmmuskulatur zu verringern? Gibt es andere Zubehörteile, um die Griffkraft zu verringern, die aber dennoch Bizeps-Locken oder Schulter-Achselzucken ausführen können?

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Sofern Sie keinen guten medizinischen Rat haben, der Ihnen sagt, dass Sie Ihren kleinen Finger nicht zum Greifen verwenden sollen, würde ich empfehlen, den "Lasthaken" auszulassen und Ihre Hand zu verwenden.
Eric
Ich bin mit @EricKaufman einverstanden. Ziehen Sie in Betracht, einen Hakengriff anstelle eines Zubehörs zu verwenden.
Christian Conti-Vock

Antworten:

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Wenn Ihr Griff die Fähigkeit einschränkt, schwerer zu heben (wie zum Beispiel ein schwerer Kreuzheben), sollten Sie, wie in den Kommentaren empfohlen , auf einen Hakengriff umsteigen , oder Sie könnten Hebegurte verwenden .

In jedem Fall, wenn Sie einen schwachen Griff haben, ist das Beste, was Sie tun können, bestimmte Übungen durchzuführen, um es zu stärken. Halten Sie das Gewicht zum Beispiel einige Zeit am Ende des konzentrischen Teils eines Kreuzhebers. Wenn Sie Ihr Geld für Fitnessspielzeug ausgeben möchten, können Sie sich Fat Gripz zulegen .

Federico
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