Was sind die Haupttypen von Laufschuhen und welche sollte ich auswählen?

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Ich habe gehört, dass es wirklich drei Hauptklassen von Laufschuhtypen gibt:

  • Neutral
  • Bewegungskontrolle
  • Stabilität

Wie würde ich entscheiden, welche Art ich kaufen soll?

running geoffc
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Antworten:

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Die Klassifizierung von Laufschuhen kann auf verschiedene Arten erfolgen:

  • Bewegungssteuerungsschuhe gleichen die Pronation aus , wenn die Füße am Knöchel "einrutschen"
  • Polsterschuhe gleichen die Supination aus , wenn die Füße am Knöchel "schaukeln"
  • neutrale Schuhe sind in Bezug auf Pronation und Supination neutral
  • Stabilitätsschuhe bieten zusätzliche Steifheit in der inneren Zwischensohle

Diese können je nach Laufstil weiter unterteilt werden:

  • Fersenschlagende Schuhe sorgen für zusätzliche Polsterung unter der Ferse
  • Mittel- / Vorderfußschläge haben eine minimale Ferse, um zu vermeiden, dass sie zuerst den Boden berühren

Und schließlich gibt es eine neue Kategorie ohne künstliche Unterstützung :

  • Minimale Schuhe mit dünnen, flexiblen Laufsohlen für ein nahezu barfußes Gefühl (dies führt im Allgemeinen zu einem Schlag auf den Mittel- / Vorderfuß) und zusätzlichem Platz zum natürlichen Spreizen der Zehen (oder mit separaten Zehenfächern).

Aber das war nur über deine Gesundheit und deinen Laufstil. Welche Art von Gelände streben Sie an?

  • spur Schuhe sind für besseren Halt mit Spikes am Boden Leichtgewicht
  • Straßenlaufschuhe mit mehr Dämpfung bieten zusätzliche Verschleißfestigkeit für harte Oberflächen
  • Trail Schuhe für Langlauf-, Off-Road - Strecken, mit aggressiver Laufsohle, manchmal mit Spikes, in der Regel mit einem besseren Wasserbeständigkeit

Und welche Länge der Strecke?

  • Sprintschuhe sind in der Regel steif, leicht und haben wieder Spikes (im Wesentlichen Trainingsschuhe).
  • Mittelstreckenschuhe variieren am meisten, Gewicht ist nicht wichtig, wählen Sie je nach Gelände
  • Marathon und darüber hinaus, ein weicher und leichter Schuh, da das Gewicht wieder wichtig wird

Eine ausführlichere Anleitung finden Sie unter:

http://www.rei.com/expertadvice/articles/running+shoes.html

Charlie
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Sie müssen WIRKLICH zu einem guten Laufschuhgeschäft gehen und sich von ihnen bei Ihrer Auswahl helfen lassen. Diese Auswahl richtet sich in der Regel nach:

  • Laufmechanik (schaukeln deine Knöchel rein, raus oder beides nicht)
  • Fußmechanik (flach oder nicht)
  • laufendes Volume (laufen Sie lange usw.)
  • Die Art der Oberfläche, auf der Sie laufen werden (Trail, Straße, Track, nasse Umgebung)

Von dort aus werden Sie zur "Wand" der Schuhe geleitet und auf die 2-5 hingewiesen, die für Sie geeignet sind. Dann geht es um Passform, Gefühl und Ästhetik.


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Für den Fall, dass Sie wirklich nach dem Unterschied zwischen diesen Schuhtypen gefragt haben, bieten Motion Control-Schuhe zusätzliche Unterstützung für Überpronatoren - Menschen, deren Füße am Knöchel schaukeln. Neutrale Schuhe sind für Leute, die nicht überpronieren. Stützschuhe sind in der Mitte der beiden - sie bieten etwas Unterstützung, aber nicht so viel wie Bewegungssteuerung.
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Und um den obigen Kommentar und die obige Antwort zu ergänzen: Wenn Sie nicht den richtigen Schuh haben, kann dies zu physischen Schäden an Ihren Schuhen sowie zu Muskelschäden / Belastungen an Ihren Beinen / Füßen führen.
+1 für die Empfehlung eines gut laufenden Geschäfts. Die Bewertung meines Laufstils und die richtigen Schuhe für mich machten den Unterschied.