Wie bekomme ich meine Beine für einen Kong höher?

Ich kann einen Kong über etwas von der Größe eines Picknicktisches machen, aber ich bemerke, dass bei etwas längerem meine Beine anfangen zu fallen und ich meine Füße senken muss.

Viele Traceure können sich jedoch viel höher als ein Durchschnittsmensch entwickeln und sind dennoch nicht einmal besonders stark.

Welche Technik verwenden Traceure, um sich so hoch zu bringen?

Besuchen Sie auch ein Gymnastikzentrum für einige Grundkurse. Es gibt viele Gymnastiktechniken, die für einen guten Traceur unerlässlich sind, wie Rollen, Körperorientierung, propriozeptives / kinästhetisches Bewusstsein, Gewichtsübergang usw.

Eines der Dinge, die Ihnen in Ihrem Kong zusammen mit dem in der anderen Antwort angegebenen Schwerpunkt helfen werden, ist ein Konzept namens "Blockieren". Dies ist in der Lage, Schwung in eine Richtung zu nehmen und ihn in eine andere Richtung umzuleiten.

Dies wird am besten durch das Gewölbe in der Gymnastik veranschaulicht. Der Turner sprintet die Landebahn hinunter und gewinnt horizontalen Schwung. Sie treffen auf das Sprungbrett, das den Übergang zur Vertikalen beginnt, und dann pflanzen ihre Arme und "blockieren" den Impuls in eine vertikale Richtung. Dies wird eine wichtige Fähigkeit für jeden Traceur sein.

Wenn Sie Ihre Brust tiefer als Ihren Hintern fallen lassen, bleibt Ihr Schwerpunkt niedriger. Das macht es einfacher.

Insgesamt springst du nicht höher, nur deine Beine. Wenn Ihre Hände schlagen, müssen Sie den Boden wegschieben, um Ihre Brust wieder hoch genug zu bekommen, um nicht ins Gesicht zu pflanzen.

Als Traceurkollege ist dies eines der Gewölbe, die ich am schwersten zu erreichen hatte. Die Art des Kong-Gewölbes, auf die Sie sich beziehen, wird allgemein als Tauchkong bezeichnet. Um einen Tauchkong zu spielen, ist alles eine Frage des Fortschritts, der Technik und des Engagements.

Um einen guten Tauchkong richtig auszuführen, müssen Sie von einem geteilten Schritt anstelle eines Schlags abheben (ein Schlagstart wird hauptsächlich bei hohen Objekten verwendet, bei denen ein geteilter Schritt zum Tauchen über lange Objekte verwendet wird). Wirf deine Arme nach vorne und hebe deine Hüften über deinen Kopf. Erst am Ende des Gewölbes sollten Sie Ihre Hände pflanzen, um durchzukommen und zu landen.

Üben Sie die Tauchtechnik zuerst an kleinen Objekten, indem Sie von weiter weg abheben und dann langsam zu größeren Gewölben aufsteigen, bis Sie in der Lage sind, eine volle Picknicktischlänge zu erreichen.

Während das meiste davon in der einen oder anderen Form behandelt wurde, würde ich auch das Video von Parkour Science auf den Kong-Gewölben empfehlen . Das einzige, was meiner Meinung nach in den vorherigen Antworten hier nicht vollständig behandelt wird, ist, dass es sich wirklich um eine parabolische Bewegung handelt. Im Dive Kong landen Sie Ihre Hände, wenn Sie von der Spitze Ihres Sprunges absteigen, wodurch die Beine natürlich höher bleiben.