Ich habe große Beine. Dies ist auf eine schlechte Angewohnheit zurückzuführen, die ich als Kind hatte, die bis in meine späten Teenagerjahre ging, wo ich ständig auf Zehenspitzen ging und im Wesentlichen immer meine Waden beugte. Kombinieren Sie dies mit mehr als 12 Jahren Fußball, und Sie...
In letzter Zeit habe ich einige neue Übungen ausprobiert, um meine Beine zu trainieren. Eines davon ist die Longe. Jetzt bemerkte ich, dass ich überhaupt kein Problem hatte, wenn ich sie ohne Gewicht machte. Aber als ich ungefähr 10 kg pro Hand nahm (was einfach sein sollte, da ich nicht neu im...
Ich bin weiblich, 145 Pfund und 170cm groß. Ich gehe 4 mal pro Woche ins Fitnessstudio und mache Split-Training. Ich habe einige Zuwächse an meinen Beinen bemerkt, aber nicht wirklich an meinem Arsch. Hier ist mein Workout: (Ich bin mir nicht sicher, welches Gewicht ich benutze, daher, wenn ich es...
Momentan gewinne ich Kraft (und Muskeln) mit einem 3-Wege-Split. Rückenbizeps Brust - Trizeps Beine - Schulter Dies ist jedoch meine Sorge, ich heirate in 6 Monaten und kaufe einen Anzug, der Platz für Muskelaufbau bietet, aber nicht zu viel im Bereich der Oberschenkel. Ich wäre gerne muskulöser,...
Ich bin ein 26-jähriger Mann und trainiere seit fast einem Jahr, um an Gewicht zuzunehmen. Ich wurde mit einer Fehlbildung im rechten Fuß (die Knochen waren alle in falscher Position) und einer kurzen Agilis-Sehne geboren. Nach fast 20 Operationen ist mein Fuß nun gut, aber sehr unbeweglich. Sie...