Ich mache eine ganze Menge Gewichtheben; Insbesondere schwere Compound-Lifte im Powerlifting-Stil. Ich nehme auch an einer Zielpistolenmannschaft teil. Im Laufe der Jahre habe ich eine Reihe von Trainern und Schützen gehört, die ernsthaften Schützen davon abraten, schwer zu heben, da dies die...
Gleichgewicht ist wichtig: Studien haben gezeigt, dass es hilft, Verletzungen vorzubeugen (zum Beispiel diese Studie (auf Spanisch) ), es ist nützlich beim Übergang zum barfüßigen / minimalistischen Laufen (siehe dies oder das ) und Propriozeptionstraining ist ein Grundpfeiler von...
Wenn ich Planken mache und einige andere Übungen, die ein höheres Maß an Stabilität als der Durchschnitt erfordern, sagt mir der Trainer immer, dass mein Kern schwach ist und dass ich ihn stärker machen muss. Kann jemand von euch einige dieser Übungen vorschlagen, die mir helfen, meine Kernkraft...