Wie kann ich meinen 12-Jährigen körperlich aktiv machen oder Sport treiben, wenn er noch nie war?

Mein Sohn ist 12 Jahre alt und hat noch nie traditionellen Leistungssport betrieben. Ich bin damit einverstanden - nicht alle Kinder sind es. Er spielte für kurze Zeit Baseball, als er 8 Jahre alt war, aber es war ihm eigentlich egal, weiterzumachen. Er mag Comics, Lesen, Zeichnen, Videospiele (... Minecraft) und in letzter Zeit Computerprogrammierung! Total Nerd hier drüben;)

Er ist nicht übergewichtig und war schon immer ein dünnes Kind, aber kürzlich habe ich bemerkt, dass er ein wenig mollig um seine Taille wird und er hat sich neulich als "Mannbrüste und ein Muffin-Oberteil" bezeichnet. Ich mache mir Sorgen um den Beginn der Pubertät und er nimmt möglicherweise zu, wenn sich sein Körper verändert.

Er wollte lernen, wie man Skateboard fährt, also kaufte ich ihm ein sehr schönes Skateboard und Ausrüstung von einem örtlichen Skateshop (nicht die billige Walmart-Art, aber ein wirklich schönes Deck um die 200 Dollar) - es dauerte ungefähr eine Woche. Er ist eigentlich ziemlich gut oder fällt zumindest nicht;), aber ich kämpfe darum, ihn da rauszuholen und das Ding zu reiten.

Ich glaube, er hat nicht wirklich die Motivation, etwas Neues auszuprobieren. Wäre es so gut wie unmöglich, ihn in eine Sportart wie Baseball oder Fußball zu bringen, wenn er dazu bereit wäre? Ich meine, in seiner Altersgruppe werden alle anderen Kinder alle Regeln kennen und ziemlich gut sein, während er ein Anfänger wäre. Wenn das nicht wirklich möglich ist, würde ich gerne Vorschläge zu anderen Dingen machen, die er tun kann, die körperlich aktiv sind und an denen er als nerdiges Kind interessiert sein könnte - Karate? Fechten? Das sind die einzigen zwei Dinge, an die ich denken kann. Ich dachte darüber nach, vielleicht nur eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu bekommen und ihn mitzunehmen und zu sehen, ob er die Aktivitäten der Kinder dort mag. Pfadfinder?

Was macht dein nerdiges, anderes Kind gerne?

Als ehemaliger Geek im Teenageralter, hier sind ein paar Dinge, die funktioniert haben (und an mir - danke Mama und Papa! :))

Organisierte Sportarten sind für einen Geek ein Hit-and-Miss (besonders wenn es nicht ihr Interesse ist). Teenagerjahre sind anfangs hart. Und manche Leute bekommen kein "Runner's High", deshalb verlieren sie die Verstärkung, die einige dieser Solosportarten am Laufen hält.

Was für mich funktioniert hat, war "Nicht-Übung". Wenn er ein Skateboard hat, sich aber nicht für den Sport interessiert, was ist dann als Transportmittel? Er ist immer noch draußen, er "trainiert" immer noch, aber es dient einem praktischen Zweck (was eher eine Sache für Geeks ist). Fahrradfahren funktioniert auch, sogar zu Fuß. Und abhängig von Ihren geografischen und nachbarschaftlichen Besonderheiten kann dies so einfach sein wie zu sagen: "Nein, ich fahre nicht mit dem Auto. Sie haben Räder, nehmen Sie das Brett."

Hausarbeit ist ein anderer Winkel - brauchen Sie einen Liter Milch? Schick ihn in den Laden. Sicher, es wird länger dauern, bis er läuft, aber Sie möchten die Übung wahrscheinlich sowieso mehr als die Lebensmittel. :) :)

Wenn das nicht so ist, bring ihn einfach aus dem Haus. Das klassische Gambit "Geh nach draußen und spiele" funktioniert noch heute. Vielleicht gehen sie nicht zum Spielen, aber wenn sie spazieren gehen, ist das auch ein Gewinn. Suchen Sie nach Möglichkeiten - wenn er ein Problem hat, sagen Sie ihm, er soll in der Nachbarschaft spazieren gehen und darüber nachdenken!

Die meisten dieser Tricks funktionieren heute noch für mich als Erwachsener. Ich habe kein Interesse an Sport, aber ich werde stundenlang durch die Stadt (oder Hügel oder so weiter) laufen und über ein Problem nachdenken.

Als ehemaliges nerdiges Kind würde ich sagen, dass Gruppensportarten mit ihrer Tendenz, voller Cliquen und Beliebtheitswettbewerbe zu sein, für mich sehr schwer waren. Ich habe mich beim Radfahren, Wandern und Langlaufen immer besser gefühlt - Aktivitäten, die nicht so sehr vom Können abhingen, die ziemlich individuell waren und die nicht übermäßig wettbewerbsfähig waren. Viele Geeks, die ich kenne, sind auch begeisterte Kletterer oder genießen Geo-Caching (eine Möglichkeit, Elektronik in die Natur zu integrieren).

Ist es dennoch möglich, dass er wegen seines Versuchs, Skateboard zu lernen, auf irgendeine Weise gehänselt wurde? Wenn er es in der Schule erwähnt und ausgelacht hat, weil er versucht hat, cool zu sein oder so, hätte es seine Begeisterung möglicherweise abgekühlt. (Ich sage nicht, dass dies der Fall ist, aber dies ist die Art von Dingen, die in diesem Alter passieren können, besonders wenn Sie ein nerdiges Kind sind. Es lohnt sich, die Diskussion darüber zu eröffnen, bevor Sie annehmen, dass er nur gelangweilt oder faul ist. )

Selbst wenn er ein Anfänger ist, sollten Sie in der Lage sein, ihn zu finden, um seine Fähigkeiten zu verbessern und den Sport zu lernen. Erkundigen Sie sich vielleicht bei Ihrem örtlichen Fitnessstudio, ob es einen Trainer gibt, der ihn vor der kommenden Saison mit den Grundlagen vertraut macht.

Auch dies ist keine DIREKTE Antwort auf Ihre Frage, aber angesichts seiner Neigungen tauchte sie in meinem Kopf auf: Was ist, wenn Sie seine körperliche Aktivität spielen? Da er ein Spieler und angehender Nerd ist (Nerds FTW!), Finden Sie Wege für ihn, Erfolge und Auszeichnungen für körperliche Aktivität zu verdienen. 20 Minuten Skateboard fahren? Sie haben gerade die Auszeichnung "Skate N00b" erhalten. Fügen Sie weitere 20 Minuten hinzu und Sie können die Auszeichnung "Keine Wipeouts" erhalten. Binden Sie eine Auszeichnung an bestimmte Ebenen, die ihn motivieren, und finden Sie einen Platz im Haus, um seine aktuellen Erfolge in verschiedenen Bereichen zu veröffentlichen.

Lassen Sie ihn auf jeden Fall in diesen Prozess involviert sein. Lassen Sie ihn nach Erreichen eines Levels Auszeichnungsstufen, Leistungstitel und Preisvorschläge erstellen.

Da Ihr Ziel körperliche Aktivität ist und er dem Sport abgeneigt zu sein scheint, sollten Sie vielleicht nicht-sportliche Dinge in Betracht ziehen, die Sie gemeinsam tun könnten. Dinge als Familienaktivität zu tun, nimmt das Wettbewerbselement und auch die Notwendigkeit, etwas zu übertreffen oder besser zu werden, weg. Zelten oder angeln gehen. Wandern gehen. Gehen Sie zu nerdigen Konventionen und durchsuchen Sie die Ausstellungshalle (kilometerlange Spaziergänge). Gemeinsam am Auto arbeiten. Bauen Sie etwas zusammen. Schüssel. Reihe. Holen Sie sich einen aktiven Hund. Spielen Sie in einem Schwimmbad. Abwechslung kann hier dein Freund sein. Gibt es Aktivitäten, die Sie gerne mit ihm teilen könnten?

Beachten Sie auch, dass viele Kinder vor der Pubertät an Gewicht zunehmen, weil ihr Körper viel Treibstoff für den bevorstehenden Wachstumsschub benötigt.

Das Wichtigste beim Sport ist, ständig Spaß zu haben. Als ich jung war, habe ich viele Sportarten ausprobiert und nie die absolut richtige gefunden. Dann habe ich angefangen, im Fitnessstudio zu trainieren und es hat Spaß gemacht und ich hatte eine große Motivation dafür und mache es seit Jahren. Lassen Sie ihn einfach verschiedene Aktivitäten ausprobieren und zwingen Sie ihn niemals. Das macht die Sache noch schlimmer. Er wird einige Zeit brauchen, um seine bevorzugte Sportart zu finden.

Werde die Videospiele für den Sommer los. Das ist, was ich tat. Er bekommt seine Spiele erst zwischen 20 Uhr und 10 Uhr, danach sind sie weg. Melden Sie ihn für Camping an, wo keine elektrischen Geräte erlaubt sind.

Wenn er weiterhin Videospiele spielen darf, sitzt er weiterhin in seinem Zimmer und spielt sie.

Seit ich das getan habe, ist er in den Basketball gegangen und nach draußen gehen wir zusammen Tennis. Es macht besonders Spaß bei starkem Regen an einem heißen, feuchten Tag :)

Ja, er wird weinen, dass er sein Spielsystem will, aber na ja. Ich ging und warf es und überlebte. Laden Sie seine Freunde ein, gehen Sie schwimmen und spielen Sie Lasertags. Wasserballon-Tag. Es funktioniert super! Viel Glück!

Hier gibt es viele gute Antworten zu alternativen Aktivitäten, und ich stimme zu, dass diese untersucht werden sollten. Nur um eine andere Perspektive zu bieten, ich bin definitiv ein Nerd und ich liebe Mannschaftssportarten, vor allem, weil ich großartige Übungen mache, ohne über all das Laufen nachzudenken, das ich mache :) Ich kann auch Basketball spielen, weil ich es von allen weiß die Winkel und füttere meinen inneren Mathe-Nerd mit fortgeschrittenen Statistiken.

Mannschaftssportarten sind immer noch eine Option, wenn er dazu bereit ist, aber es erfordert ein wenig Beinarbeit von Ihrer Seite, um ein Team / einen Trainer zu finden, in dem Anfänger willkommen sind. Ich habe ein paar "Jeder spielt" -Teams für das Y und andere Erholungszentren trainiert. Ich hatte ein 17-18-Team mit Talenten, das von einem zukünftigen Junior-College-Spieler bis zu dem Jungen reichte, der Angst hatte, jemand könnte an ihn weitergeben.

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass es zunächst sehr entmutigend ist, der schlechteste Spieler in einem Team zu sein. In der ersten Woche ist es normalerweise so schlimm, dass Sie aufhören und nie wieder spielen möchten. Aber wenn Sie dabei bleiben können (ich habe in letzter Zeit viel über Grit gehört), dann ist es sehr lohnend, von Null zu Held zu wechseln. In einem Team, in dem man härter arbeiten muss, um mithalten zu können, kann die Transformation erstaunlich sein. Ich würde es lieben, wenn alle meine Kinder diese Erfahrung machen würden, wenn auch nur, um das Selbstvertrauen zu vermitteln, das man braucht, wenn sie in eine überwältigende Situation geraten.

Es kann schwierig sein, einen Trainer und eine Mannschaft zu finden, in denen dies möglich ist. Ich denke, dass es für Eltern durchaus vernünftig ist, angehende Trainer zu interviewen. Wenn Sie Ihren Sohn auch in das Gespräch einbeziehen möchten, möchte der Coach möglicherweise, dass er zusätzliche Arbeit leistet, die möglicherweise mehr ist, als er sich anmelden möchte. Denken Sie auch daran, dass viele Trainer bereits ihre Zeit für das Trainieren der Mannschaft opfern und möglicherweise nicht bereit oder in der Lage sind, mehr für Ihr Kind zu tun - besser, das im Voraus zu wissen.

Ich bin dagegen, Kinder zum Sport zu zwingen, aber ich finde auch, dass einige Angst haben, es zu versuchen, ohne zu wissen warum. In meinen weniger konkurrenzfähigen Teams versuche ich aktiv, die zurückgezogenen Spieler zu finden und zu sehen, ob ich sie engagieren kann. Ich gebe frei zu, dass einige meiner Spieler keinen Spaß daran hatten, für mich zu spielen, und ich bin mir nicht sicher, was ich sonst hätte tun können. Aber wenn es funktioniert, ist es ziemlich erstaunlich zu sehen, wie sich ein Kind öffnet und stolz auf seine Fähigkeiten ist.

Viel hängt davon ab, was in Ihrer Nähe verfügbar ist. Wo wir leben, gibt es ein Jugendbüro, das Sportangebote anbietet, bei denen Spaß und gute Sportlichkeit im Vordergrund stehen, und die freiwilligen Trainer helfen jedem Kind, sich wohl zu fühlen und sich persönlich weiterzuentwickeln. Außerdem hat unser YMCA kleine Intro-Sessions, in denen man in einer vierwöchigen Session, eine Stunde pro Woche, einen Eindruck von Basketball, Fußball usw. bekommen kann. Es ist also keine große Verpflichtung.

Ich würde versuchen, jede körperliche Aktivität, die Sie ausprobieren, mit seiner natürlichen Frechheit und mit dem Gedanken an Familienspaß zu verbinden. Wenn Sie beispielsweise Minigolf spielen, lassen Sie ihn punkten. Wenn Sie Bowling versuchen, haben die Person an der Theke erklären ihm , wie Punktzahl zu halten, und ließ ihn die Scoring - Experte sein. (Wenn er Probleme hat, den Ball aus der Rinne herauszuhalten, zögern Sie nicht, den Manager zu bitten, die Stoßstangen aufzustellen - aufblasbare Schläuche, die Bälle aus der Rinne heraushalten.) Wenn Sie kleine Wanderungen unternehmen möchten, können Sie dies tun Führen Sie ein Tagebuch mit Tieren, die Sie gesehen haben, oder nehmen Sie eine Kamera und dokumentieren Sie alle Gewässer, die Sie gesehen haben.

Eine dritte Option, in der wir leben, sind Homeschooler-Gruppen, in denen Eltern und Kinder zusammen spielen, zum Beispiel Basketball, Fußball, Frisbee usw.

Mein jüngerer Sohn ist gerade 12 geworden. Jungen in diesem Alter passiert etwas. Sie bekommen ein bisschen Brust. Und sie werden oft etwas mollig, um sich auf einen großen Wachstumsschub vorzubereiten. Unser Kinderarzt hat uns das erklärt.

Zum Abschluss finden Sie hier eine Liste einiger körperlicher Aktivitäten, die Sie gemeinsam ausprobieren können. Mach einfach mit, was ihm Spaß macht! Badminton, Tennis, Schwimmen, Kanufahren, Ruderboot, Paddelboot, Kajak, Krocket, freiwilliger Hund, der in einem Tierheim spazieren geht, Müllsäuberung in einem bestimmten Bereich, für den Sie gemeinsam verantwortlich sind. Radfahren zusammen oder in einem Familien-Radsportverein, Racquetball (man muss die Regeln nicht kennen oder befolgen, um Spaß zu haben), in einen Park gehen und einfach einen Ball hart in eine zufällige Richtung treten, abwechselnd (dafür bist du es) beide gehen in die gleiche Richtung, ohne den Ball hin und her zu treten), Drachen steigen zu lassen, einen Park zum Klettern und Schwingen zu besuchen, mit zwei Autos zu wandern, Steine ​​in ruhigem Wasser zu überspringen, den Rasen zu mähen, Unkraut zu schlagen, Gymnastikunterricht, Hüfte Hopfenklassen,

Habe Spaß!

Geeks tendieren dazu, einzelne Sportarten zu betreiben, bei denen Geschicklichkeit über Stärke steht, und sie bevorzugen eher objektive Ziele als Wettbewerb. Vermeiden Sie auf jeden Fall Mannschaftssportarten, da diese oft sehr geek-feindlich sind.

Zu den Sehenswürdigkeiten zählen Trampolin, Tischtennis (auch bekannt als Ping-Pong), Klettern, Reiten und BMX-Biken. Vermeiden Sie es, viel Kit zu kaufen, bis Sie wissen, dass Sie etwas haben, das Ihrem Geek gefällt. Betonen Sie vorerst viele verschiedene Dinge, die Sie ausprobieren sollten.

Wenn Sie diese Veränderungen in seiner Brust bemerken, sollten Sie zuerst nach etwas suchen, das als "Gynäkomastie" bezeichnet wird, und sicherstellen, dass es NICHT so ist. Das soll etwas ausschließen, was sehr notwendig ist.

Nun das Problem der Aktivität. Nun, wenn ein Kind keinen Sport mag , wird es ihn nicht mit Sicherheit spielen. Wenn Sie erzwingen, macht es keinen Sinn. Denken Sie auch daran, dass nicht alle Kinder, die im Freien spielen, körperlich fit sind und nicht alle, die keinen Sport mögen, langweilig und ungesund sind. Nicht alle, die Spiele spielen, sind schlank und schlank und nicht alle, die im Haus sitzen, sind sperrig! Es hängt von vielen anderen Faktoren ab .

Für mich ist es in Ordnung , wenn ein Kind aktiv arbeitet (obwohl im Haushalt). Zwingen Sie das Kind nicht zu einem Sport. Wenn er mag, wird er es sicher versuchen. Kinder sind stark von der Umgebung beeinflusst und wenn seine Freunde spielen und viel Spaß haben, wird er vielleicht eines Tages auch dem Sport beitreten.

Sport zu mögen ist etwas, das von Geburt an kommt und nicht entwickelt werden kann. Sie tun gut, indem Sie dem Kind das Verständnis für den Sport vermitteln und ihm ein paar Sachen zum Anprobieren kaufen. Informieren Sie ihn über die Bedeutung von Spielen im Freien und bringen Sie ihn wahrscheinlich dazu.

Eine andere Sache ist, wenn nichts funktioniert, fangen Sie zumindest an zu schauspielern. Nehmen Sie ihn zum Joggen. Dies ist für Sie beide von Vorteil. Wenn Sie nicht joggen, versuchen Sie etwas anderes, aber beteiligen Sie sich. Einige Kinder neigen dazu, an Aktionen teilzunehmen, wenn ihre Eltern beteiligt sind - dies ist wieder ein Versuch.

Ein 12-jähriges Kind ist kein kleines Kind und muss fast alle Spiele gesehen haben. Er hat immer noch kein Interesse an einem Spiel gezeigt, was bedeutet, dass er eigentlich nicht interessiert ist. In der Schule oder zu Hause wird er Leute sehen, die ein Spiel spielen, und es kommt von innen , um den Sport auszuprobieren. Wenn er es mag, musst du ihn nicht motivieren - er wird es versuchen.

Versuchen Sie erneut, sich selbst (oder ein Familienmitglied) zum Joggen, zügigen Gehen oder dergleichen einzubeziehen. Erzwinge keinen Sport, wenn er ihn nicht mag. Viele Freunde von mir haben noch nie einen Sport ausprobiert, trotzdem sind sie fit und in Ordnung. Sie brauchen sich keine Sorgen zu machen, bis er in seiner Routinearbeit aktiv genug ist. Über die Verhinderung seiner Fettleibigkeit ist es ein ganz anderes Thema!

Alles Gute.

Mein Enkel hat Angst, es in der Schule auszuprobieren, weil er Angst hat, nicht ausgewählt zu werden. Also haben wir ihn für den Basketball angemeldet, wo jeder in ein Team aufgenommen wird. Ich hoffe, das gibt ihm das Selbstvertrauen, es nächstes Jahr in der Schule auszuprobieren! Außerdem wird er bis dahin mehr Geschick haben

Ich bin einer der anderen Nerds. Ich musste Sport treiben. Hat bei mir nicht funktioniert. Mag sie nicht, werde es nie tun. Das heißt aber nicht, dass alle körperlichen Aktivitäten aus sind ...

Manchmal kann eine Show das Interesse wecken, die Aktivitäten zu finden, die ihn ansprechen. Er mag Skateboards? Woher weißt du das? Schaut er sich Skatevideos an? Spielt er Spiele wie Tony Hawk? Das zu wissen kann helfen. Persönlich habe ich mich auf Skateboards so oft verletzt, dass ich sie niemandem empfehlen würde, aber sollte sein Interesse da sein, dann mehr Kraft für ihn. Wenn er sich wirklich darauf einlässt, kann ich mit ihm ein Deck darauf drucken (kundenspezifisches Design oder ähnliches). Mein Cousin leitet eine Underground-Skate-Firma und ich könnte das leicht verhandeln.

Aber ich habe mich entschlossen, wegen einer Show namens American Ninja Warrior zu antworten, die diesen umwerfenden Effekt hat, der Sie nur dazu bringt, Hindernisparcours zu laufen, auf Felsen zu klettern, Parkour, der einfach verrückt ist, aber Spaß macht usw. Wie alternative Sportarten für Menschen die einfach keinen Fußball bekommen.

Ich habe viel Paintball und Airsoft gespielt. Glaube nicht, dass das dort eine leichte Zeit ist. Sie müssen in Form sein, um nicht auf dem Schlachtfeld getötet zu werden.

Und wenn er ein echter Nerd ist ... treten Sie der SCA bei und leben Sie wie Bilbo Beutlin in Mittelerde! Damit ebnet er den Weg zum ewigen Nerdismus, aber er wird wahrscheinlich eine tolle Zeit haben.

Ich denke zuletzt sind meine Gedanken, dass die Nerds sowieso eher außerhalb der Denker sind. Die Mainstream-Taktik wird wahrscheinlich nur zu kurz kommen. Ich würde nicht einmal versuchen, ihn zum Fußball oder Basketball zu bringen. Ich würde eines Tages einen Tippman Army Black nach Hause bringen , ihn ins Auto werfen, ihn zu einem lokalen Spiel bringen und sehen, wie es geht.

Angenommen, Ihr Sohn möchte tatsächlich körperliche Bewegung, sollten Sie ihn dazu bringen, ein Videospiel zu spielen, das tatsächlich körperliche Bewegung fördert.

Es gibt eine Reihe von Augmented Reality-Spielen, die viel körperliche Bewegung erfordern, um sie zu spielen, und sie haben ein starkes soziales / Team-Element, um sie interessant zu halten.

Ich habe an diesem Wochenende mit einigen Freunden gesprochen, die ein Spiel namens Ingress spielen, das von Ihrem Smartphone aus gespielt wird und von Ihnen verlangt, dass Sie zu realen "Portalen" gehen. Einer von ihnen sagte, dass er in dem etwas mehr als einem Monat, in dem er gespielt hat, über 100 km gelaufen ist, um sich eines der Ingame-Abzeichen zu verdienen.

Ich bin hier im selben Boot. Ich habe einen Teenager, der kein Interesse an Sport, Schwimmen, Spazierengehen und Wandern hat. Ich wollte einfach zu Hause bleiben, was fast unmöglich ist, weil ich eine Mutter im Freien bin und einen Ausflug liebe. Ich gab genug Möglichkeiten und tat mein Bestes, um mich zu ermutigen, mit mir zu wandern, zu gehen, aber nicht zu arbeiten. Deshalb habe ich eine Wandergruppe mit drei Familien gegründet, die ein ähnliches Alter an Kindern hat. Trotzdem ist es sehr schwer, aus dem Haus zu kommen, aber wenn wir einmal da sind, sind wir gut. Sie plaudern, singen und wandern. Wir wandern nicht jede Woche, sondern mindestens zweimal im Monat. Es ist schön, eine Gruppe mit Paaren zu bilden, um Ihre Kinder aus dem Haus zu bekommen. Wenn sie nicht alleine oder mit uns Eltern gehen wollen, ist es immer schön, es mit Freunden zu versuchen. Besser als zu Hause zu bleiben, in der Natur spazieren zu gehen oder zu wandern, ist keine schlechte Idee. Bringen Sie ihre Lieblingssnacks, Getränke,