Ausdauer ist die Fähigkeit eines Organismus, sich selbst auszuüben und über einen langen Zeitraum aktiv zu bleiben, sowie seine Fähigkeit, Traumata, Wunden oder Müdigkeit zu widerstehen, ihnen zu widerstehen, sich von ihnen zu erholen und gegen sie immun zu sein. Es wird normalerweise bei aeroben oder anaeroben Übungen eingesetzt.
Ich möchte nur wissen, ob es möglich ist, eine Erektion mit Hilfe von Workouts zu verlängern. Gibt es spezielle Übungen, die dabei helfen
Einige meiner Freunde beschäftigen sich mit Nachstellung der Geschichte und historischem Fechten. Dies zu tun ist ziemlich anstrengend in Bezug auf Fitness, deshalb wollte ich ihnen helfen, einen Trainingsplan zu entwickeln, dem sie folgen können. Was wären die Ziele eines solchen Trainingsplans?...
Wie kann ich mein Cardio so schnell und effizient wie möglich aufbauen / verbessern? Ich interessiere mich nicht für Gewichtsverlust oder Kalorienverbrennung, sondern nur dafür, dass ich längere Zeit laufen kann, ohne eine Pause einzulegen. Ich habe ein Laufband zur Verfügung für diese Anstrengung....
Beeinflusst Rauchen den Muskelaufbau? Ich verstehe, dass es Ihre Ausdauer beeinflussen
Ich mache eine ganze Menge Gewichtheben; Insbesondere schwere Compound-Lifte im Powerlifting-Stil. Ich nehme auch an einer Zielpistolenmannschaft teil. Im Laufe der Jahre habe ich eine Reihe von Trainern und Schützen gehört, die ernsthaften Schützen davon abraten, schwer zu heben, da dies die...
Diese Frage nervt mich seit einigen Wochen. Es ist nicht so, dass ich nicht versucht hätte aufzublicken. Ich habe nie eine vollständige Antwort in einer verständlichen Sprache gefunden. Aus den Artikeln, die ich über das Internet gelesen habe, konnte ich einfach einiges herausholen. Es ist immer...
Ich gehe ins Fitnessstudio und möchte die Muskelausdauer verbessern. Mein Trainer (eigentlich ist er kein professioneller Trainer und ich vertraue ihm nicht) sagte mir, dass Sie hohe Wiederholungen mit niedrigen Gewichten machen müssen. Zum Beispiel mache ich Bankdrücken 3 mit 15 Wiederholungen....
Ich habe mich gefragt, wie ich meine kardiovaskuläre Ausdauer am besten verbessern kann. Ich bin ein mäßig fitter Typ und gehe in weniger als anderthalb Monaten zur Marine. Bis dahin möchte ich in der besten Form sein, die ich kann. Ich gehe regelmäßig ins Fitnessstudio und muss beim Eintritt in...
Inwieweit ist Cardio- / Ausdauertrainingssport spezifisch? Gibt es akademische Referenzen, die dies detailliert beschreiben? Hintergrund : Ich habe vor kurzem (vor etwas mehr als einem Monat) mit dem Training in BJJ begonnen. Als ich versuchte, etwas anderes nachzuschlagen, kam ich hier auf diese...
Ich war schon immer ein Sportjunkie, lief einmal pro Woche 15 Meilen, machte Gewichtheben und übte Kettlebells. Nach dem neuen Jahr fanden die Ärzte einen Tumor in meiner Brust und zum Glück kann ich jetzt nach der Behandlung beginnen, zu trainieren und mit dem normalen Leben fortzufahren. Wie auch...
In der letzten Hälfte des Jahres 2011 ging ich in mein Fitnessstudio und trainierte 5-6 Mal pro Woche. Es war wundervoll! Ich zog es vor, auf dem Laufband zu laufen, da es mit weniger Auswirkungen vorhersehbar war. Ich war auch in der Lage, es hochzuschalten und auf ein Ellipsentrainer zu springen,...
Ich laufe jeden zweiten Tag und ich laufe ziemlich hart. Ich bin auf der Suche nach dem besten Weg, um Ausdauer aufzubauen, damit ich länger ohne Abnutzung laufen kann, aber ich mag auch die Menge an Kalorien, die ich während meiner Läufe verbrenne. Wäre es vorteilhafter, mein Tempo zu...
Kürzlich bin ich auf den 4-minütigen Liegestütz-Test gestoßen, bei dem Sie aufgefordert werden , innerhalb von 4 Minuten so viele Liegestütze wie möglich zu machen (Sie können jederzeit pausieren, solange die Uhr läuft). Ich frage mich, was die beste Strategie dafür wäre (Maximierung der Anzahl...
Ich weiß, dass ich einer Hyponatriämie ausgesetzt sein kann, indem ich zu viel Wasser trinke und meine Elektrolyte nicht auffüllt. Aber ist das Gegenteil möglich? Kann ich während eines Ausdauerereignisses zu VIELE Elektrolyte in meinen Körper geben (während ich immer noch die richtige Menge...
Ich gehe sonntags klettern (ab 14.00 Uhr). Klettern ist ein sehr energieaufwendiger Prozess und ich muss meinen Körper mit Energie füllen, damit ich nach ein paar Stunden Klettern kein unwiderstehliches Verlangen verspüre, etwas zu essen gegessenes Steak mit Kartoffeln). Meine Frage ist, wann und...
Wann immer ich das Gefühl habe, überanstrengt zu sein, ruhe ich mich aus, sagen wir mal 3-5 Tage, und wenn ich wieder mit dem Training beginne, regressiere ich in Perfermonance und muss mich wieder aufbauen. Es ist, als ob ich seit Jahren am selben Ort festsitze. Wie kann man 3-4 Stunden am Tag, 5...
Ich bin ein ausgewachsener männlicher Langstreckenläufer und habe Anfang dieses Jahres eine mäßig kohlenhydratarme Diät genommen und sich an Fett angepasst. Meine Läufe waren anfangs dein vorhersehbares Leidfest, aber nach 6-8 Wochen war ich an einem Punkt angelangt, an dem ich einen 50k Ultra...
Ich habe ein paar Mal in der Woche trainiert, nur Cardio wie Laufen oder Radfahren, also war ich in guter Verfassung. Ich habe dann versucht, mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren, als mein Auto eine Panne hatte (ca. 13 km Fahrspuren). Ungefähr auf halber Strecke wurde ich plötzlich krank, verlor...
Ich habe festgestellt, dass ich müde bin und ein geschwollenes oder "angespanntes" Gefühl in meinen Muskeln bekomme, wenn ich zu viele Wiederholungen mache. Die Anzahl der Wiederholungen, die als "zu viele" definiert sind, liegt über 5. Ich stelle fest, dass ich, auch wenn ich nur ohne Gewicht in...
Gluten-Intoleranz birgt Überraschungen wie Ergänzungen mit Gluten, Nicht-Gluten-Produkte mit Gluten-Kontamination und Nichtabsorption notwendiger Bauprodukte wie Proteine und Vitamine in den Körper. Wenn Hämoglobin während der Genesung aufgrund von Magenbeschwerden abnimmt, kann dies die...