Wie kann man schwitzfrei zur Arbeit fahren?

Ich plane, mit dem Fahrrad zur Arbeit in heißem Montreal zu fahren, obwohl diese Frage wahrscheinlich für alle relevant ist, die mit dem Fahrrad in eine Stadt mit Temperaturen über 20 Grad fahren, um dort zu arbeiten. Ich muss legere bis formelle Kleidung tragen (normalerweise keine Jacke).

Wie schwitze ich nicht?

Ich bin besonders auf der Suche nach

• Helmmerkmale, die das Schwitzen verhindern
• Tipps zu Rhythmus, Geschwindigkeit, Tempo usw., die das Schwitzen verhindern
• Taschen, die mich weniger ins Schwitzen bringen (ich neige momentan zu netten, bürofreundlichen Koffern, bin aber offen für andere Vorschläge)

Alle anderen Tipps wäre sehr dankbar.

Es ist möglich, aber nur unter bestimmten Bedingungen. Ich lebe in einem tropischen Land, daher gelten 20 Grad Celsius hier als kalt. Mein Weg zur Arbeit ist fast flach, mit nur einem Aufstieg, etwas sehr steilen 300 Metern. Wenn das nicht wäre, könnte ich fast trocken ins Büro kommen.

Was ist der Trick? Ich benutze ein Hardtail-Mountainbike mit einem kleinen Gepäckträger in der Sattelstütze. Das Fahrrad hat eine sportliche Position, aber der Trick besteht darin, in den leichten Gängen zu treten und sehr wenig Kraft zu investieren und sehr langsam zu beschleunigen. Die Anstrengung sollte sich vergleichbar mit einem moderaten Spaziergang anfühlen. Nutzen Sie auch die Downhills so gut es geht (Update: Später habe ich die Reifen durch Slicks ersetzt, was den Bewegungsaufwand verringert).

Ideale Bedingungen sind jedoch eine Ausnahme. Ich habe dir bereits gesagt, dass ich einen sehr steilen Hügel besteigen muss, also habe ich einfach den einfachsten Gang eingelegt und wie eine Großmutter in die Pedale getreten der ganzen Zeit). Ich schwitze das Minimum und vermeide Kleidungswechsel, aber es gibt noch andere Dinge, die ich tue, um den Körpergeruch zu minimieren:

• Trinken Sie mehr Wasser als nötig: Der Urin wird dann farblos. Dies ist ein praktischer Hinweis darauf, dass das Harnsystem die meisten Abfälle beseitigt hat. Dies hilft, weil einige dieser Substanzen in den Schweiß gelangen und zum Körpergeruch beitragen. Der praktische Punkt ist, dass selbst wenn Sie schwitzen, es nicht so viel stinkt. * (1, 2, 3)
• Tragen Sie ein wenig Deodorant auf andere Körperteile als die Achselhöhlen auf. (Ich empfehle ein wenig in der Brust und im Rücken)
• Tragen Sie ein sauberes Handtuch und trocknen Sie damit den Schweiß, wenn Sie am Arbeitsplatz sind. Erst das Gesicht, dann die Haare, dann der Nacken, die Arme und zuletzt die Achseln. Dies ist hilfreich, da ein Teil des Körpergeruchs von Bakterien (2) verursacht wird, die sich in der warmen, feuchten Umgebung, die vom verschwitzten Körper bereitgestellt wird, vermehren und ernähren. Dadurch wird das Wachstum von Bakterien verringert, wenn die Luftfeuchtigkeit länger anhält. Das Handtuch kann auf Wunsch mit einem geeigneten Kölnischwasser vorbeduftet werden. Spülen Sie das Handtuch gründlich aus und drehen Sie es so oft wie möglich trocken. Es wird nicht stinken, wenn Sie es richtig machen, so dass Sie es diskret in der Nähe Ihres Schreibtisches aufhängen können, ohne jemanden zu stören.
• Verlassen Sie Ihr Zuhause früh genug, damit Sie sich die Zeit nehmen können, um ins Büro zu kommen. Planen Sie außerdem, 20 bis 15 Minuten vor Ihrer Ankunft dort zu sein, damit Sie sich abkühlen können. Besprühen Sie Ihr Gesicht mit frischem Wasser, befeuchten Sie die Haare (und tragen Sie gegebenenfalls Haargel auf), das gegen "Helmhaar" hilft.
• Tragen Sie keine Rucksäcke oder ähnliches. Jeder Gurt, der Ihre Kleidung eng an Ihrem Oberkörper anlegt, wird die Kleidung falten und den Luftstrom um Ihren Oberkörper herum einschränken. Dadurch wird verhindert, dass der Schweiß verdunstet und der Kühleffekt verringert wird (1), sodass Sie mehr schwitzen. Sie verursachen auch merkwürdige Schweißflecken in Ihrem Hemd.

All diese Tipps sind einfach umzusetzen und ersparen Ihnen das Umziehen. Nachdem Sie sich abgekühlt und mit dem Handtuch gereinigt haben, werden die meisten Menschen keinen Unterschied an Ihnen bemerken, wenn Sie nicht mit dem Fahrrad gefahren wären.

In einer kleinen Stadt im Tal von Sula (Valle de Sula) in der Nähe der Stadt San Pedro Sula in Honduras fuhr mein Großvater früher ausschließlich mit dem Fahrrad. Ein Tal in einem tropischen Land hat das ganze Jahr über ein sehr heißes Wetter. Er benutzte ein Fahrrad ähnlich dem "Flying Pigeon" (Google Flying Pigeon Bike für Bilder). Das ist ein schweres Stahlrad mit 28-Zoll-Rädern, einer sehr hohen Gangstufe und einer sehr bequemen Sitzposition. Ich erinnere mich, dass er nie ins Schwitzen geriet, auch wenn er mittags direkt unter der Sonne der Karibik vom Arbeitsplatz zu seinem Zuhause pendelte Elemente spielten dabei eine große Rolle: 1) Die Stadt ist völlig flach, keine Anstiege, keine Abfahrten 2) Das von ihm benutzte Fahrrad ist auf sportliche Weise fast unmöglich, es zwang dich dazu, ruhig zu treten Mode, mit langsamer Trittfrequenz, aber nach einer Weile, Sie erhalten eine Geschwindigkeit, die wirklich einfach zu halten ist. Sie haben das Gefühl, Sie können stundenlang gehen, ohne müde zu werden.

(1) Schweiß (Wikipeia)

(2) Körpergeruch (Wikipedia)

(3) Harnwege (Wikipedia)

Alle anderen haben gute Ratschläge gegeben, aber lassen Sie mich auf eine einfache Sache hinweisen:

Fast egal wie heiß es ist oder wie hart ich reite, ich bin nicht wirklich verschwitzt, bis ich aufhöre, mich zu bewegen. Das liegt daran, dass 1) ich Fahrradkleidung trage, die Feuchtigkeit ableitet und sie schnell verdunstet, und 2) fast egal, was das Wetter tut, während ich mich bewege, ich in einen stetigen Wind gerate, der den Schweiß schnell verdunstet.

Aber wenn ich aufhöre, hört der stetige Wind auf und mit ihm die Verdunstung, und plötzlich bin ich verschwitzt, als ich keine 10 Sekunden früher war.

Also mache einfach drei Dinge:

1) Tragen Sie Sportkleidung, um Feuchtigkeit abzuleiten.

2) Verlangsamen und kühlen Sie sich ungefähr einen Kilometer ab, bevor Sie zur Arbeit kommen. Fahren Sie in langsamen Kreisen auf dem Parkplatz herum, wenn Sie müssen, bis Sie anhalten und sich nicht mehr verschwitzt fühlen können.

3) Wechseln Sie die Kleidung, und wenn Sie sich abgekühlt haben und nicht mehr schwitzen, gehen Sie ins Badezimmer und wechseln Sie.

Verdunsteter Schweiß riecht nicht. Nur alter Schweiß, der zurückgeblieben ist und Zeit hatte, um Bakterien und Pilzen Gerüche wachsen zu lassen. Schwitzen Sie also, aber achten Sie darauf, dass Sie trocken sind, wenn Sie Ihre Arbeitskleidung anziehen.

Schon ein kurzer Sprint oder eine Anstrengung am Berg kann einen großen Unterschied darin machen, wie verschwitzt ich bin, wenn ich im Büro bin. Halten Sie die Kraft konstant niedrig und verwenden Sie für Steigungen niedrige Gänge.

Packtaschen sind gut, denn Rucksäcke und Kuriertaschen isolieren nicht nur, sondern halten Ihr Hemd auch direkt gegen Ihren verschwitzten Rücken. Oft lege ich mein Hemd in meinen Koffer und ziehe es einfach um, wenn ich im Büro bin. Das Durchnässen der Hosen dauert etwas länger, ist aber umso peinlicher. Seien Sie also vorsichtig.

Wenn du kannst, ändere deine Stunden, damit du an den kühlsten Tagen des Tages reiten kannst. An einem sonnigen Tag steigt die Temperatur zwischen 7 und 9 Uhr stark an.

Was bei mir in einem zugegebenermaßen flachen Gelände funktioniert hat - ich habe einen Herzfrequenzmonitor verwendet. In meiner Freizeit habe ich es ein bisschen kalibriert - bei welcher Herzfrequenz werde ich verschwitzt? Dann stelle ich auf dem Weg zur Arbeit sicher, dass ich ungefähr 5% unter diesem Satz bleibe. Mit 45 war meine Schweißfrequenz ungefähr 110, also blieb ich unter 105.

Meine Reise ist 21 km in jede Richtung.

Oft schwitzt man am meisten, wenn man die Fahrt beendet hat, weil man gerade mit voller Kraft in die Pedale getreten ist, aber den Wind nicht vom fahrenden Fahrrad erzeugt bekommt. Und dann müssen Sie an einem warmen Ort herumstehen, so wie ich in der sehr warmen Lobby des Lastenaufzugs warten muss. Nehmen Sie es besonders am Ende der Fahrt leicht und halten Sie etwas Kaltes (z. B. einen Eisbeutel oder ein kaltes Getränk) gegen Ihren Kopf oder Hals, um sich schnell abzukühlen.

Grundsätzlich hängt das Schwitzen von der Temperatur, der Luftfeuchtigkeit, der Kleidung, der Anstrengung, der Dauer des Trainings und Ihrer persönlichen Neigung zum Schwitzen ab.

Wenn Sie leicht genug angezogen sind, ist das Wetter nicht zu schlecht (unter 75F und vielleicht 60% Luftfeuchtigkeit), Sie legen nur eine kurze Strecke (vielleicht 2 Meilen max) auf relativ ebenem Boden zurück und Sie halten ein sehr "lockeres" Tempo ein Dann können Sie hoffen, ohne zu viel sichtbaren Schweiß anzukommen. (Möglicherweise müssen Sie sich die Stirn abwischen, aber möglicherweise ist es das.) Und für kürzere Entfernungen können Sie die anderen Parameter möglicherweise etwas dehnen.

Der Mörder ist natürlich Feuchtigkeit. Wenn die relative Luftfeuchtigkeit 80% beträgt, ist es schwierig, Schweißausbrüche zu vermeiden, unabhängig von den anderen Faktoren.

Anstatt nur zu hoffen, dass Sie nicht ins Schwitzen kommen, empfehle ich Ihnen, Ihr Hemd zu wechseln und sich bei Ihrer Arbeit ein wenig zu "erfrischen".

Schauen Sie in eines der "Sporthandtücher" zum Abtrocknen bei der Arbeit. Sie sind kompakt und gut zu reisen.

"No-Sweat Cycling" ist eine viel diskutierte Kunst, die niemals perfektioniert werden kann. Glücklicherweise müssen Sie nicht perfekt sein, um das Reiten zur Arbeit in Ihrer Arbeitskleidung zu einer praktikablen Option zu machen. Ich mache es mehrmals in der Woche (in NYC, über eine Brücke), wobei ich an manchen Tagen mehr Erfolg habe als an anderen. Ein paar Schlüssel:

Das Wetter ist ein entscheidender Faktor. Wenn es besonders schwül ist, reite nicht. Finden Sie einen anderen Weg zur Arbeit. Aber für die meisten Sommertage (in NYC, und ich denke in Montreal) ist es machbar, in Arbeitskleidung zu fahren. Das heißt, solange Ihr Pendelverkehr nicht länger als ungefähr 5 Meilen und relativ flach ist.

Natürlich ist keine Fahrt perfekt flach. In den Hügeln arbeiten die meisten Fahrer hart, werden heiß und werden nass - Schwitzen ist der Versuch Ihres Körpers, die Wärme von Ihrem Körperinneren abzuleiten. Wählen Sie einen leichten Gang auf Hügeln, und wie Cyclescheme empfiehlt , "behandeln Sie jeden Pedalhub wie eine Stufe auf einer Treppe" - eine leichte Stufe. Dies gilt für die gesamte Fahrt: Gehen Sie einfach .

Radfahren ist effizient - etwa 300% effizienter als Gehen . Dies geht aus Studien hervor, die von Radsport-Befürworter Ryan Rzepecki zitiert wurden . Das bedeutet, dass Sie auf einem Fahrrad mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit zur Arbeit fahren können, die etwa dreimal so schnell ist wie die Geschwindigkeit, mit der Sie auf demselben Weg zu Fuß schwitzen würden. Das ist Fuzzy-Mathe, aber das Wichtigste ist, dass Sie wirklich effizient mit dem Fahrrad arbeiten können, ohne dass Sie ins Schwitzen geraten.

Das heißt, solange Sie nicht der Typ sind, der bei einem gemütlichen Spaziergang ins Schwitzen gerät. Wenn das der Fall ist, und vielleicht auch nicht: Anti Monkey Butt .

Ich lebe in Dänemark und bin seit meinem 5. Lebensjahr fast jeden Tag Fahrrad gefahren. Ich behaupte nicht, irgendein Experte zu sein. Ich fahre jeden Tag mit dem Fahrrad zur Arbeit. Im Sommer schwitze ich sehr leicht, wenn die Temperaturen oft über 20 Grad Celsius liegen, wenn nicht in kurzen Hosen, die ich zur Arbeit nicht tragen kann. Wie fordere ich das Radfahren heraus, um im Sommer in langen Hosen und einem Hemd zu arbeiten? Ich gehe langsam. Das war eine leicht zu beantwortende Frage. Sie brauchen keine ausgefallene Ausrüstung, verlassen Sie das Haus einfach früher im Sommer!

Bisher gab es hier einige gute Ratschläge:

• über das separate Packen Ihrer Geschäftskleidung während der Fahrt
• Reiten, bevor die Temperatur am Morgen steigt
• mit einem niedrigen Gang

Aber im Wesentlichen fragen Sie: "Wie kann ich Schweiß während des Trainings verhindern?" Es gibt keine Heilung für das Schwitzen, da es ein natürlicher Mechanismus ist, den der Körper ausscheidet, um die innere Körperwärme abzukühlen. Um dem Schwitzen vorzubeugen, müssen Sie in einem Tempo vorgehen, in dem Sie sich ziemlich langweilen. Wenn es draußen nicht heiß ist und Sie einen niedrigen Gang einlegen, werden Sie wahrscheinlich nicht ins Schwitzen geraten.

Eine extremere Lösung zum Experimentieren ist das Auftragen von Antitranspirant auf Achselhöhlen, Arme, Gesicht und Oberkörper. Sie können sich die Schweißnachsorge auch selbst reinigen, indem Sie die Feuchttücher einpacken. Ich mache das letztere und es macht einen großen Unterschied, wie ich mich fühle, nachdem ich die beiden Pedale verlassen habe.

In Bezug auf die Kleidung können Sie das Schwitzen minimieren, indem Sie ein Dry-Fit-Hemd unter Ihrem Business-Hemd tragen oder sich nach der Fahrt wie oben beschrieben in Ihr Business-Setup verwandeln. Untersuchen Sie auch Hemden, die vom US-Versorgungsministerium hergestellt wurden - eine Website für Online-Bekleidung, die behauptet, schweißfreie Business-Hemden mit proprietärer Technologie oder einer anderen Technologie herzustellen. Ich unterstütze sie jedoch keineswegs, da ich kein Kunde bin, aber Sie sollten auf jeden Fall das oder andere Alternativen zu herkömmlichen Materialien prüfen.

Viel Glück!

Ein Elektrofahrrad, das Ihnen bergauf hilft, verringert die Anstrengung und führt zu weniger Schwitzen.

Ich habe zwei von ihnen getestet und das Gefühl ist ganz natürlich - es fügt automatisch Kraft hinzu, wenn Sie ein wenig mehr in die Pedale treten, während Sie einfach fahren, wenn Sie sich beruhigen möchten.

Keine Antwort erwähnt Ihre Fitness / Cardio-Level . Wie in den meisten Antworten erwähnt, schwitzt man umso mehr, je schneller man geht. Sie werden aber auch feststellen, dass Sie umso mehr schwitzen, je weniger Sie in Form sind. Nehmen Sie jeden, der übergewichtig ist, auf einen kurzen Spaziergang mit, und Sie werden sehen, wie er 5 Minuten später schwitzt, obwohl Sie wahrscheinlich gerade erst aufgewärmt werden. Wenn Sie mit einem großartigen Sportler trainieren und sich anstrengen, um das Tempo zu halten, werden Sie derjenige sein, der wie verrückt schwitzt, wenn er sich aufwärmt. Fazit: Wenn Sie in besserer Verfassung sind, werden Sie weniger schwitzen .

Wenn Sie also außerhalb der Arbeit Zeit in Ihrem Zeitplan haben , gehen Sie raus und drücken Sie sich mit einem Herzmonitor, gehen Sie ein- oder zweimal pro Woche für gute 45-60 Minuten auf 70-80%; Stellen Sie sicher, dass Sie sich vorher gut aufgewärmt haben. Nach ein paar Wochen werden Sie feststellen, dass Sie bei niedrigeren Geschwindigkeiten auf dem Weg zur Arbeit nicht mehr so ​​viel schwitzen, weil Ihr Körper besser damit umgehen kann.

Ich lebe in Hawaii und es wird manchmal irgendwie feucht. Was ich gerne mache, ist, diese Eisbeutel auf der Rückseite meines Rucksacks zu befestigen, damit mein Rücken während der Fahrt kühl bleibt. Es hilft sehr, da sich die Hitze von Ihrem Oberkörper am schlimmsten anfühlt, wenn Sie anfangen zu schwitzen.

• Verwenden Sie ein gutes Antitranspirant
• Radeln Sie nicht in Arbeitskleidung, sondern tragen Sie diese separat
• Tragen Sie Sportkleidung, die Feuchtigkeit ableitet und schnell verdunstet
• Tragen Sie keine Tasche oder einen Rucksack, sondern Taschen
• Erleichtern Sie sich 5 Minuten vor Ihrer Ankunft
• Mach langsam :)

Bringen Sie einen Wechsel der Kleidung mit, damit Sie Shorts usw. tragen können. Nehmen Sie eine Ablage für Ihre Tasche mit, damit diese nicht an Ihrem Körper anliegt. Aber egal, an manchen Tagen wirst du schwitzen.

Ich habe lange das gleiche Problem gehabt. Sie benötigen zwei Dinge, um die Schweißempfindlichkeit deutlich zu verringern.

Zuerst muss man sich ein Stirnband holen . Viele Tennisspieler wie Rafa Nadal tragen sie. Sie können ein Halstuch verwenden, wenn Sie es wie einen Diamanten halten und es dann nach unten falten und um Ihren Kopf binden. Sie können auch ein elastisches Haarband vom Typ John McEnroe aus den 70er Jahren verwenden, wenn Sie sich nicht für Mode interessieren. So läuft der Schweiß nicht über Gesicht, Hals, Brust und Rücken. Lassen Sie das Stirnband oder das Kopftuch so lange an, bis Sie aufhören zu schwitzen - normalerweise 5-10 Minuten nach der Fahrt.

Zweitens, bevor Sie gehen, füllen Sie eine Metallflasche mit Eis und dem Getränk Ihrer Wahl. Wenn Sie mit dem Radfahren aufhören, legen Sie es auf Stirn, Nacken, Gesicht, Brust und wo immer Sie denken, dass es Sie abkühlen wird. Plastikwasserflaschen sind ungefähr 80% so effektiv.

Ich habe mein Problem gelöst, indem ich einen Elektromotor (BionX) auf mein Trike gesetzt habe.

Ich arbeite in einem Milchkühler in Florida, daher war es ein großes Problem, nass zu arbeiten.

Ungefähr 2 Wochen nachdem ich den Motor installiert hatte, vergaß ich den Stecker herauszuziehen, bevor ich aus der Garage zog und das Kabel und die Hälfte des Sicherungshalters aus dem Ladegerät zog. Über ein Jahr später habe ich mich immer noch nicht darum gekümmert, es zu reparieren. Was ich tue, ist, den Motor auf dem Weg zur Arbeit laufen zu lassen und ihn auf dem Weg nach Hause als Generator laufen zu lassen. Dies bringt ungefähr 3/4 der Ladung zurück. Zum Auftanken fahre ich entweder länger oder befestige ein SEHR kleines (0,1 Watt) Solarmodul direkt am Akku.

Sie könnten versuchen, früher zu gehen, vielleicht bevor der Tag heiß wird. Zugegeben, im Sommer bedeutet dies einen sehr frühen Start, aber zu bestimmten Jahreszeiten kann dies angenehm kühle Morgenluft und möglicherweise weniger Verkehr bedeuten.

Sehen Sie sich die Prognose an und versuchen Sie, Kleidung zu tragen, die Sie zu Beginn Ihrer Reise ein wenig zu kalt erscheinen lässt, während Sie ein paar alternative Schichten in Ihren Koffern tragen. Bei der Planung ist die Windrichtung zu berücksichtigen. Tragen Sie an kühleren Tagen etwas Winddichtes, das Sie beim ersten Anzeichen einer Überhitzung schnell öffnen können.

Ich schwitze leicht und bin in Form, aber ich mache folgendes (und dies kann wiederholen, was andere geraten haben, obwohl der Unterschied ist, ich mache es täglich und erlebe es - ich bin in Toronto, also wird das Wetter auch warm):

• Ich fahre momentan in Jeans und T-Shirts (siehe unten).
• Ich fahre dort, wo meine Körpertemperatur nicht zu hoch wird ... es ist sehr verlockend, Rennen zu fahren oder mitzuhalten, wenn mich jemand überholt, aber ich sage mir, beruhige mich, nutze die Fahrt, um deinen Geist zu erfrischen, anstatt wettbewerbsfähig zu werden ... also fahre ich mit einer Geschwindigkeit, bei der meine Körpertemperatur nicht zu hoch ist ... ich fahre einen Cruiser, kein Rennrad ... mein Cruiser ist schwer ... also bin ich weniger versucht, schnell zu fahren ...
• Das Obige ist schwer zu tun, da ich auf hügeliges Gelände stoße, so dass die Herzfrequenz hoch ist, aber es gibt immer einen Hang, wenn es einen Hügel gibt, so dass ich die Brise genieße, wenn ich den Hügel herunterkomme und nicht in die Pedale tritt.
• Ich trage ein Unterhemd (soweit in den milden Temperaturen) und ein T-Shirt darüber, aber ich werde im Sommer ein trockenes Hemd und Shorts tragen. Vielleicht sogar einen abgeschnittenen Ärmel und ich habe immer mindestens zwei Handtücher dabei mein Gepäck ... wenn ich zur Arbeit komme, stelle ich mein Fahrrad ab .... wische mir den Schweiß von Nacken und Kopf (ich trage einen Helm) und mache das vom Fahrradabstellplatz aus, bis ich zur Arbeit komme ... bis es soweit ist Ich komme in mein Büro, die sichtbaren Teile meines Körpers sind nicht verschwitzt ... mein Unterhemd ist verschwitzt, obwohl es nicht durchnässt ist ...
• Ein Vorteil, den ich vielleicht habe, ist, dass ich meine Anzüge bei der Arbeit in einem Schrank aufbewahre, also ziehe ich bei der Arbeit meine Jeans und T-Shirts in meine Arbeitskleidung um ... diese Handtücher sind praktisch, und das Deodorant auch. ..
• Ich trinke sofort ungefähr zwei Gläser kaltes Wasser und entspanne mich, als ich meinen Tag beginne ... es ist ein tolles Gefühl!

Ich hoffe, das war nicht zu langweilig, aber ich wollte dir sagen, dass es einen Mann bei der Arbeit gibt, der 30 km zur Arbeit fährt und ich nur 9 km fahre ... er trägt Fahrradausrüstung, zieht aber auch einen Anzug an, das ist nicht unmöglich machen ...

Viel Glück.

Einige meiner neuesten Lieblingstricks:

• Tragen eines "Ice Bandana" am Hals
• Bringen Sie ein Eisgetränk (Wasser oder Kaffee) in eine Thermoskanne, trinken Sie es, um sich abzukühlen, und saugen Sie dann an dem Eis, wenn Sie damit fertig sind

Diese beiden helfen in heißen, verschwitzten Sommern in New York City, aber sie stoppen den Schweiß nicht vollständig.

Ein paar Dinge scheinen mir zu helfen:

• Iss ein bisschen . Wenn ich zu viel esse, schwitze ich. Iss nichts, und ich bekomme niedrigen Blutzucker und am Ende schwitzen.
• Kein Koffein, bis ich zur Arbeit komme.