Klicklose Schuhe & Pedale und Langstrecken

In den letzten Monaten habe ich über Klickpedale nachgedacht.
Ich bin meistens ein Langstreckenfahrer. Ich mache Randonneuring- und Langstrecken-Triathlons.

Aus verschiedenen Quellen wurde mir mitgeteilt, dass ich mit Klickpedalen die Geschwindigkeit erhöhen kann, aber keine langen Strecken wie 600 km oder 1000 km zurücklegen kann. Dies sind keine Expertenquellen. Ich möchte von Experten hören.

Können Sie mir bitte sagen, ob ich lange Strecken mit Klickschuhen und Pedalen fahren kann?

Mit Klickpedalen können Sie ein wenig nach oben ziehen, und die Straßenschuhe sind steif, sodass Sie mit jeder Kurve mehr Kraft bekommen (natürlich nutzen Sie Ihre Muskeln auf eine etwas andere Art und Weise). Dies führt auch zu einer etwas anderen Druckverteilung als bei Plattformpedalen (siehe Layout eines Look-Pedals im Vergleich zu einem Plattformpedal). In einer Offroad-Situation verhindern sie, dass Sie ebenfalls von den Pedalen springen. Sie können sie für lange Strecken verwenden - genau dort sind sie in erster Linie von Vorteil (beachten Sie, dass Sie für lange Strecken körperlich ausreichend fit sein und ein ausreichend gut geeignetes Fahrrad haben müssen, z. B. einen Brunnen Fahrrad-Tourenrad - wenn Sie dies nicht tun, kann Ihnen kein Schuh helfen / verletzen). Jedoch, Das Herumlaufen in ihnen kann aufgrund der Klampe und der Art der Sohle in den meisten Fahrradschuhen ärgerlich sein (es gibt Stollenabdeckungen und andere Dinge, um damit umzugehen). Nur weil etwas als Berg gekennzeichnet ist, bedeutet dies nicht, dass es nicht mit der Straße funktioniert (Sie benötigen nur die gleiche Art von Klampe und Pedal). Sie machen einseitige Plattform einseitige SPD-Pedale (eine Art Klickpedale) für Leute, die manchmal mit normalen Schuhen fahren und zu anderen Zeiten SPD-Schuhe / wechseln.

http://sheldonbrown.com/shoe-pedal.html ist eine gute Lektüre. http://www.rei.com/learn/expert-advice/bike-pedals.html ist ebenfalls vorhanden. Beachten Sie jedoch, dass SPD auch für den Straßenverkehr verfügbar ist.

Das Wichtigste ist die Passform und das Wissen, wie man sie benutzt - Sie möchten beim Anhalten nicht herunterfallen oder über lange Strecken unbequeme Schuhe haben. Daher möchten Sie möglicherweise in die Schuhanpassung investieren, wenn Sie sie ausprobieren. Ähnlich wie beim Kauf von Stiefeln verwenden Sie möglicherweise nicht den gleichen Fahrradschuh wie Turnschuhe (insbesondere, wenn Sie US 13-Turnschuhe wie ich tragen ...).

Zur Beantwortung Ihrer Frage direkt, werden Sie sicherlich können clipless über weite Strecken nutzen.

Wissenschaftliche Studien haben jedoch tatsächlich gezeigt, dass Klickpedale über große Entfernungen keine erkennbaren Leistungsvorteile bieten . Sie haben gezeigt, dass bei Sprints ein kleiner Vorteil erzielt werden kann, aber das war es auch schon.

Trotzdem berichten viele Radfahrer von einem erhöhten Komfort und / oder einer Verringerung der Schmerzen beim Umschalten auf Klickpedale. Einige (Ihre wirklich) haben die gegenteilige Erfahrung. Es hängt einfach von Ihrer Anatomie ab.

Am Ende gibt es viele Argumente für klicklos und einige dagegen , aber nicht genug Beweise, um auf die eine oder andere Weise überzeugend zu sein. Ich würde sagen, mach weiter und probier sie aus. Das schlimmste Szenario ist, dass Sie die Schuhe und Pedale bei ebay einstellen.

Abgesehen von dem, was die anderen hier gesagt haben (mit Details zur Verwendung von Klickpedalen), war Ihre ursprüngliche Frage, ob Sie lange Strecken in ihnen fahren können.

Das ist eines der Dinge, für die sie entwickelt wurden. Indem Sie Ihren Fuß genau auf dem Pedal halten, maximieren Sie Ihre Treteffizienz. Ihr Fuß fällt nie vom Pedal. Ich bin letztes Jahr über 3.000 Meilen mit meinen SPD-Schuhen und -Pedalen gefahren. Mein Freund ist letztes Jahr über 5.000 Meilen in seinen Look-Schuhen und -Pedalen gefahren. Wir fuhren beide Ragbrai , eine jährliche Fahrt von 450 bis 500 Meilen durch Iowa. Diese Fahrt hat weit über 10.000 Fahrer und mindestens 90% von ihnen benutzen Klickpedale. Die meisten der verbleibenden 10% verwenden Zehenclips. Es ist ungewöhnlich, auf dieser Fahrt jemanden ohne diese Art von Pedalen zu sehen.

Wie andere hier angegeben haben, erfordert das Fahren auf Holzstrecken oft etwas Gehen. Ich benutze SPD-Schuhe und -Pedale, weil man darin laufen kann. Sowohl meine Schuhe als auch meine Pedale sind für Langstreckenfahrten konzipiert - und während Sie laufen können, biegt sich die Sohle nicht sehr stark. Sie können nicht in ihnen laufen und müssen beim Gehen vorsichtig sein. Das andere große Schuh- / Pedalsystem heißt Look, und es fällt Ihnen viel schwerer, in diesen Schuhen zu laufen. Es ist möglich, Schnappbezüge für Look-Schuhe zu kaufen, die das Betreten erleichtern. Sie sehen jedoch viele dieser Decken, die während Ragbrai auf dem Boden liegen. Sie fallen von Look-Schuhen.

Ein letzter Hinweis zum Gehen: Gehen Sie nicht davon aus, dass eine lange Fahrt ausschließlich mit Ihrem Fahrrad durchgeführt wird. Vergessen Sie Fahrradausfälle und gehen Sie mit dem Fahrrad spazieren - was ist mit Toilettenstopps? Was ist mit Essensstopps? Was ist mit Wasser? Wenn Sie kein riesiges Support-Team haben, werden Sie ziemlich viel laufen.

Sie können absolut lange Strecken in Klickpedalen fahren.

Es gibt unzählige Beispiele dafür - im Extremfall besteht bei jedem Bild eines Race Across America-Teilnehmers eine sehr hohe Wahrscheinlichkeit, dass er Klickpedale verwendet (RAAM ist ein 4800 km langes Rennen, das allein in weniger als 1 km absolviert wurde 8 Tage von den Gewinnern ..)

Klickpedale sind im modernen Radsport im Wesentlichen allgegenwärtig, vom "Freizeit" -Niveau bis zum Wahnsinn wie dem oben erwähnten Race Across America.

Es ist jedoch von entscheidender Bedeutung, dass das Fahrrad für Sie richtig eingerichtet ist ("Bike Fit"). Ein wesentlicher Teil davon sind die Pedale + Stollen. Wie bei allen Einstellungen sollten Sie darauf achten, sich langsam an das neue Setup anzupassen (dh die Pedale nicht anbringen und auf einer 1000 km langen Fahrt direkt losfahren!).

Ich bin informiert, dass ich mit Klickpedalen die Geschwindigkeit erhöhen kann

Dieser Teil ist umstrittener - Klickpedale machen Sie nicht unbedingt schneller, aber sie haben andere Vorteile - z. B. die Füße in der idealen Position zu halten (möglicherweise um Knieverletzungen zu vermeiden usw.) und zu verhindern, dass Ihre Füße von den Pedalen rutschen (z. B. in der Regen geht über ein Schlagloch)

Die zuvor gegebenen Ratschläge sind sehr gut und ich werde das nicht wiederholen. Achten Sie beim Kauf von Schuhen auf eine bequeme Passform und nicht auf einen engen Druck, und sie dürfen sich nicht biegen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Stollen so ausgerichtet sind, dass sich Ihre Beine bequem drehen. Um das Beste aus Ihnen herauszuholen, müssen auch Ihre Fahrrad- und Fahrposition optimiert werden.

Sobald Sie sich daran gewöhnt haben, Stollen auf Ihren Schuhen / "Klick" -Pedalen ohne Toestraps zu fahren, werden Sie zurückblicken und sich fragen, wie Sie jemals ohne diese gelebt haben! Ja, sie ermöglichen es Ihnen, Ihre Leistung, Geschwindigkeit, Distanz, Ihren Komfort und Ihre Energieabgabe (insbesondere auf Hügeln und beim Beschleunigen) erheblich zu steigern und insgesamt Ihre Freude am Radfahren zu steigern. Ich habe sie über 20 Jahre lang benutzt.

Sicheres und glückliches Radfahren, alles Gute für 2014.

Wie einige der anderen Antwortenden habe ich über große Entfernungen Klickpedale verwendet.

Ich habe sowohl Look-Pedale als auch SPD-Pedale. Mit den Look-Pedalen habe ich an Audax UK-Veranstaltungen mit Entfernungen von bis zu 400 km in einer 24-Stunden-Sitzung teilgenommen. Einige der Fahrten sind länger, erstrecken sich jedoch über mehrere Tage.

Eine, an die ich mich noch gut erinnere, war eine 300 km lange Fahrt mit Look-Pedalen, die in etwa 20 Stunden absolviert wurde. Ich fühlte mich wohl, mehr als zu versuchen, eine ähnliche Strecke mit Zehenclips und Riemen zu fahren, obwohl das Gehen an den Haltestellen des Cafés etwas schwierig (und etwas komisch) war.

Ich benutze meine SPD-Pedale jetzt viel häufiger, da die Schuhe viel leichter zu betreten sind und eine eingelassene Klampe und eine "richtige" Sohle haben. Ich benutze diese in Kombination mit SPD-Pedalen mit einem geeigneten Käfig um sie herum, um mehr Unterstützung zu bieten, ähnlich wie die Shimano M424 Clipless SPD-Pedale, aber viel älter, und finde, dass diese für Fahrten von bis zu 200 km mehr als ausreichend sind. Noch etwas länger und ich werde wieder Look-Pedale verwenden, da die Schuhsohle viel steifer ist.

Ich ging von Wohnungen zu Halbzehenclips, die keine merklichen Auswirkungen hatten. Nach einem Unfall, bei dem der Zehenclip auf dem Kopf stand und an etwas hängen blieb, wechselte ich wieder in Wohnungen. Außerdem fand ich es fummelig, an den Lichtern zu befestigen.

Also zurück zu den Wohnungen ... und die Unterschiede wurden deutlich. Sie bleiben viel besser auf dem Pedal - ich habe festgestellt, dass ein schlechter Gangwechsel oder eine Unebenheit im Weg den Fuß viel eher vom Pedal werfen.

Später holte ich mir ein kostenloses Paar gebrauchte 3-Loch-Straßenschuhe und kaufte die billigsten Look-Pedale als Sonderangebot. Diese Pedale haben keine Spannungseinstellung, sie sind bei minimaler Spannung hart eingestellt. Als solches ist es wirklich einfach, aus ihnen herauszukommen. Ich bin nie in den Pedalen "stecken geblieben", während ich angehalten habe, und der eine Crash auf meinem MTB mit diesen Pedalen, der Fuß ist einfach ohne Schaden herausgesprungen.

Der Einfachheit halber ist mein MTB (Wet Weather Bike) wieder auf flachen Pedalen und es ist wirklich bemerkenswert, wie leicht der Fuß von den Wohnungen rutscht.

Ich hatte noch nie SPD- oder MTB-Stollen, aber ich bin ein paar Mal gestrandet, hauptsächlich in Wohnungen. Sie können einfach nicht in Drei-Loch-Stollen laufen, und es ist besonders unangenehm, in Ihren Socken die Straße entlang zu gehen. Es gibt Stollenabdeckungen, aber sie schützen die Stollen, die immer noch nicht besonders begehbar sind. Ich habe entweder dafür gesorgt, dass am anderen Ende Schuhe für mich sind, oder ich habe ein paar leichte Schuhe in meine Taschen gesteckt.

Zurück zu Ihrer Frage: Der Schuh muss bequem sitzen, um den ganzen Tag Komfort zu bieten. Ich würde die MTB-Pedale sicherlich bequemer erkunden, wenn ich neue kaufen würde. Personen mit Gummiband passen sich selbst an schwellende Füße an, und der Klettverschluss kann am Fahrrad angepasst werden. Schnürsenkel bedeuten, dass Sie anhalten müssen, um sich anzupassen.

Können Sie mir bitte sagen, ob ich lange Strecken mit Klickschuhen und Pedalen fahren kann?

Antwort auf diese Frage - ja.

Vorteile

• Die Stromauslastung ist im Vergleich zu flachen Pedalen gut. 15% mehr Leistung wird im Vergleich zu flachen Pedalen effizient genutzt und das ist enorm, wenn Sie 1000 km fahren.

• Die Knie bleiben im Vergleich zu flachen Pedalen für lange Strecken verletzungsfrei.

• Sie werden in Hills effizienter fahren
• mehr Kontrolle (Handhabung)
• Die Ermüdung ist im Vergleich zur Verwendung von flachen Pedalen sehr gering.

Nachteile

• Fersenstopp, wenn Sie nicht zu verwenden (Sie werden fallen)
• Beschwerden zwischen dem Anhalten, Gehen während der Langstreckenfahrt.

Ich habe beide Typen für Langstreckenfahrten verwendet und ausprobiert. Klickfrei ist jederzeit gut und spart Energie im Vergleich zu flachen Pedalen. Gehen Sie für kurze Strecken auf flache Pedale.